Якщо часто набрякають ноги

У спеку набрякають ноги навіть у здорових людей. Набряки можуть мати як медичні, так і немедичні причини. До перших належать проблеми із серцем та печінкою. Тоді потрібно обов’язково звернутися до спеціалістів (терапевта, флеболога, нефролога або ж кардіолога). А до других – втома ніг, звичка сидіти поклавши ногу на ногу, спека.

Якщо ви впевнені, що у вас немедичні причини, то, прийшовши з роботи, ляжте на диван і підніміть ноги вгору. Робіть контрастні ванночки. Підготуйте для цього два тази з холодною і гарячою водою. Спочатку тримайте ноги зо дві хвилини в гарячій воді, а потім занурте в холодну. Повторюйте такі дії п’ять разів. Потім змастіть ноги кремом, краще з ментолом. Крім цього, частіше ходіть босоніж і придбайте масажний килимок. Перегляньте раціон – виключіть із нього гостру, солону і копчену їжу, бо вона посилює спрагу і перешкоджає виведенню рідини з організму. Змініть і питний режим – віддавайте перевагу несолодким натуральним сокам, воді, підкисленій лимоном, ягідним морсам і компотам.

Джерело: www.lvivpost.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

Лікарка назвала запахи тіла, які можуть вказувати на розвиток хвороби

Хвороби | 23:30, 08.01.2026

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій.

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Здоров'я | 19:30, 08.01.2026

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.

Як зелений чай впливає на шлунок?

Харчування | 07:30, 05.01.2026

Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

Українські трави, які допоможуть вилікувати гайморит і нежить

Профілактика і лікування | 06:30, 05.01.2026

Синусит - поширене захворювання, яке виникає восени та взимку, оскільки перепади температур сприяють розвитку інфекцій. Однак перш ніж потягнутися до ліків варто спробувати трави для носових пазух.