Вчені: перебування з птахами корисне для психічного здоров’я

Нове дослідження вчених Королівського коледжу Лондона виявило, що бачити або чути птахів пов’язано з покращенням психічного самопочуття, яке може тривати до восьми годин.

Це покращення також було очевидним у людей з діагнозом "депресія" — найпоширеніша психічна хвороба в усьому світі — що вказує на потенційну роль птахів у допомозі людям із психічними розладами.

У дослідженні використовувався додаток для смартфонів Urban Mind, щоб зібрати звіти людей про психічний стан у реальному часі разом із повідомленнями про те, що вони бачать або чують спів птахів.

Провідний автор Райан Хаммуд, науковий співробітник Інституту психіатрії, психології та неврології (IoPPN) Королівського коледжу Лондона, сказав: «Існує все більше доказів користі для психічного здоров’я від перебування на природі, і ми інтуїтивно вважаємо, що присутність співу птахів і птахи допомогли б підняти нам настрій. Однак існує мало досліджень, які фактично досліджували б вплив птахів на психічне здоров’я в режимі реального часу та в реальному середовищі. За допомогою програми Urban Mind ми вперше показали пряме посилання між тим, як баченння або спів птахів пов'язане з позитивним настроєм. Ми сподіваємося, що ці докази можуть продемонструвати важливість захисту та створення середовища для заохочення птахів не лише для біорізноманіття, але й для нашого психічного здоров’я».

Дослідження проводилося з квітня 2018 року по жовтень 2021 року. 1292 учасники виконали 26 856 оцінювань за допомогою програми Urban Mind, розробленої Королівським коледжем Лондона, ландшафтними архітекторами J&L Gibbons і мистецьким фондом Nomad Projects.

Учасники були набрані з усього світу, більшість із яких перебувала у Великобританії, Європейському Союзі та Сполучених Штатах Америки.

Додаток запитував учасників три рази на день, чи бачать вони чи чують птахів, а потім задавали питання про психічний стан, щоб дозволити дослідникам встановити зв’язок між цими двома й оцінити, як довго цей зв’язок тривав.

Дослідження також зібрало інформацію про наявні діагнози психічних розладів і виявило, що чути або бачити птахів пов’язано з поліпшенням психічного благополуччя як у здорових людей, так і у тих, хто страждає на депресію. Дослідники показали, що зв’язок між птахами та психічним благополуччям не пояснюється супутніми факторами навколишнього середовища, такими як наявність дерев, рослин або водних шляхів.

Старший автор, Андреа Мечеллі, професор раннього втручання в психічне здоров’я сказав: «Термін екосистемні послуги часто використовується для опису переваг певних аспектів природного середовища для нашого фізичного та психічного здоров’я. Однак може бути важко науково довести ці переваги. Наше дослідження надає доказову базу для створення та підтримки біорізноманіття просторів, де живуть птахи, оскільки це тісно пов’язане з нашим психічним здоров’ям. Крім того, результати підтверджують впровадження заходів для збільшення можливостей для людей натрапити на птахів, особливо для тих, хто живе з такими психічними розладами, як депресія».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У якому віці людина відчуває себе найбільш нещасною?

Психологія | 19:30, 02.12.2025

Британський вчений з Дартмутського коледжу Девід Бланчфлауер переконує, що "вік страждань" настає у 47,2 роки – час, коли людина почувається найбільш нещасливою у житті і матеріальне благополуччя на це не впливає.

Лікарі розповіли, як наша сексуальність змінюється з віком

Секс | 08:30, 02.12.2025

Жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.

Як зберегти романтику в сім'ї: 7 звичок на щодень

Сімейні справи | 23:30, 01.12.2025

Психологи запевняють, що найщасливіші діти походять з дому, де мама і тато справді люблять один одного. І ця прихильність не просто підтримується сама собою – вам потрібно розпалювати іскру у стосунках щодня.

Хто більше думає про секс: чоловіки чи жінки?

Секс | 22:30, 01.12.2025

Є розповсюджена думка, що чоловіки значно частіше думають про секс та хочуть сексу, а ось жінки — менше. Де правда, а де міф — це пояснив професор БДМУ, уролог Валерій Зайцев.

Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

Наслідки емоційних травм у дитинстві

Психологія | 19:30, 28.11.2025

Якщо в дитинстві ви зіштовхувалися з жорстокістю, зневагою або пережили емоційну травму, найімовірніше, ви відчуваєте серйозні наслідки такого негативного досвіду в дорослому житті.

Які відтінки в одязі притягують до вас багатство?

Сімейні справи | 23:30, 27.11.2025

Експерти в галузі езотерики впевнені: не тільки талісмани й амулети здатні привертати гроші, а й правильні кольори в гардеробі. Кожному відтінку приписують свої "грошові" властивості, а використання їх в одязі може, за словами фахівців, відкрити нові