Чотири причини головного болю зранку

Щоранку встаєш з головним болем і не можеш зрозуміти, звідки він взявся? Причин цьому може бути декілька.

Незручна подушка. Можливо, положення уві сні таке, що хребці перетискають нерви і до голови не надходить під час сну достатньо кисню. Спробуй змінити подушку або позу під час сну.

Безсоння. Твій організм просто не зміг розслабитися і отримати повноцінний відпочинок під час сну. Дотримуйся правильного режиму, старайся не засиджуватися допізна і не пити кави в другій половині доби. Також корисно прийняти перед сном заспокійливі засоби на зразок валеріани або пустирника.

Неправильний режим харчування. Вживання на ніч гострої, солоної, смаженої їжі може спровокувати головний біль з ранку. Стпостерігай за своїм організмом: зміни звичне меню на вечерю і ти зрозумієш, чи впливає те, що ти з'їла, на якість сну. Також зауваж: переїдання, як правило, теж призводить до порушення сну. Організм не встигає повноцінно відпочити і "мстить" тобі головним болем.

Стреси і перевтома. У цьому випадку, напевно тебе будуть мучити головні болі і таблетка анальгіну не виправить ситуацію! Навіть якщо на роботі аврал, візьми кілька днів відпустки і проведи її на природі. Категорично забороняється сидіти вдома перед телевізором: змучений організм потребує підвищеної порції кисню.

У будь-якому випадку якщо тебе постійно мучать головні болі вранці, варто звернутися до лікаря і проконтролювати кров'яний тиск. Адже ми назвали тільки самі явні причини ранкових головних болів, в твоєму випадку причина може бути і в іншому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарка назвала запахи тіла, які можуть вказувати на розвиток хвороби

Хвороби | 23:30, 08.01.2026

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій.

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Здоров'я | 19:30, 08.01.2026

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.

Як зелений чай впливає на шлунок?

Харчування | 07:30, 05.01.2026

Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

Українські трави, які допоможуть вилікувати гайморит і нежить

Профілактика і лікування | 06:30, 05.01.2026

Синусит - поширене захворювання, яке виникає восени та взимку, оскільки перепади температур сприяють розвитку інфекцій. Однак перш ніж потягнутися до ліків варто спробувати трави для носових пазух.

Дієтологиня розповіла, яких хвороб можна уникнути, споживаючи оливки

Профілактика і лікування | 06:30, 02.01.2026

Оливки сповнені поживних речовин, які покращують травлення, здоров'я серця, хоча вони і солоні. Дієтологиня розповіла, чи корисні оливки і, чи можна їсти їх щодня.