Медики: секс перед сном - найкраще снодійне

Існує цілий арсенал методів на випадок проблем зі сном. Згідно з висновками британських фахівців, секс перед сном - це одне з найкращих засобів для спокійного повноцінного відпочинку.

Один з шести професорів, опитаних під час дослідження, проведеного однією з провідних британських компаній-виробників ліків від м'язових спазмів, вважає, що для міцного і здорового сну найкраще зайнятися сексом безпосередньо перед відходом у вир снів.

Найбільшими прихильниками подібного натурального методу поліпшення якості сну були лікарі у віці 55 років і старше. Водночас 38% фахівців рекомендують подружжю або партнерам спати в роздільних ліжках. Третина докторів підтвердили, що з початку економічної кризи у них з'явилося більше пацієнтів з проблемами сну.

Значення повноцінного сну для фізичного і психічного здоров'я неможливо переоцінити. Близько 82% опитаних фахівців вважали, що люди серйозно ризикують своїм здоров'ям, якщо не сплять достатньо. Згідно з опитуванням, 61% лікарів були впевнені, що більшість людей не звертається за медичною допомогою з проблемами порушення сну, оскільки вони не сприймають свій стан досить серйозно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно робити, щоб швидко схуднути

"Лише 21% населення спить стільки, скільки рекомендовано - 8 годин за ніч. Дуже важливо, щоб цей сон був настільки якісним, наскільки можливо", - сказала доктор фізіолог Патриція МакНеєр.

Сон - фундаментальна складова нашого життя, що впливає на нас безліччю способів: регулює рівень енергії, концентрації, діє на настрій.

"Я рекомендую людям більше піклуватися про свій сон і приділяти цьому питанню більше уваги, а в разі виникнення проблем, що порушують сон, слід обов'язково шукати способи з ними впоратися", - радить доктор МакНеєр.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам вберегти дитину від сексуального насильства?

Сімейні справи | 09:30, 04.07.2025

Найчастіше сексуальні насильники - це не монстри, не чудовиська, вони здаються з боку людьми приємними, милими, інтелігентними і піклуються про дітей. Вони ніби вдягають маску, щоб увійти в довіру до батьків і дітей. Це можуть бути люди різного соціа

Гормональна контрацепція вдвічі збільшує ризик депресії у породіль

Післяпологовий період | 07:40, 26.06.2025

Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

Як кориця впливає на сексуальне життя?

Харчування | 01:20, 24.06.2025

Вчені повідомили, що ця спеція може опосередковано впливати на сексуальне здоров'я.

Як пережити зраду і зберегти сім'ю?

Сімейні справи | 08:30, 15.06.2025

Психологи діляться корисними порадами, що допомагають врятуватися від болю після зради та правильно прийняти чоловіка в сім’ю, якщо ви вирішили його зберегти. Коли зрада розкрилася, насамперед викликайте чоловіка на розмову. Більшість чоловіків до ро

Як повернути секс у стосунки після народження дитини?

Післяпологовий період | 11:20, 14.06.2025

Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами. Секс може зникнути не лише як фізична близькість, а й як відчуття єдності, підтримки та взаєморозум

Внутрішньоматкова спіраль: чим небезпечний цей метод контрацепції?

Секс | 09:30, 13.06.2025

Внутрішньоматкова спіраль (ВМС) – один із найпопулярніших методів контрацепції, який вже десятиліттями використовують жінки у всьому світі. Цей маленький пристрій, що розміщується всередині матки, ефективно захищає від небажаної вагітності, при цьому

Секс збільшує тривалість життя - дослідження

Здоров'я | 08:30, 08.06.2025

Інтим не тільки сприятливо впливає на організм, а і приносить задоволення, дає нам позитивні емоції і покращує наше здоров'я...