Як дихати під час пологів?

Adoption
Date
  • 738 Переглядів
Від того, як вагітна веде себе під час пологів, залежить їх перебіг і результат. Чималу рль у цьому грає правильне дихання.

6440_38yw9d5l_5u.jpg (28.75 Kb)

Правильне дихання під час пологів полегшить мамі біль і допоможе народити швидше.

Спеціальне, правильне дихання під час пологів дозволяє:

- полегшити біль;
- розслабити тіло (завдяки глибокому, повільному етапу дихання);
- наситити кров киснем;
- зняти паніку від процесу пологів (сповільнюючи дихання).

Для підтримки у породіллі правильного стилю дихання дуже важлива активна участь партнера пологів (зазвичай, чоловіка). Це може бути виражене і в контролі вашого дихання, і в спільному диханні.

Як дихати під час пологів. Загальні рекомендації:

Для того, щоб отримати від дихання необхідну допомогу:

- візьміть під контроль своє дихання - не давайте йому йти довільно;
- нехай партнер дихає разом з вами;
- не переставайте дихати, особливо, під час схваток (якщо це не передбачено видом дихання) - щоб не позбавити кисню вас і вашу дитину (великим помічником може стати чоловік, який буде нагадувати: "Дихай!");
- якщо ви дихаєте за певними циклами, нехай партнер подає вам сигнали (пальцями, наприклад), скільки потрібно зробити вдихів і видихів;
- починайте і закінчуйте кожну схватку повільним "очисним диханням" (навіть при сильних переймах);
- вдихаємо глибоко через ніс, коли починається схватка, і видихаємо через рот повільним потоком;
- "відкидайте" вниз свої плечі і відпустіть напругу;
- між переймами дихайте природно.

Навчитися правильно дихати самостійно не завжди просто. Вчитися правильному диханню корисно, починаючи вже з третього місяця вагітності. Але якщо після практики дихання ви відчуваєте хворобливі симптоми або починається кровотеча, припиніть вправлятися і відвідайте лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 ефективних способів швидко заколисати дитину, яка плаче


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: пологи, дихання, правила, як дихати, потуги, схватки, як дихати під час схваток


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Згідно з дослідженням, яке провели в США в 2016 році, у жінок, вперше народили після 25 років, більша ймовірність дожити до 90 років, ніж у тих, хто н

Пологи після 30 років: здоров'я

Вагітність та пологи | 23:30, 22.06.2018

Згідно з дослідженням, яке провели в США в 2016 році, у жінок, вперше народили після 25 років, більша ймовірність дожити до 90 років, ніж у тих, хто народив в 20.

Жінці, яка народжує, стане легше, коли поруч буде близька чи кохана людина.

Чому чоловікові чи рідним потрібно бути на пологах?

Вагітність та пологи | 14:00, 22.06.2018

Жінці, яка народжує, стане легше, коли поруч буде близька чи кохана людина.

Британські вчені з Лондонського міського університету з'ясували, що більшість народжень припадає на нічний час доби, і пояснили це з еволюційної точки

Найчастіше пологи відбуваються вночі

Вагітність та пологи | 09:30, 18.06.2018

Британські вчені з Лондонського міського університету з'ясували, що більшість народжень припадає на нічний час доби, і пояснили це з еволюційної точки зору.

Зважитись на партнерські пологи - серйозний крок, до якого потрібно бути готовим як морально, так і фізично. Про це говоримо далі.

Про це варто знати мамі і татові перед партнерськими пологами

Пологи | 10:00, 09.06.2018

Зважитись на партнерські пологи - серйозний крок, до якого потрібно бути готовим як морально, так і фізично. Про це говоримо далі.

Вчені з Університету Суссексу в Британії прийшли до висновку, що жіночий голос змінюється під час вагітності. Виявилося, що тембр голосу знижується пі

Чи дійсно, пологи змінюють голос?

Вагітність та пологи | 09:30, 05.06.2018

Вчені з Університету Суссексу в Британії прийшли до висновку, що жіночий голос змінюється під час вагітності. Виявилося, що тембр голосу знижується після пологів і першого року життя, а потім повертається до норми.

Поради для тих, хто вирішив бути присутнім на пологах.

Поради для тих, хто буде присутнім під час пологів

Вагітність та пологи | 14:00, 31.05.2018

Поради для тих, хто вирішив бути присутнім на пологах.

Таку практику вже давно перейняли у багатьох країнах Європи. Тепер такі пакунки отримуватимуть і українські діти. Що в них буде входити?

Мамам в пологових будинках безкоштовно даватимуть "пакунок малюка"

Немовля | 10:00, 31.05.2018

Таку практику вже давно перейняли у багатьох країнах Європи. Тепер такі пакунки отримуватимуть і українські діти. Що в них буде входити?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: