Як не заразитися грипом?

Adoption
Date
  • 354 Переглядів
10 порад на кожен день

1119_yak_ne_zarazitis_gripom_tabl.jpg (33.03 Kb)



Незважаючи на небезпечний період епідемії грипу, ми не можемо повністю ізолюватися від суспільства. Так чи інакше, але ми виходимо з дому, спілкуємося з людьми. Та й вдома може захворіти чоловік або дитина або інший родич, тому щодня треба дотримуватися простих правил самозахисту, щоб не заразитися вірусом грипу. Отже, десять основних правил безпеки.

1. На період епідемії обмежте близькі контакти на вулиці, тобто не вітайтеся за руку, не цілуйтеся і не обіймайтеся при зустрічі. Під час епідемії краще кивнути головою або просто словами відповісти на вітання іншої людини.

2. Не чіпайте руками рот, ніс і очі, так як з брудних рук вірус швидко проникає в слизові оболонки. Носіть з собою спиртовмісні серветки (продаються в аптеці) або флакон рідини для дезінфекції рук і періодично протирайте в дорозі долоні або просто мийте руки.

3. По можливості тримайтеся від людей в 1,5-2 метрах, так як саме на це відстань відлітає мокрота при кашлі та чханні. Виконуйте обов'язково це правило, якщо поруч стоїть людина з явними ознаками хвороби, якщо вона чхає, кашляє.

4. При вході в переповнений автобус, магазин або метро надягайте маску, але не носіть її на вулиці - це марно, так як віруси і бактерії зносить вітром і заразитися при прогулянці практично неможливо. Маску міняйте кожні 2 години, інакше вона відволожується і віруси легко проникають крізь неї. Через 2 години маску викинете.

5. Якщо відійти від хворого немає можливості, то прикрийте светром, шарфом або хоча б відверніться. Якщо поруч кашляють, то намагайтеся дихати не надто глибоко, зробіть своє дихання максимально поверхневим.

6. Намагайтеся відвідувати тільки небагатолюдні місця або добре провітрювані. Від задушливого спортзалу краще відмовтеся (тим більше що тренажери чіпають занадто багато людей).

7. Носіть окуляри і рукавички, які є свого роду захисними засобами від крапельок мокроти. Рукавичками ви рідше торкатися рота, носа і очей. А окуляри просто фізично захищають вас від вірусу, який міститься в крапельках слини хворого.

8. Не куріть і не зловживайте спиртними напоями, оскільки це не тільки підриває роботу імунної системи, а й пересушує слизові, від чого вони стають більш сприйнятливими до проникнення вірусів.

9. Обов'язково висипайтеся і харчуйтеся раціонально, інакше у організму не буде сил боротися з вірусами, які в період епідемії грипу супроводжують нас у багатьох місцях.

10. Якщо хтось із ваших близьких захворів на грип, то постарайтеся розмістити його в окремій кімнаті, або хоча б поставити ширму або перекрити частину кімнати фіранкою. Намагайтеся при цьому, щоб за хворою людиною доглядав тільки один родич, який буде ретельно дотримуватися запобіжних заходів, носити захисну маску.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: грип, хвороби, профілактика, імунна система, кашель, поради, правила, запобіжні заходи, маски, дезінфекції рук


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Згідно з новим дослідженням, люди, які їдять або п’ють більше продуктів із антиоксидантними флавонолами, що містяться в деяких фруктах і овочах, а так

Антиоксидантні флавоноли можуть сповільнювати темпи погіршення пам’яті

Здоров'я | 19:00, 26.11.2022

Згідно з новим дослідженням, люди, які їдять або п’ють більше продуктів із антиоксидантними флавонолами, що містяться в деяких фруктах і овочах, а також у чаї та вині, можуть сповільнювати темпи погіршення пам’яті.

Міжнародне дослідження під керівництвом вчених Університету МакМастера, виявило, що вакцини проти грипу значно зменшують як пневмонію, так і серцево-с

Щеплення від грипу можуть захистити пацієнтів із серцевою недостатністю від ранньої смерті

Щеплення | 14:00, 26.11.2022

Міжнародне дослідження під керівництвом вчених Університету МакМастера, виявило, що вакцини проти грипу значно зменшують як пневмонію, так і серцево-судинні ускладнення у людей із серцевою недостатністю.

Під час вагітності ви виробляєте гормони, які називаються релаксинами. Ці гормони викликають розм’якшення зв’язок в області тазу. Біль розвивається в

Як зняти біль у крижово-клубовому суглобі під час вагітності?

Вагітність та пологи | 08:30, 25.11.2022

Під час вагітності ви виробляєте гормони, які називаються релаксинами. Ці гормони викликають розм’якшення зв’язок в області тазу. Біль розвивається в крижово-клубовому суглобі, суглобі в задній частині таза, який з’єднує ваш хребет і таз, коли ви нав

Ваші нирки регулюють щоденний баланс між споживанням води та солі. Отримання достатньої кількості поживних речовин із здорового харчування може допомо

3 вітаміни, які можуть пошкодити ваші нирки при передозуванні

Вітаміни | 23:00, 23.11.2022

Ваші нирки регулюють щоденний баланс між споживанням води та солі. Отримання достатньої кількості поживних речовин із здорового харчування може допомогти вам покращити функцію нирок, але зазвичай вам не потрібні вітамінні добавки для цієї мети.

Якщо пити щодня у вигляді напою 2-3 рази у день невеликими порціями, то вірусні вам не будуть страшними. У багатьох джерелах говориться, що смачний на

Потужний засіб проти бактерій і вірусів

Профілактика і лікування | 12:00, 21.11.2022

Якщо пити щодня у вигляді напою 2-3 рази у день невеликими порціями, то вірусні вам не будуть страшними. У багатьох джерелах говориться, що смачний напій захистить вас під час епідемії та в холод.

Під час вагітності захворіти на грип ризикованіше, ніж зазвичай.

Вплив грипу на вагітність

Вагітність та пологи | 08:30, 21.11.2022

Під час вагітності захворіти на грип ризикованіше, ніж зазвичай.

Основний інгредієнт аспірину, який міститься в рослинних екстрактах, таких як кора верби, століттями використовувався як болезаспокійливий засіб. Напр

5 цікавих фактів про аспірин

Профілактика і лікування | 01:30, 21.11.2022

Основний інгредієнт аспірину, який міститься в рослинних екстрактах, таких як кора верби, століттями використовувався як болезаспокійливий засіб. Наприкінці 1800-х років один хімік синтезував форму сполуки під назвою ацетилсаліцилова кислота, яка доб

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: