Позбавляємося від страху перед пологами: 10 кроків

Adoption
Date
  • 6994 Переглядів
Майже кожна майбутня мама відчуває страх перед пологами. В цей час організм «бушує», викидаючи в кров адреналін і норадреналін. Цей процес дуже небезпечний для дитини, так як він призводить до звуження судин і як слідству поганого постачання плода киснем. Головний мозок може дати команду організму припинити вироблення гормонів, важливих для пологів. "Наша мама" розкаже, як позбутися страху перед пологами.





Загалом, через страх дитина знаходиться у великій небезпеці. За статистикою від страху перед пологами страждає 7-10% жінок, серед яких не тільки жінки, які народжують вперше. Ось кілька кроків, які допоможуть подолати страх.

Крок перший - шукаємо причини

Частим джерелом страху перед пологами є минуле (важкі пологи у родичів, викидень, важкі перші пологи). Перший крок на шляху в боротьбі з цією проблемою - усвідомлення причини. Тоді незрозумілий страх стане конкретною проблемою, яку можна усунути. Обговоріть ризики ускладнень під час та після пологів зі своїм акушером.

Крок другий - консультація психолога

Щоб подолати страх перед пологами, можна проконсультуватися з психологом. Такий крок необхідний в особливості тим жінкам, які вже пережили втрату дитини або мали складні перші пологи. Професійна допомога допоможе позбутися страхів і комплексів. Пройдіть курс лікування.

Крок третій - не радьтеся з подругами

Зайва інформація може бути шкідливою. Розмови з подругами про те, як у них пройшли пологи, можуть тільки посилити страх перед пологами. На Форумах в Інтернеті можна зустріти різні цікаві, часом кумедні розповіді про пологи. Дивіться на процес з оптимізмом.

Крок четвертий - пологи з татом

Народжувати удвох не так страшно. Підберіть пологовий будинок, який дозволяє брати з собою на пологи чоловіка, маму, сестру чи подругу. Близькі можуть бути присутніми тільки на початку процесу, а потім їх можна попросити піти. Можуть допомогти масаж, правильне дихання. Головне, обдумати все заздалегідь.

Крок п'ятий - зводимо корисне знайомство

Познайомтеся з лікарем заздалегідь, щоб не бентежив той факт, що він буде спостерігати майбутню матусю під час всього процесу і під час пологів. Не варто соромитися або бентежитися, що стороння людина буде бачити всі інтимні органи. Навіть, якщо це чоловік, постарайтеся висунути на перший план важливість благополучного розродження, а не естетичну складову процесу.

Крок шостий - заряджайтеся позитивними емоціями

Всі вагітні жінки повинні заряджатися позитивними емоціями (слухати приємну музику, відвідувати фітнес для вагітних, дивитися улюблені фільми, співати). Постарайтеся не дивитися драми, мелодрами, кримінальні передачі, новини. Більше читайте класичну літературу.

Крок сьомий - шукаємо корисне заняття

Протягом цих дев'яти місяців майбутня матуся повинна займатися улюбленою справою, заряджаючись позитивними емоціями. Хобі - відмінний спосіб відволіктися від своїх побоювань. Це може бути як старе захоплення, так і щось новеньке. Можна отримувати задоволення від покупок для малюка.

Крок восьмий - ходимо на курси

На курсах для вагітних можна отримати підтримку, ділитися своїми переживаннями з тими, хто розуміє. Можна отримати відповіді на хвилюючі питання від кваліфікованих фахівців. У підсумку майбутні мами будуть знати, як дихати, розслаблятися, полегшити біль під час пологів, уявляти собі фізіологічний процес пологів.

Крок дев'ятий - не розглядати домашні пологи

Варіант домашніх пологів дуже ризикований, незважаючи на те, що домашня обстановка розслабляє, заспокоює. Якщо виникли ускладнення, швидка допомога може не приїхати вчасно, що може закінчитися плачевно.

Крок десятий - думаємо про дитину

Пологи - це природний для жінки процес, закладений самою природою. Пам'ятайте, що малюк відчуває всі страхи і тривоги мами. Частіше робіть таку вправу: закривайте очі і уявляйте, що обіймаєте цього чудесного малюка, який стане найріднішою людиною на світі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: страх перед пологами, благополучні пологи


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Передчасними пологами вважають такі, що відбуваються у термін від 22-го до повного 37- го тижня вагітності. Серед причин, які можуть до цього призводи

    Передчасні пологи: чим вони небезпечні?

    Пологи | 11:20, 23.05.2025

    Передчасними пологами вважають такі, що відбуваються у термін від 22-го до повного 37- го тижня вагітності. Серед причин, які можуть до цього призводити, зокрема вік вагітної жінки, — вищий ризик до 18 років та після 35-ти.

    Найнестерпнішим найчастіше називають біль під час пологів у жінок і при ударі в пах у чоловіків. Чи можна їх порівняти — який сильніший?

    Що болючіше: пологи у жінок чи удар по яєчках чоловіків?

    Здоров'я | 09:30, 23.05.2025

    Найнестерпнішим найчастіше називають біль під час пологів у жінок і при ударі в пах у чоловіків. Чи можна їх порівняти — який сильніший?

    Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

    5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

    Пологи | 10:30, 18.05.2025

    Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

    На думку астрологів, на характер малюка впливає не лише його знак зодіаку, а й день тижня, коли він народився. Експерти в цій галузі зазначають, що ко

    Як день тижня, коли народилася дитина, впливає на її життя?

    Немовля | 06:20, 17.05.2025

    На думку астрологів, на характер малюка впливає не лише його знак зодіаку, а й день тижня, коли він народився. Експерти в цій галузі зазначають, що кожен день має свою планету-покровителя, яка впливає на темперамент і характер людини. Враховуючи ці о

    Серед більшості біологів поширена думка, що діти повинні набагато довше залишатися в утробі матері для розвитку. Однак, це всього лише їх гіпотеза, пр

    Усі діти народжуються надто рано

    Пологи | 12:10, 06.05.2025

    Серед більшості біологів поширена думка, що діти повинні набагато довше залишатися в утробі матері для розвитку. Однак, це всього лише їх гіпотеза, природа «думає» трохи інакше.

    Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народж

    Чому жінки вирішують народжувати вдома?

    Пологи | 09:30, 22.04.2025

    Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

    36-річна Грейс Девідсон, яка народилася без матки, вперше стала мамою завдяки пересадці органа від старшої сестри. Це перший такий випадок у  Великій

    Жінка, якій пересадили матку сестри, народила дитину

    Вагітність та пологи | 01:20, 22.04.2025

    36-річна Грейс Девідсон, яка народилася без матки, вперше стала мамою завдяки пересадці органа від старшої сестри. Це перший такий випадок у Великій Британії.

    Коментарі до новини