Вісім симптомів дефіциту калію в організмі

Як розібратися в сигналах, які подає організм? Повідомляє сайт Наша мама.

1. Хронічна втома і слабкість
Хронічна втома і слабкість протягом дня можуть бути першими ознаками дефіциту калію. Оскільки мінерал регулює м'язові скорочення і роботу мозку, його нестача викликає слабкість у всьому тілі і утруднене мозкову діяльність (думки неначе сповільнюються, концентрація пропадає). Крім того, при дефіциті калію організм почне по-іншому розподіляти поживні речовини, що знову ж таки призведе до слабкості.

2. Судоми
М'язові спазми (або судоми) - це неконтрольовані м'язові скорочення, нерідко викликають неприємні і навіть болючі відчуття. І першопричиною часто стає нестача калію. Справа в тому, що цей мінерал бере участь в найскладніших хімічних обмінах, що відбуваються в нашому організмі. Ці хімічні реакції забезпечують передачу сигналу від мозку до м'язів, і навпаки. Коли цей зв'язок слабшає, нерідко виникають судоми.

3. Проблеми з травленням
Дефіцит калію, крім усього іншого, може викликати проблеми з травленням. Повертаючись до попереднього пункту, важливо сказати, що шлунок - це теж м'яз і від нестачі мінералу його робота порушується. Правда, замість судом у вас, швидше за все, трапиться нетравлення або нудота. У будь-якому випадку симптоми не з приємних, тому стежити за своїм станом треба дуже уважно.

4. Прискорене серцебиття
Кожен з нас іноді помічає, що серце починає битися швидше. Причиною тому може бути стрес, тривога, переляк або, навпаки, неконтрольована радість. Але тут ми чітко бачимо зв'язок зі своїм емоційним станом, і переживати з цього приводу не варто. А якщо в стані відносного емоційного спокою, без участі будь-яких сторонніх чинників, ваше серце починає шалено калатати, причиною цього може бути нестача калію.

5. М'язові болі
Сильні м'язові болі - це вже більш серйозний симптом, коли відхилення від норми споживаного калію вже досить вагоме. Так як калій відіграє важливу роль в регуляції процесів кровообігу, то при його нестачі кров (а з нею і кисень) просто перестає надходити до м'язів в достатній кількості. Це може викликати сильні болі і м'язову скутість.

6. Поколювання і оніміння
Дефіцит калію може спровокувати парестезії - раптові поколювання або оніміння рук, ніг і, зокрема, ступень. Калій важливий для здорової нервової функції. Низький рівень калію в крові здатний послабити нервові сигнали, що може викликати таке неприємне стан. Хоча ці симптоми нешкідливі, постійні поколювання й оніміння можуть бути ознакою чогось більш серйозного. Якщо ви відчуваєте стійку парестезія, найкраще звернутися до лікаря.

7. Утрудненість дихання
Гострий дефіцит калію може спровокувати утруднене дихання, так як кров перестає надходити до легким в достатній кількості. Коли рівень калію в крові сильно знижений, ваші легені можуть не розширюватися і не скорочуватися належним чином, що може викликати задишку. Це серйозний симптом, з яким теж негайно рекомендується звернутися до лікаря.

8. Перепади настрою
Так як калій відіграє важливу роль в нормалізації роботи мозку, його нестача може відображатися і на нашому емоційному стані. Якщо ви помічаєте у себе безпричинні зміни настрою, проблема може полягати в нестачі мінералів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

4 поради для зміцнення імунітету у дітей

Імунітет | 01:20, 29.10.2025

Осінь і зима по-своєму прекрасні, але ось багато батьків не так райдужно ставляться до цих пір року, адже з приходом холодів діти починають часто хворіти. Як же вберегти дитину від вірусних захворювань і скоротити до мінімуму епізоди застуд?

Чому відсмоктувати соплі у дитини небезпечно?

Дитина | 23:30, 28.10.2025

Часто лікар на прийомі чує від мами таку скаргу: у дитини нежить, дитина не дихає, але з носа нічого не витікає, соплі десь усередині. Досить неприємне явище, особливо для немовляти, що знаходиться на грудному вигодовуванні: малюк просто не може смок

У яких дітей найчастіше виникає дефіцит вітаміну D?

Дитина | 21:30, 28.10.2025

З дефіцитом вітаміну D дуже тісно пов’язане таке захворювання, як рахіт. І зовсім недавно всім без винятку немовлятам в осінньо-зимовий період призначали вітамін D – для профілактики. Проте сучасна медицина переконливо доводить: дефіцит вітаміну D за

Антибіотики в перші місяці життя дитини можуть пришвидшити статеве дозрівання дівчаток

Дитина | 22:30, 27.10.2025

Вчені вважають, що використання антибіотиків для лікування немовлят може підвищувати ризик передчасного статевого дозрівання дівчаток. Про це повідомили на першому спільному конгресі Європейського товариства дитячої ендокринології (ESPE) та Європейсь

Якщо з носа йде кров, як правильно її зупинити

Здоров'я | 07:30, 27.10.2025

Якщо кровотеча трапляється часто, це може завдавати незручностей і навіть свідчити про захворювання. Чому виникає носова кровотеча, як зупинити кров з носа, і коли звертатися до лікарів?

Коклюш або кашлюк у дітей: симптоми і лікування

Хвороби | 01:20, 27.10.2025

Кашлюк – це інфекційне захворювання, яке вражає дихальну систему і проявляється в сильних нападах кашлю. Ці напади можуть тривати місяцями й навіть призводити до зупинки дихання у дитини, розповідають у Міністерстві охорони здоров’я. Уникнути важких

Чи дійсно кока-кола та картопля фрі рятують при мігрені?

Профілактика і лікування | 23:30, 26.10.2025

У мережі з'явився вірусний лайфхак: велика кока-кола та картопля фрі нібито допомагають позбутися мігрені. Чи дійсно це працює?