Як лікувати короткозорість

1. Використовуйте будь-яку можливість кидати швидкі погляди на афіші, вивіски магазинів, рекламні щити та ін. Швидко погляньте, закрийте очі і згадайте, що бачили, потім погляньте знову.

2. Під час читання тримаєте книгу все далі і далі, зменшуючи таким чином фокусну відстань.

3. Тренуйте центральну фіксацію:
на 40-50 % успіх лікування залежить від відновлення центральної фіксації.

4. Зустрічайте і проводжайте поглядом рухомі машини, не напружуючи зору і не повертаючи голови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити біль під час місячних?

5. "Мітка на склі"
Зробіть на віконному склі на рівні очей позначку у вигляді темного кружечка діаметром 1 см. Виберіть найвіддаленіший об'єкт за вікном. Час від часу переводите погляд від віддаленого об'єкта на кружечок протягом 1-2 хв. Ці дії розслаблюють косі м'язи, які напружені.

6. Якщо одне око має більш слабкий зір, робіть так: на кілька хвилин прикрийте долонею око з сильнішим зором, і дивіться оком з більш слабким зором.

7. "Поблизу-далеко": метелик летить на брови (дивимося туди), метелик летить на кінчик носа, метелик летить на верхню губу. Цю вправу можна комбінувати з вправами 4 і 5.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

Інфекції | 06:30, 27.06.2026

Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.