Загалом, через страх дитина знаходиться у великій небезпеці. За статистикою від страху перед пологами страждає 7-10% жінок, серед яких не тільки жінки, які народжують вперше. Ось кілька кроків, які допоможуть подолати страх.
Крок перший - шукаємо причини
Частим джерелом страху перед пологами є минуле (важкі пологи у родичів, викидень, важкі перші пологи). Перший крок на шляху в боротьбі з цією проблемою - усвідомлення причини. Тоді незрозумілий страх стане конкретною проблемою, яку можна усунути. Обговоріть ризики ускладнень під час та після пологів зі своїм акушером.
Крок другий - консультація психолога
Щоб подолати страх перед пологами, можна проконсультуватися з психологом. Такий крок необхідний в особливості тим жінкам, які вже пережили втрату дитини або мали складні перші пологи. Професійна допомога допоможе позбутися страхів і комплексів. Пройдіть курс лікування.
Крок третій - не радьтеся з подругами
Зайва інформація може бути шкідливою. Розмови з подругами про те, як у них пройшли пологи, можуть тільки посилити страх перед пологами. На Форумах в Інтернеті можна зустріти різні цікаві, часом кумедні розповіді про пологи. Дивіться на процес з оптимізмом.
Крок четвертий - пологи з татом
Народжувати удвох не так страшно. Підберіть пологовий будинок, який дозволяє брати з собою на пологи чоловіка, маму, сестру чи подругу. Близькі можуть бути присутніми тільки на початку процесу, а потім їх можна попросити піти. Можуть допомогти масаж, правильне дихання. Головне, обдумати все заздалегідь.
Крок п'ятий - зводимо корисне знайомство
Познайомтеся з лікарем заздалегідь, щоб не бентежив той факт, що він буде спостерігати майбутню матусю під час всього процесу і під час пологів. Не варто соромитися або бентежитися, що стороння людина буде бачити всі інтимні органи. Навіть, якщо це чоловік, постарайтеся висунути на перший план важливість благополучного розродження, а не естетичну складову процесу.
Крок шостий - заряджайтеся позитивними емоціями
Всі вагітні жінки повинні заряджатися позитивними емоціями (слухати приємну музику, відвідувати фітнес для вагітних, дивитися улюблені фільми, співати). Постарайтеся не дивитися драми, мелодрами, кримінальні передачі, новини. Більше читайте класичну літературу.
Крок сьомий - шукаємо корисне заняття
Протягом цих дев'яти місяців майбутня матуся повинна займатися улюбленою справою, заряджаючись позитивними емоціями. Хобі - відмінний спосіб відволіктися від своїх побоювань. Це може бути як старе захоплення, так і щось новеньке. Можна отримувати задоволення від покупок для малюка.
Крок восьмий - ходимо на курси
На курсах для вагітних можна отримати підтримку, ділитися своїми переживаннями з тими, хто розуміє. Можна отримати відповіді на хвилюючі питання від кваліфікованих фахівців. У підсумку майбутні мами будуть знати, як дихати, розслаблятися, полегшити біль під час пологів, уявляти собі фізіологічний процес пологів.
Крок дев'ятий - не розглядати домашні пологи
Варіант домашніх пологів дуже ризикований, незважаючи на те, що домашня обстановка розслабляє, заспокоює. Якщо виникли ускладнення, швидка допомога може не приїхати вчасно, що може закінчитися плачевно.
Крок десятий - думаємо про дитину
Пологи - це природний для жінки процес, закладений самою природою. Пам'ятайте, що малюк відчуває всі страхи і тривоги мами. Частіше робіть таку вправу: закривайте очі і уявляйте, що обіймаєте цього чудесного малюка, який стане найріднішою людиною на світі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно підготувати дитину до вакцинації
5 причин, чому ти можеш зважитися на зраду
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: страх перед пологами, благополучні пологи
