Вісім симптомів дефіциту калію в організмі

Як розібратися в сигналах, які подає організм? Повідомляє сайт Наша мама.

1. Хронічна втома і слабкість
Хронічна втома і слабкість протягом дня можуть бути першими ознаками дефіциту калію. Оскільки мінерал регулює м'язові скорочення і роботу мозку, його нестача викликає слабкість у всьому тілі і утруднене мозкову діяльність (думки неначе сповільнюються, концентрація пропадає). Крім того, при дефіциті калію організм почне по-іншому розподіляти поживні речовини, що знову ж таки призведе до слабкості.

2. Судоми
М'язові спазми (або судоми) - це неконтрольовані м'язові скорочення, нерідко викликають неприємні і навіть болючі відчуття. І першопричиною часто стає нестача калію. Справа в тому, що цей мінерал бере участь в найскладніших хімічних обмінах, що відбуваються в нашому організмі. Ці хімічні реакції забезпечують передачу сигналу від мозку до м'язів, і навпаки. Коли цей зв'язок слабшає, нерідко виникають судоми.

3. Проблеми з травленням
Дефіцит калію, крім усього іншого, може викликати проблеми з травленням. Повертаючись до попереднього пункту, важливо сказати, що шлунок - це теж м'яз і від нестачі мінералу його робота порушується. Правда, замість судом у вас, швидше за все, трапиться нетравлення або нудота. У будь-якому випадку симптоми не з приємних, тому стежити за своїм станом треба дуже уважно.

4. Прискорене серцебиття
Кожен з нас іноді помічає, що серце починає битися швидше. Причиною тому може бути стрес, тривога, переляк або, навпаки, неконтрольована радість. Але тут ми чітко бачимо зв'язок зі своїм емоційним станом, і переживати з цього приводу не варто. А якщо в стані відносного емоційного спокою, без участі будь-яких сторонніх чинників, ваше серце починає шалено калатати, причиною цього може бути нестача калію.

5. М'язові болі
Сильні м'язові болі - це вже більш серйозний симптом, коли відхилення від норми споживаного калію вже досить вагоме. Так як калій відіграє важливу роль в регуляції процесів кровообігу, то при його нестачі кров (а з нею і кисень) просто перестає надходити до м'язів в достатній кількості. Це може викликати сильні болі і м'язову скутість.

6. Поколювання і оніміння
Дефіцит калію може спровокувати парестезії - раптові поколювання або оніміння рук, ніг і, зокрема, ступень. Калій важливий для здорової нервової функції. Низький рівень калію в крові здатний послабити нервові сигнали, що може викликати таке неприємне стан. Хоча ці симптоми нешкідливі, постійні поколювання й оніміння можуть бути ознакою чогось більш серйозного. Якщо ви відчуваєте стійку парестезія, найкраще звернутися до лікаря.

7. Утрудненість дихання
Гострий дефіцит калію може спровокувати утруднене дихання, так як кров перестає надходити до легким в достатній кількості. Коли рівень калію в крові сильно знижений, ваші легені можуть не розширюватися і не скорочуватися належним чином, що може викликати задишку. Це серйозний симптом, з яким теж негайно рекомендується звернутися до лікаря.

8. Перепади настрою
Так як калій відіграє важливу роль в нормалізації роботи мозку, його нестача може відображатися і на нашому емоційному стані. Якщо ви помічаєте у себе безпричинні зміни настрою, проблема може полягати в нестачі мінералів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Що таке мозоль і як його позбутися?

Здоров'я | 00:30, 29.04.2024

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбутися, адже він часто може боліти і створювати незручності?

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією

Алергія | 10:30, 27.04.2024

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для таких пацієнтів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: