Чотири причини головного болю зранку

Щоранку встаєш з головним болем і не можеш зрозуміти, звідки він взявся? Причин цьому може бути декілька.

Незручна подушка. Можливо, положення уві сні таке, що хребці перетискають нерви і до голови не надходить під час сну достатньо кисню. Спробуй змінити подушку або позу під час сну.

Безсоння. Твій організм просто не зміг розслабитися і отримати повноцінний відпочинок під час сну. Дотримуйся правильного режиму, старайся не засиджуватися допізна і не пити кави в другій половині доби. Також корисно прийняти перед сном заспокійливі засоби на зразок валеріани або пустирника.

Неправильний режим харчування. Вживання на ніч гострої, солоної, смаженої їжі може спровокувати головний біль з ранку. Стпостерігай за своїм організмом: зміни звичне меню на вечерю і ти зрозумієш, чи впливає те, що ти з'їла, на якість сну. Також зауваж: переїдання, як правило, теж призводить до порушення сну. Організм не встигає повноцінно відпочити і "мстить" тобі головним болем.

Стреси і перевтома. У цьому випадку, напевно тебе будуть мучити головні болі і таблетка анальгіну не виправить ситуацію! Навіть якщо на роботі аврал, візьми кілька днів відпустки і проведи її на природі. Категорично забороняється сидіти вдома перед телевізором: змучений організм потребує підвищеної порції кисню.

У будь-якому випадку якщо тебе постійно мучать головні болі вранці, варто звернутися до лікаря і проконтролювати кров'яний тиск. Адже ми назвали тільки самі явні причини ранкових головних болів, в твоєму випадку причина може бути і в іншому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  
• Як полегшити коліки в новонародженого?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Грецький горіх запобігає розвитку онкології

Здоров'я | 06:20, 26.12.2024

За даними Американського інституту з дослідження раку, загальний ризик розвитку онкології при щоденному вживанні 30 г горіхів може знижуватися на 15%.

Ретельне пережовування їжі допомагає уникнути раку ШКТ

Харчування | 01:20, 26.12.2024

Коли людина погано жує або поспішно ковтає їжу, в ШКТ потрапляють великі харчові волокна, які організм не здатен повністю перетравити. У результаті погано переварена маса «подорожує» по травному тракту, стаючи їжею для потенційно шкідливих бактерій.

Герпес у дитини: що робити?

Хвороби | 08:30, 25.12.2024

Герпесвірусні інфекції (ГВІ) — це група захворювань, які характеризуються швидкою епідемічною передачею та різноманітністю клінічних симптомів. Це одні з найпоширеніших вірусних хвороб. Відсоток зараження і захворюваності ними з кожним роком зростає.

Який посуд викликає рак?

Здоров'я | 08:30, 23.12.2024

Деякі види посуду можуть провокувати розвиток онкологічних захворювань.

Синдром святкового серця: що це таке і кому варто бути обережним?

Хвороби | 08:30, 22.12.2024

При синдромі святкового серця порушується серцевий ритм у здорових людей після надмірного або тривалого вживання алкоголю, яке часто трапляється саме у святкові дні.

Що викликає молочницю і чому вона повертається?

Інфекції | 01:30, 22.12.2024

Принаймні один раз за життя з молочницею стикалися 75% жінок. Майже в половини інфекція виникає повторно; найчастіше рецидиви трапляються у віці 25–34 років.

Чому смартфон обов'язково потрібно дезінфікувати?

Здоров'я | 00:30, 22.12.2024

На наших смартфонах скупчується безліч бактерій, і деякі з них можуть становити загрозу для здоров'я. Рекомендується очищати пристрій щодня, але навіть кілька разів на тиждень теж буде краще, ніж зовсім не звертати на це уваги.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: