Чому корисно ходити пішки

Ходити не тільки корисно для організму, але це й покращує душевний стан.

1. Профілактика хвороб серцево-судинної системи. Прогулянки можуть підтримувати м'язи серця в тонусі. Однак людям, у яких захворювання вже виявлені, варто ходити обережно: не повинно бути ні задишки, ні аритмії.

2. Кістки. Прогулянки допомагають запобігти крихкості кісток, покращують стан суглобів.

3. Душевна гармонія. Допомагає сконцентруватися, боротися зі стресом, апатією і депресією.

4. Користь для легень. Прогулянка на свіжому повітрі насичує легені киснем, збільшуючи їх об'єм. Також допоможе очистити організм від токсичних сполук.

5. Користь для хребта. Ходьба стане прекрасною альтернативою тим, кому інші навантаження протипоказані. Позбавить від больових відчуттів, подарує гнучкість.

6. Вплив на очі. Знижує внутрішньоочний тиск і допомагає впоратися з втомою.

7. Фігура. Достатньо буде ходити і півгодини на день для профілактики ожиріння. Але все ж таки краще ходити більше і декілька раз на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

Батьківські комплекси, які впливають на дітей

Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Як зрозуміти, що старша дитина відчуває ревнощі до молодшої?

Дитина | 08:30, 17.02.2026

Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривогу і невпевненість через зміни, які приносить народження молодшого брата чи сестри. Важливо вчасно ро

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

Як зрозуміти, що чоловік не готовий до серйозних стосунків?

Мама | 00:30, 16.02.2026

Обираючи партнера для спільного життя, ми всі прагнемо знайти людину, яка стане не лише супутником, але й опорою. Однак іноді певні риси або поведінка можуть сигналізувати про те, що чоловік не готовий до відповідальності та довготривалих стосунків.

Звички батьків, які найбільше дратують дітей

Сімейні справи | 07:30, 15.02.2026

У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо мимоволі створювати ситуації, які викликають у них роздратування.