Лікувальна фізкультура при остеохондрозі

Adoption
Date
  • 1772 Переглядів
Остеохондроз - дистрофічні порушення в суглобових хрящах. Розвивається фактично в довільних суглобах, але найбільше ураження схильні міжхребетні диски. Остеохондроз, можливий, кожного шийного, грудного і поперекового.
7788_fizkultura.jpg (24.86 Kb)


В лікуванні і профілактиці остеохондрозу ключову роль відіграють заняття особливою лікувальною фізкультурою. Щоб приступити до таких занять, для початку необхідно проконсультуватися з лікарем. Лікувальною фізкультурою можна займатися в будь-який час. Корисніше робити вправи вранці, відразу після сну.

Вправи:

- вихідне положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги зігнути в колінах. Спираючись на плечі, стопи і лопатки, таз підняти, потім опустити. Повторювати не менше 10 раз.

- положення: лежачи на спині, ноги зігнуті трохи, руки на підлозі. Ноги покласти на підлогу від тулуба направо, одночасно повернувши вліво верхню частину тулуба і голову. Зробити пару таких поворотів. Після ноги направити вліво, а голову і тулуб повернути вправо, і теж зробити кілька разів.

- вихідне положення: лежачи на боці. Ногу зігнути в тазостегновому суглобі і в коліні, притиснути до живота стегно. Повторювати по кілька разів з кожною ногою.

- положення: стоячи "рачки", спираючись на долоні і коліна. Представити планку і пролізти під нею. Повторити 10 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фізкультура, фізичні вправи, тіло, здоров'я, лікування, остеохондроз


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Грязь - это один из пяти элементов природы, который оказывает огромное влияние на организм во время нормального здоровья, а также болезни. Его можно и

Чем полезная грязь?

Косметологія | 00:02, 13.10.2018

Грязь - это один из пяти элементов природы, который оказывает огромное влияние на организм во время нормального здоровья, а также болезни. Его можно использовать в качестве терапевтического фактора при лечении натуропатии, поскольку его черный цвет п

До захворювання найбільше схильні повні люди. Вони страждають від підвищеного тиску в 3-4 рази частіше за інших. Так що, перш за все, потрібно тримати

Як знизити ризик розвитку гіпертонії?

Профілактика і лікування | 08:00, 12.10.2018

До захворювання найбільше схильні повні люди. Вони страждають від підвищеного тиску в 3-4 рази частіше за інших. Так що, перш за все, потрібно тримати вагу в розумних межах.Знизити ризик розвитку хвороби допоможуть наступні поради, які наведені в мат

Ситуації бувають різні, окремі потебують призначення антибіотиків. Чи можна їх давати дітям раннього віку і до 3 років?

Чи можна дитині давати антибіотики до року

Здоров'я | 10:00, 11.10.2018

Ситуації бувають різні, окремі потебують призначення антибіотиків. Чи можна їх давати дітям раннього віку і до 3 років?

Вперше фахівцям Університету Пенсільванії вдалося виправити небезпечну мутацію ДНК мишеняти, коли та ще перебувала на стадії внутрішньоутробного розви

Генетики випробували новий підхід в лікуванні вроджених недуг

Зачаття | 14:00, 10.10.2018

Вперше фахівцям Університету Пенсільванії вдалося виправити небезпечну мутацію ДНК мишеняти, коли та ще перебувала на стадії внутрішньоутробного розвитку. Це дозволило запобігти ранній смерть дитинчати в перші дні життя внаслідок ураження печінки.

Лікарі-офтальмологи стверджують, що дитячий кон'юнктивіт простіше запобігти, ніж вилікувати. Як уникнути появи кон'юнктивіту - читайте далі.

Як запобігти кон'юнктивіту в дитини?

Дитина | 08:00, 06.10.2018

Лікарі-офтальмологи стверджують, що дитячий кон'юнктивіт простіше запобігти, ніж вилікувати. Як уникнути появи кон'юнктивіту - читайте далі.

Як тільки за вікном з'являється осінній дощ і вітер, люди починають налягати на чай з лимоном, медом й іноді імбиром, щоб зміцнити імунітет або поліку

Кращі ліки - гарячий чай з лимоном?

Профілактика і лікування | 08:00, 05.10.2018

Як тільки за вікном з'являється осінній дощ і вітер, люди починають налягати на чай з лимоном, медом й іноді імбиром, щоб зміцнити імунітет або полікуватися від застуди.

Якщо ваша дитина застудилася і відмовляється від їжі, тоді ось декілька порад батькам, щоб у дитини знову з'явився апетит.

Що робити, якщо при хворобі у дитини пропав апетит?

Дитина | 17:00, 04.10.2018

Якщо ваша дитина застудилася і відмовляється від їжі, тоді ось декілька порад батькам, щоб у дитини знову з'явився апетит.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: