Що робити, коли чоловік зрадив: шість перевірених порад

Adoption
Date
  • 1756 Переглядів
Хвилину тому ти була щаслива і впевнена, що у тебе найкращий чоловік або хлопець на світі, і ось все валиться: він виявився підлим зрадником. І як тепер жити?
1891_image_1475.jpg (28.84 Kb)

1. Подбай про себе
Після того, як ти застала його з іншою, або він зізнався в зраді, твоєю першою реакцією буде шок. Ти вже не віриш йому і не віриш в себе, і твоя самооцінка впала нижче плінтуса. Перше, що тобі потрібно зробити в цей момент - це постаратися абстрагуватися від того, що сталося і як слід подбати про себе. Гарненько виспись, добре харчуйтеся, роби зарядку - вона сприяє виробленню ендорфінів, гормонів радості, які пом'якшать твої переживання. Не карай себе ночами без сну і голодуванням або переїданням. Роблячи гірше собі, ти його не накажеш.

2. Постарайся взяти тайм-аут
Намагайся не бачитися з ним 24-48 годин до того, як ви почнете обговорювати те, що трапилося: це дозволить тобі заспокоїтися і відновитися. До того ж за цей час зростуть шанси на те, що він зрозуміє, що накоїв, і відчує, що винен, а не відразу почне оборонятися за принципом "кращий захист - це напад".

3. Віддайся скорботі
Зраду часто порівнюють зі смертю - адже це кінець ваших колишніх відносин в тому вигляді, до якого ти звикла. Всякий раз, коли ми зазнаємо втрат, наш мозок виявляється збентежений. Тобі потрібен час, щоб посумувати і прийняти те, що сталося. Дай вихід емоціям усіма можливими шляхами: слухай музику, дивись фільми, читай - і тобі полегшає.

4. Не вдаватися в подробиці
У тебе може виникнути спокуса змусити свого партнера описати все, що відбулося в деталях.

Тільки в одному випадку ти можеш це зробити: якщо ти твердо вирішила порвати з невірним і вважаєш, що брудні подробиці зради допоможуть тобі його зненавидіти і прогнати.

Якщо ж в глибині душі ти відчуваєш і сподіваєшся, що у вас все ще може налагодитися - зупинись! Спогади про подробиці того, що сталося можуть ще довго переслідувати тебе, навіть коли відносинам давно прийде кінець.

5. Не намагайся відплатити тим же
Звичайно ж, ти зла на нього. Але це не привід для того, щоб зателефонувати своєму колишньому або відшукати когось в барі і швиденько переспати з ним в помсту. Це не скасує того факту, що твій чоловік зрадив тобі, і, швидше за все, ти відчуєш себе тільки гірше.

6. Візьми себе в руки, дочка самурая
Хоча ти майже ні про що не можеш думати, крім його зради, постарайся зупиняти себе і не захоплюйся роздумами на тему "а що, якщо", "це я сама винна" і т. д. Все, що ти думаєш про це, може і буде використано проти тебе твоїм мозком, щоб ти відчула себе ще більш нещасною. Подзвони подрузі, пробіжися по парку - за всяку ціну відволікаючись від тяжких роздумів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, сімейні справи, чоловік, зрада


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорува

    Як зрозуміти, що чоловік вас вже не любить?

    Мама | 06:30, 21.12.2025

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорування ваших потреб і почуттів; це проявляється через зменшення фізичної близькості, часті сварки, пост

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії.

    8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

    Психологія | 00:30, 19.12.2025

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

    Психологія | 23:30, 16.12.2025

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьк

    Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

    Сімейні справи | 19:30, 16.12.2025

    Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань ки

    Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими

    Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

    Психологія | 07:30, 16.12.2025

    Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.

    Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.

    Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

    Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

    Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.

    Коментарі до новини