Вставайте в звичний для вас час
Найбільша помилка - зробити вихідні часом для "відіспатись". Якщо ви робите це на вихідних, ви не тільки вибиваєте ваш організм із ритму, що саме по собі є шоком, але й витрачаєте час, якого і так мало.
Лягайте спати раніше в п’ятницю, щоб мати змогу встати в суботу вранці без проблем і реалізувати всі плани на вихідні "бодрячком".
Виконайте рутинні завдання першими
Ніхто не любить рутину. Рідко кому подобається мити підлогу, прати і прибирати житло. Але це речі, які необхідно робити. Без них відчуття гармонії життя досягнути важко.
Зробіть зусилля одразу після пробудження і виконайте всі рутинні справи. Краще запланувати час для цього заздалегідь, щоб бути морально готовим до цього процесу. Ви відчуєте велике задоволення від того, що в суботу в 9 ранку ваше помешкання сяє чистотою, всі речі розвішані після пральної машини і попереду цілих два дні вихідних.
Це стосується також тих, в кого прибиранням і домашнім господарством займається обслуговуючий персонал.
Перед початком прибирання непогано запланувати такі прості, але важливі кроки, як маринування м’яса, або інші підготовчі справи, які допоможуть приготувати заплановану їжу швидко і без затримок.
Відмовтесь від покупок вихідного дня
Заплануйте один вечір в тиждень для закупок продуктів на тиждень.
Із власного досвіду знаю, що якщо я в суботу йду в супермаркет або на ринок і трачу 2-4 години на це періодичне завдання, то втома, яка неодмінно супроводжує цей процес, не дає повноцінно насолодитись вихідними. Найкращим часом закупки є четвер, бо в цей час як правило тижневі запаси їжі починають закінчуватись, а вечір п’ятниці краще провести в роздумах про те, якими хочеться бачити вихідні, або для походу в кіно, театр, щоб відпочити від трудового тижня.
Перенесіть регулярні платежі на будній день
Здавалося б - це не так часто відбувається, коли ми йдем в банк, або сідаєм і оплачуємо рахунки через Інтернет.
Але практика показує, що на це може піти від години до 2-3 в залежності від ситуації. На вихідних кожна секунда є важливою і краще виділити для цього ранок якогось дня посеред тижня, або вечір, якщо дозволяє робочий графік банків. Перенесіть оплату в Інтернет, це дозволить заощадити час, а іноді навіть автоматизувати процес, тим самим звільнивши ваш час для чогось більш приємного.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Японська маска для глибокого очищення шкіри обличчя
Плануйте свої вихідні
Є дуже багато способів записати список планів на вихідні. Починаючи від листочка, приліпленого на холодильник магнітом із останньої поїздки на тривалий відпочинок, закінчуючи складними системами планування в мобільному телефоні, або в Інтернеті. Знайдіть свій найпростіший спосіб.
Ми багато часу тратимо на відповідь "чим зайнятись?".
Особливо це стосується тих, хто живе в великих містах.
Планування, як це не дивно, економить нам цей час, бо ідея з’являється завжди несподівано, від нас вимагається тільки записати її.
Для прикладу, побачили в метро, маршрутці або в власному автомобілі рекламу нового фільму, запрошення на театральну виставу, рекламу концерту вашої улюбленої групи, занесіть нагадування в телефон, або в ваш паперовий планер. Це дозволить в момент, коли ви задаєте собі запитання "куди піти на вихідних" отримати відповідь миттєво. І ця відповідь в більшості випадків задовільнить вас на всі 100.
Планування приносить задоволення, якщо плануєте події, які ви хочете. Звісно, в цей самий список потрібно внести рутинні справи і бажано їх ставити перед подіями, що принесуть вам задоволення.
Правильно використовуйте свої вечори
Якщо запланувати вечір без перегляду телевізора, гри в комп’ютерні ігри, то можна дуже сильно змінити відчуття себе наступного ж дня.
Повечеряйте з любимою людиною. Підіть на концерт, заплануйте вечір покупок, відвідайте книжний магазин, щоб придбати щось із списку книжок, які ви записали в свій планер за минулий місяць. Підіть в театр.
Заплануйте своє харчування
Мова йде про вихідні, але це саме стосується і буднів. Якщо посеред тижня запланувати качку з яблуками на суботній вечір в колі друзів або сім’ї, то вечір суботи гарантовано буде вдалим і принесе багато задоволення. Наші очікування завжди мотивують нас, а це значить, що приготування їжі вранці в суботу може стати сімейною традицією, яку будуть любити всі без винятку.
Цініть ваші вихідні
Ніколи не плануйте реалізувати якусь рутинну роботу, пов’язану з бізнесом, на вихідних. Гарантовано - робота буде зроблена неякісно і вихідні буде втрачено. Краще зірвати сроки по проекту, а ніж весь наступний тиждень провести в стані сомнамбули, яка не може на небо глянути через те, що не відпочила на вихідних. В зв’язку з тим, що вихідних лише два, робочих днів - п’ять, цінність одного вихідного в два з половиною рази вища, ніж одного робочого дня. Крім того, вихідні існують для того, щоб поглинати, а не віддавати, а рідко яка робота спрямована на поглинання енергії. Краще провести без користі один вихідний, ніж заповнити його "корисними" справами по бізнесу.
Вечір неділі проведіть не в підготовці до робочого тижня
Заплануйте справи як мінімум на цей вечір. Замість розчарування від того, що вихідні завершились, використайте цей час для якоїсь події. Краще лягти втомленим від задоволення в неділю, чим прокинутись в понеділок в розчаруванні і роздратуванні від невдало проведених вихідних.
Дивіться менше телевізор і грайте менше в комп’ютерні ігри
Це ті речі, які вбивають час найшвидше і дуже рідко із користю і задоволенням.
Живіть і працюйте відпочившими
Прожити день і життя без перенавантаження вартує набагато більше, аніж виснажити свій організм, а потім тратити час на лікування і примусовий відпочинок в лікарняній палаті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вихідні, відпочинок, психологія, як відпочити, як організувати свій день
Цікаво також:
Новини по темі
Як подати на аліменти?
Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025
Чому чоловіки зраджують: справжні причини
Секс | 11:20, 27.09.2025
Психологічне насильство в сім'ї: наслідки для дитини
Сімейні справи | 08:30, 27.09.2025
Як не стати мамою для свого чоловіка?
Сімейні справи | 14:50, 26.09.2025
Якщо чоловік не хоче брати участь у вихованні дітей
Виховання | 12:10, 26.09.2025
Як зрозуміти, що у вас хороші стосунки?
Сімейні справи | 11:20, 26.09.2025
Ознаки, що чоловік вас не кохає
Сімейні справи | 10:30, 26.09.2025
