Вісім симптомів дефіциту калію в організмі

Як розібратися в сигналах, які подає організм? Повідомляє сайт Наша мама.

1. Хронічна втома і слабкість
Хронічна втома і слабкість протягом дня можуть бути першими ознаками дефіциту калію. Оскільки мінерал регулює м'язові скорочення і роботу мозку, його нестача викликає слабкість у всьому тілі і утруднене мозкову діяльність (думки неначе сповільнюються, концентрація пропадає). Крім того, при дефіциті калію організм почне по-іншому розподіляти поживні речовини, що знову ж таки призведе до слабкості.

2. Судоми
М'язові спазми (або судоми) - це неконтрольовані м'язові скорочення, нерідко викликають неприємні і навіть болючі відчуття. І першопричиною часто стає нестача калію. Справа в тому, що цей мінерал бере участь в найскладніших хімічних обмінах, що відбуваються в нашому організмі. Ці хімічні реакції забезпечують передачу сигналу від мозку до м'язів, і навпаки. Коли цей зв'язок слабшає, нерідко виникають судоми.

3. Проблеми з травленням
Дефіцит калію, крім усього іншого, може викликати проблеми з травленням. Повертаючись до попереднього пункту, важливо сказати, що шлунок - це теж м'яз і від нестачі мінералу його робота порушується. Правда, замість судом у вас, швидше за все, трапиться нетравлення або нудота. У будь-якому випадку симптоми не з приємних, тому стежити за своїм станом треба дуже уважно.

4. Прискорене серцебиття
Кожен з нас іноді помічає, що серце починає битися швидше. Причиною тому може бути стрес, тривога, переляк або, навпаки, неконтрольована радість. Але тут ми чітко бачимо зв'язок зі своїм емоційним станом, і переживати з цього приводу не варто. А якщо в стані відносного емоційного спокою, без участі будь-яких сторонніх чинників, ваше серце починає шалено калатати, причиною цього може бути нестача калію.

5. М'язові болі
Сильні м'язові болі - це вже більш серйозний симптом, коли відхилення від норми споживаного калію вже досить вагоме. Так як калій відіграє важливу роль в регуляції процесів кровообігу, то при його нестачі кров (а з нею і кисень) просто перестає надходити до м'язів в достатній кількості. Це може викликати сильні болі і м'язову скутість.

6. Поколювання і оніміння
Дефіцит калію може спровокувати парестезії - раптові поколювання або оніміння рук, ніг і, зокрема, ступень. Калій важливий для здорової нервової функції. Низький рівень калію в крові здатний послабити нервові сигнали, що може викликати таке неприємне стан. Хоча ці симптоми нешкідливі, постійні поколювання й оніміння можуть бути ознакою чогось більш серйозного. Якщо ви відчуваєте стійку парестезія, найкраще звернутися до лікаря.

7. Утрудненість дихання
Гострий дефіцит калію може спровокувати утруднене дихання, так як кров перестає надходити до легким в достатній кількості. Коли рівень калію в крові сильно знижений, ваші легені можуть не розширюватися і не скорочуватися належним чином, що може викликати задишку. Це серйозний симптом, з яким теж негайно рекомендується звернутися до лікаря.

8. Перепади настрою
Так як калій відіграє важливу роль в нормалізації роботи мозку, його нестача може відображатися і на нашому емоційному стані. Якщо ви помічаєте у себе безпричинні зміни настрою, проблема може полягати в нестачі мінералів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як лікувати молочницю у роті в дитини?

Дитина | 01:20, 11.03.2025

Основною ознакою кандидозного стоматиту у дітей є білий наліт на язику, при виявленні якого потрібно записатися на прийом до педіатра. Симптоми кандидозу у роті в дитячому віці можуть доповнюватися перепадами настрою, зниженням або відсутністю апетит

Що треба знати про пневмонію у дітей?

Хвороби | 08:30, 09.03.2025

Пневмонія – це дуже серйозне та небезпечне захворювання. Його наслідки можуть бути важкими і для дорослих, що вже казати про дітей. Сучасна медицина навчилася ефективно боротися з цією хворобою, тож головна задача батьків – не пропустити початок та з

Які симптоми свідчать про наявність глистів у дітей?

Хвороби | 07:40, 09.03.2025

Гельмінти, або глисти – це черв’яки, які здатні паразитувати в організмі людини: у кишківнику, печінці, легенях та інших внутрішніх органах. Найчастіше у людей зустрічається два види глистів: аскариди та гострики, на частку інших гельмінтів, що живут

Дитячий енурез: хвороба чи тимчасова неприємність?

Хвороби | 06:20, 09.03.2025

З енурезом, нетриманням сечі під час сну, стикається від 10 до 15% дітей у віці від 5 до 12 років. Інколи його випадки бувають поодинокими, про які не варто турбуватися, але якщо сон є хронічно “мокрим”, це значно утруднює процес соціалізації дитини,

5 причин, чому дитина часто хворіє в дитячому садку

Дитина | 00:30, 09.03.2025

Чому один малюк ходить в садочок кожного дня здоровий та життєрадісний, а інший після відвідування тієї ж групи протягом декількох днів хворіє наступні декілька тижнів? Це пояснюється декількома факторами.

5 причин, чому герпес постійно повертається

Інфекції | 10:30, 08.03.2025

За словами імунолога Галини Курилів, якщо ви недосипаєте, погано їсте або переживаєте, то вірус герпесу буде з'являтись знову і знову. Гарвардські вчені довели, що сильний імунітет тримає його під контролем, а слабкий - дає йому волю.

Несправжній круп у дітей: симптоми і невідкладна допомога

Профілактика і лікування | 09:30, 08.03.2025

Несправжній круп, або стенозуючий ларингіт - це респіраторно-вірусна патологія інфекційного характеру, яка характеризується звуженням стінок гортані. Часте явище серед дітей до 6 років.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: