Поради для гарного самопочуття.
1. Зранку випивайте стакан теплої води, краще з лимоном.
2. Робіть кожного дня розминку.
3. Зменшуйте у своєму раціоні цукор, менше вживайте солодку воду, соки, торти та фаст-фуди.
4. Проводьте мінімум 15 хв на день у тиші.
5. Якщо ви знаєте, що може виникнути стресова ситуація, то краще запастися корисним перекусом.
6. Займайтеся спортом регулярно.
7. Снідайте! Ідеальний сніданок той, після якого вам не хочеться їсти протягом 3 годин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: самопочуття, здоров'я, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Психолог розповів, чому більше довіряють красивим людям
Психологія | 06:20, 24.03.2024
Сімейний психолог Олена Гусєва заявила, що через помилку мислення багато хто наділяє красивих людей рисами, якими ті не володіють. Вона назвала інші причини довіри привабливим особистостям.
Правила щасливих сімей
Сімейні справи | 10:30, 17.03.2024
Уявлення про сім'ю у кожного своє і нерідко воно засновано на ілюзіях і помилкових уявленнях, які ми часто черпаємо з казок. "Одружилися і жили довго і щасливо" — це та сама фраза, яка наштовхує на думку, що жодних проблем після укладення шлюбу виник
Як подолати кризу в стосунках: універсальний спосіб
Сімейні справи | 09:30, 17.03.2024
Кожна пара рано чи пізно зустрічається з певними проблемами. Та обирає: подолати їх разом, або розійтися та далі вже будувати життя окремо від партнера. Про те, як же виникає криза та що з нею робити розповість Ігор Погодін — гештальт-терапевт.
Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?
Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024
Тотальний контроль як спосіб виховання негативно впливає на розвиток і психоемоційний стан дитини, її поведінку, звички й життєві установки в майбутньому. Так само і вседозволеність — розбещує дитя і перетворює на нарциса. Як ухвалювати рішення з дит
Чому не можна замовчувати сексуальне насилля у шлюбі?
Сімейні справи | 12:10, 16.03.2024
Сексуальне насилля досі лишається проблемою про яку “не зручно” говорити. Часто жертви замовчують те, що з ними сталося, бо знають, що можуть отримати осуд інших. У суспільстві розповсюджений victim blaming, коли у сексуальному насильстві звинувачуют
7 золотих правил щасливої пари
Сімейні справи | 10:30, 16.03.2024
Фліртуйте один з однимНавіть якщо ви давно разом, не давайте вашим стосункам перетворитися на рутину. Ходіть на побачення, намагайтеся подобатися своєму партнерові, ніби ви все ще на стадії зачарування одне одного. Стан комфорту тільки шкодить стосун
Жінки розповіли, що вони ніколи не хотіли б чути від своїх чоловіків
Мама | 14:50, 15.03.2024
Про що не хочуть чути представниці прекрасної статі і де краще слід промовчати?