5 ознак цілковитого виснаження

Виснаження відрізняється від втоми і є руйнівним для організму станом.

У наш непростий час втома знайома кожній дорослій людині, проте організм має ресурси, що дозволяють йому відновлювати сили після втоми. Для цього зазвичай буває достатньо деякого часу відпочинку, сну.

Виснаження відрізняється від втоми і вимагає не стільки відпочинку, а й звернення до терапевта. Воно може довести людину до стану, коли організм відмовиться підтримувати здорові процеси, а виснаженість прийме настільки хворобливі форми, що повністю пропадуть працездатність і мотивація підтримувати життєвий уклад, виконувати сімейні і соціальні зобов'язання. Про це в інтерв'ю виданню Express розповіла лікар дієтолог, спеціаліст з біохакінгу Кларисса Ленхерр.

"Ми всі так чи інакше втомлюємося, але ви не повинні постійно виснажуватися", - підкреслила лікар.

Експерт назвала кілька ознак того, що людина не просто втомилась, а страждає виснаженням.

1. Зміна настрою. Виснаження впливає на психічне здоров'я. Один з його показників - людина дуже бурхливо реагує на будь-яку стресову подіяю, навіть не дуже значну. Її організм просто не має потрібної енергії, щоб контролювати емоції і реакції. Якщо така підвищена емоційність триває більше місяця, Ленхерр рекомендує звернутися до фахівця.

2. Втома після восьми годин сну. Якщо сон людини досить тривалий, але вона не відчуває себе відпочилою або енергійною, відчуває млявість і низький тонус, це теж можливий сигнал проблеми. Ще одна характерна ознака - фізична нездатність заснути, незважаючи на відчутну вдень або ввечері втому.

3. Зміни ваги. Коли виснаження погіршує якість сну, може змінитися апетит. Деякі люди відчувають сильний потяг до калорійної їжі - це досить типова реакція організму на брак енергії. Таким чином, може статися прибавка в вазі. Інший вид реагування виснаженого організму - відключення апетиту, оскільки травлення вимагає додаткової енергії. У цьому випадку людина худне.

4. "Мозковий туман". Виснаження знижує розумову активність, в результаті може виникати синдром "мозкового туману", коли стає важче думати, міркувати, зосереджуватися, підбирати потрібні слова в усній або письмовій мові. Також погіршується пам'ять.

5. Стан волосся і шкіри. При виснаженні шкіра стає сухішою, схильної до висипань, набуває нездоровий відтінок, а волосся може потоншуватись і почати випадати. Коли виснаження пов'язане зі стресом, може відбуватися стомлення надниркових залоз, що виробляють багато статевих гормонів. Наслідком цього стають гормональні коливання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хворіють діти і дорослі: Що треба знати про новий штам COVID-19?

Хвороби | 08:30, 12.08.2025

Біоматеріали хворих скерували до референс-лабораторії Центру громадського здоров’я МОЗ України.

Люди можуть досягти біологічного безсмертя до 2030 року

Здоров'я | 06:20, 12.08.2025

Сміливий прогноз футуролога та колишнього інженера Google Рея Курцвейла стверджує: вже до 2030 року ми зможемо досягти форми біологічного безсмертя — завдяки нанотехнологіям.

Чоловік потрапив до лікарні через поради ChatGPT

Профілактика і лікування | 06:20, 11.08.2025

У США 60-річний чоловік начитався про шкоду кухонної солі та попросив ШІ знайти йому альтернативу, після чого опинився у лікарні.

3 види чаю, які допомагають при розладах травлення

Харчування | 09:30, 10.08.2025

Медик Дженін Боурінг нещодавно поділилася трьома науково доведеними видами чаю, які допомагають при здутті, газах і болях у животі – і ромашки серед них немає.

5 небезпечних змін в очах, які не можна ігнорувати

Хвороби | 07:40, 09.08.2025

Британський лікар Амір Хан пояснив, як очі можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям.

Чому у дитини нестача вітаміну в12?

Дитина | 06:20, 09.08.2025

Вітамін B12 не синтезується в організмі і повинен надходити з їжі. Тому його нестача може мати серйозні наслідки для здоров’я.

Чи впливають місячні на результат загального аналізу крові?

Здоров'я | 00:30, 09.08.2025

Так, менструація може впливати на деякі показники загального аналізу крові, але не на всі. Загалом, більшість стандартних аналізів крові можна проводити під час місячних, але деякі показники, зокрема ті, що пов'язані з репродуктивною системою та втра