Лікувальна фізкультура при остеохондрозі

Adoption
Date
  • 1702 Переглядів
Остеохондроз - дистрофічні порушення в суглобових хрящах. Розвивається фактично в довільних суглобах, але найбільше ураження схильні міжхребетні диски. Остеохондроз, можливий, кожного шийного, грудного і поперекового.
7788_fizkultura.jpg (24.86 Kb)

В лікуванні і профілактиці остеохондрозу ключову роль відіграють заняття особливою лікувальною фізкультурою. Щоб приступити до таких занять, для початку необхідно проконсультуватися з лікарем. Лікувальною фізкультурою можна займатися в будь-який час. Корисніше робити вправи вранці, відразу після сну.

Вправи:

- вихідне положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги зігнути в колінах. Спираючись на плечі, стопи і лопатки, таз підняти, потім опустити. Повторювати не менше 10 раз.

- положення: лежачи на спині, ноги зігнуті трохи, руки на підлозі. Ноги покласти на підлогу від тулуба направо, одночасно повернувши вліво верхню частину тулуба і голову. Зробити пару таких поворотів. Після ноги направити вліво, а голову і тулуб повернути вправо, і теж зробити кілька разів.

- вихідне положення: лежачи на боці. Ногу зігнути в тазостегновому суглобі і в коліні, притиснути до живота стегно. Повторювати по кілька разів з кожною ногою.

- положення: стоячи "рачки", спираючись на долоні і коліна. Представити планку і пролізти під нею. Повторити 10 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фізкультура, фізичні вправи, тіло, здоров'я, лікування, остеохондроз


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Застосування ефірних олій при нежиті в дітей - досить поширений спосіб лікування, яким користуються багато батьків.

Противірусні ефірні олії для здоров'я дитини

Дитина | 17:00, 18.07.2018

Застосування ефірних олій при нежиті в дітей - досить поширений спосіб лікування, яким користуються багато батьків.

Чим не варто ласувати після отруєння - читайте далі.

Які продукти не можна їсти після отруєння?

Харчування | 23:30, 17.07.2018

Чим не варто ласувати після отруєння - читайте далі.

Літо - сезон ягід, відпочинку на природі, збирання грибів в лісах і змій. Що робити при зміїному укусі - читайте далі.

Що робити, якщо вкусила змія?

Профілактика і лікування | 08:00, 17.07.2018

Літо - сезон ягід, відпочинку на природі, збирання грибів в лісах і змій. Що робити при зміїному укусі - читайте далі.

Якщо у вас проявляється купероз, то зверніть увагу на засоби, процедури, які вказані в матеріалі.

Догляд за шкірою, яка схильна до куперозу

Косметологія | 01:20, 17.07.2018

Якщо у вас проявляється купероз, то зверніть увагу на засоби, процедури, які вказані в матеріалі.

Педикульоз - ектопаразитне захворювання шкіри, породжене вошами.

Лікування педикульозу в домашніх умовах

Дитина | 12:30, 16.07.2018

Педикульоз - ектопаразитне захворювання шкіри, породжене вошами.

Народні методи допоможуть позбутися заїд.

Лікувати заїди народним методом

Профілактика і лікування | 08:00, 14.07.2018

Народні методи допоможуть позбутися заїд.

Отит (запалення вуха) - досить часте захворювання у дітей, особливо в ранньому віці. Оскільки основний симптом цієї недуги - болісна біль у вусі, бать

Лікувати отит у дитини

Дитина | 17:00, 13.07.2018

Отит (запалення вуха) - досить часте захворювання у дітей, особливо в ранньому віці. Оскільки основний симптом цієї недуги - болісна біль у вусі, батькам важливо знати, як полегшити страждання дитини.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: