9 антистресових продуктів

Adoption
Date
  • 2887 Переглядів
Деякі продукти мають властивості антистресорів, допомагаючи заспокоїти нервову систему та забезпечити організм енергією та корисними речовинами.

5971_1.jpg (44.89 Kb)


Горіхи
Горіхи багаті омега-3 жирними кислотами, які сприяють зниженню рівня стресу та покращенню настрою. Вони також містять вітамін Е, який підтримує здоров’я шкіри.

Зелений чай
Зелений чай містить лтеїн та амінокислоту L-теанін, які сприяють зосередженню та розслабленню, допомагаючи в боротьбі зі стресом.

Банани
Банани містять триптофан, який перетворюється на серотонін – “гормон щастя”. Вони також є відмінним джерелом вітамінів групи В, які підтримують нервову систему.

Авокадо
Авокадо містить олійну кислоту, яка допомагає знижувати рівень стресу та анксіозності. Крім того, він багатий калієм, який підтримує здоров’я серця.

Мед
Мед містить глюкозу, яка стимулює виробництво серотоніну. Цей натуральний солодкий продукт може допомагати заспокоїти нервову систему.

Лосось
Лосось є джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують функцію мозку та зменшують ризик виникнення депресії.

Цитрусові фрукти
Вітамін C, який містять апельсини, грейпфрути та лимони, допомагає знижувати рівень стресу та підтримує імунітет.

Овес
Овес містить велику кількість вуглеводів, які сприяють виробництву серотоніну. Він також містить вітаміни групи В.

Тим’ян
Тим’ян містить розмаринову кислоту, яка має анксіолітичні властивості, допТим’ян: Тим’ян містить розмаринову кислоту, яка має анксіолітичні властивості, допомагаючи заспокоїти нервову систему та зменшити стрес. Це ароматичне рослинне джерело може бути використане як чай або додаватися до страв для покращення смаку та благотворного впливу на психічний стан.

Інтеграція цих антистресових продуктів у щоденне харчування може сприяти вирішенню проблем зі стресом та покращенню емоційного благополуччя. Однак важливо пам’ятати, що правильне харчування — це лише один аспект здорового способу життя.

Разом із збалансованою дієтою, важливо практикувати регулярну фізичну активність, вести здоровий спосіб життя та надавати відпочинок своєму тілу та розуму. Комплексний підхід до здоров’я дозволить зменшити вплив стресу та підтримувати оптимальне фізичне і емоційне самопочуття.

Запам’ятайте, що кожен організм унікальний, тож важливо слухати своє тіло і підбирати продукти, які підходять саме вам. Здоров’я — це інвестиція у якісне та повноцінне життя, і вона починається з турботи про себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, продукти, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Він чудово підходить для сімейного чаювання або святкового столу. Головна перевага кексу на олії — простота приготування і доступність інгредієнтів.

    Яблучний кекс — смачний рецепт на олії

    Харчування | 13:00, 03.12.2025

    Він чудово підходить для сімейного чаювання або святкового столу. Головна перевага кексу на олії — простота приготування і доступність інгредієнтів.

    Лікар-ендокринолог Олена Мамонтова заявила, що млинці можуть завдати шкоди здоров'ю.

    Кому не можна їсти млинці?

    Здоров'я | 08:30, 03.12.2025

    Лікар-ендокринолог Олена Мамонтова заявила, що млинці можуть завдати шкоди здоров'ю.

    За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і сел

    Про користь зефіру для мами

    Харчування | 21:30, 02.12.2025

    За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

    Мусовий десерт з хурми та какао — це найшвидший пудинг, який готується всього за 10 хвилин з двох інгредієнтів. Мʼякоть стиглої хурми змішуємо з

    Мусовий десерт з хурми і какао — простий пудинг з двох інгредієнтів

    Харчування | 14:00, 02.12.2025

    Мусовий десерт з хурми та какао — це найшвидший пудинг, який готується всього за 10 хвилин з двох інгредієнтів. Мʼякоть стиглої хурми змішуємо з какао за допомогою блендера, залишаємо на ніч у холодильнику і можна насолоджуватись ніжним десертом

    Вівсяні пластівці можуть стати гарним стартом для різних страв — від звичайної каші до цього корисного пирога з бананом і вівсянкою. Для десерту знадо

    Корисний пиріг з бананом і вівсянкою — проста випічка з чотирьох інгредієнтів

    Харчування | 13:00, 02.12.2025

    Вівсяні пластівці можуть стати гарним стартом для різних страв — від звичайної каші до цього корисного пирога з бананом і вівсянкою. Для десерту знадобляться чотири інгредієнти та 35 хвилин часу.

    Як приготувати ябчаник — яблучний пиріг, який роблять ґаздині на Галичині? Дуже просто! Він готується з доступних інгредієнтів і добре смакує з кавою

    Як готувати ябчаник — рецепт пирога з яблуками

    Харчування | 15:36, 01.12.2025

    Як приготувати ябчаник — яблучний пиріг, який роблять ґаздині на Галичині? Дуже просто! Він готується з доступних інгредієнтів і добре смакує з кавою або чаєм.

    Рисова каша з медом та молоком для дітей — це теплий сніданок, який готується буквально за 10 хвилин, з рису, який лишився зі вчора. Потрібно лише про

    Рисова каша з медом і молоком для дітей — швидкий рецепт

    Дитяче харчування | 12:57, 01.12.2025

    Рисова каша з медом та молоком для дітей — це теплий сніданок, який готується буквально за 10 хвилин, з рису, який лишився зі вчора. Потрібно лише прогріти його з молоком, ваніллю та корицею прямо на плиті. Так відварений рис набуває безпечної кремов

    Коментарі до новини