Лікувальна фізкультура при остеохондрозі

Adoption
Date
  • 1443 Переглядів
Остеохондроз - дистрофічні порушення в суглобових хрящах. Розвивається фактично в довільних суглобах, але найбільше ураження схильні міжхребетні диски. Остеохондроз, можливий, кожного шийного, грудного і поперекового.
7788_fizkultura.jpg (24.86 Kb)


В лікуванні і профілактиці остеохондрозу ключову роль відіграють заняття особливою лікувальною фізкультурою. Щоб приступити до таких занять, для початку необхідно проконсультуватися з лікарем. Лікувальною фізкультурою можна займатися в будь-який час. Корисніше робити вправи вранці, відразу після сну.

Вправи:

- вихідне положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги зігнути в колінах. Спираючись на плечі, стопи і лопатки, таз підняти, потім опустити. Повторювати не менше 10 раз.

- положення: лежачи на спині, ноги зігнуті трохи, руки на підлозі. Ноги покласти на підлогу від тулуба направо, одночасно повернувши вліво верхню частину тулуба і голову. Зробити пару таких поворотів. Після ноги направити вліво, а голову і тулуб повернути вправо, і теж зробити кілька разів.

- вихідне положення: лежачи на боці. Ногу зігнути в тазостегновому суглобі і в коліні, притиснути до живота стегно. Повторювати по кілька разів з кожною ногою.

- положення: стоячи "рачки", спираючись на долоні і коліна. Представити планку і пролізти під нею. Повторити 10 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фізкультура, фізичні вправи, тіло, здоров'я, лікування, остеохондроз


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Залізо - один з найважливіших мікроелементів в організмі людини. Воно входить до складу крові, а також безлічі ферментів. Тому, якщо заліза починає не

Лікування "залізних" людей

Профілактика і лікування | 23:30, 15.01.2018

Залізо - один з найважливіших мікроелементів в організмі людини. Воно входить до складу крові, а також безлічі ферментів. Тому, якщо заліза починає не вистачати, розвивається анемія і інші захворювання, вкрай неприємні і небезпечні для людини. Але вс

Найбільш ефективним способом лікування такого захворювання, як дитячий аутизм, є так звана сенсорна кімната. Практично завжди спецзаняття в ній принос

Ефективне лікування дитячого аутизму

Дитина | 10:00, 15.01.2018

Найбільш ефективним способом лікування такого захворювання, як дитячий аутизм, є так звана сенсорна кімната. Практично завжди спецзаняття в ній приносять користь і заряд позитивної енергії.

Де можна підчепити вірус гепатиту С?

Профілактика захворювання гепатиту С

Хвороби | 08:00, 15.01.2018

Де можна підчепити вірус гепатиту С?

3 рецепти, як вилікувати вологий кашель з допомогою компресів.

Лікувати компресами мокрий кашель

Хвороби | 23:30, 10.01.2018

3 рецепти, як вилікувати вологий кашель з допомогою компресів.

Відмінні народні рецепти, які допоможуть позбутися сухого кашлю і болю в горлі.

Засоби від болі в горлі та сухого кашлю

Профілактика і лікування | 23:00, 10.01.2018

Відмінні народні рецепти, які допоможуть позбутися сухого кашлю і болю в горлі.

Через непосидючість, цікавість й активність малюки схильні до травматизму, тому батьки повинні добре знати ознаки струсу мозку у дитини, щоб в разі та

Основні ознаки струсу мозку у дитини

Дитина | 10:00, 09.01.2018

Через непосидючість, цікавість й активність малюки схильні до травматизму, тому батьки повинні добре знати ознаки струсу мозку у дитини, щоб в разі такої травми знати, і вчасно дитину доставити малюка до лікаря.

Будь-яке, навіть невелике захворювання у маленького немовляти викликає тривогу у молодих батьків. У такому віці малюки можуть дуже швидко підхопити за

Як лікувати нежить у малюка?

Немовля | 12:30, 08.01.2018

Будь-яке, навіть невелике захворювання у маленького немовляти викликає тривогу у молодих батьків. У такому віці малюки можуть дуже швидко підхопити застуду.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: