Як зробити вихідні вдалими?

Вихідні відчуваються завжди коротшими в усьому коловороті життя. Це банальний факт - 2 дні в тиждень ми виділяємо собі для того, щоб "перезавантажити" мозок і відпочити від щоденної рутини. Для того, щоб вихідні здавались довшими і щоб отримувати від них більше ефекту, їх варто планувати наперед.

Вставайте в звичний для вас час
Найбільша помилка - зробити вихідні часом для "відіспатись". Якщо ви робите це на вихідних, ви не тільки вибиваєте ваш організм із ритму, що саме по собі є шоком, але й витрачаєте час, якого і так мало.

Лягайте спати раніше в п’ятницю, щоб мати змогу встати в суботу вранці без проблем і реалізувати всі плани на вихідні "бодрячком".

Виконайте рутинні завдання першими
Ніхто не любить рутину. Рідко кому подобається мити підлогу, прати і прибирати житло. Але це речі, які необхідно робити. Без них відчуття гармонії життя досягнути важко.

Зробіть зусилля одразу після пробудження і виконайте всі рутинні справи. Краще запланувати час для цього заздалегідь, щоб бути морально готовим до цього процесу. Ви відчуєте велике задоволення від того, що в суботу в 9 ранку ваше помешкання сяє чистотою, всі речі розвішані після пральної машини і попереду цілих два дні вихідних.

Це стосується також тих, в кого прибиранням і домашнім господарством займається обслуговуючий персонал.
Перед початком прибирання непогано запланувати такі прості, але важливі кроки, як маринування м’яса, або інші підготовчі справи, які допоможуть приготувати заплановану їжу швидко і без затримок.

Відмовтесь від покупок вихідного дня
Заплануйте один вечір в тиждень для закупок продуктів на тиждень.

Із власного досвіду знаю, що якщо я в суботу йду в супермаркет або на ринок і трачу 2-4 години на це періодичне завдання, то втома, яка неодмінно супроводжує цей процес, не дає повноцінно насолодитись вихідними. Найкращим часом закупки є четвер, бо в цей час як правило тижневі запаси їжі починають закінчуватись, а вечір п’ятниці краще провести в роздумах про те, якими хочеться бачити вихідні, або для походу в кіно, театр, щоб відпочити від трудового тижня.

Перенесіть регулярні платежі на будній день
Здавалося б - це не так часто відбувається, коли ми йдем в банк, або сідаєм і оплачуємо рахунки через Інтернет.

Але практика показує, що на це може піти від години до 2-3 в залежності від ситуації. На вихідних кожна секунда є важливою і краще виділити для цього ранок якогось дня посеред тижня, або вечір, якщо дозволяє робочий графік банків. Перенесіть оплату в Інтернет, це дозволить заощадити час, а іноді навіть автоматизувати процес, тим самим звільнивши ваш час для чогось більш приємного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Японська маска для глибокого очищення шкіри обличчя

Плануйте свої вихідні
Є дуже багато способів записати список планів на вихідні. Починаючи від листочка, приліпленого на холодильник магнітом із останньої поїздки на тривалий відпочинок, закінчуючи складними системами планування в мобільному телефоні, або в Інтернеті. Знайдіть свій найпростіший спосіб.
Ми багато часу тратимо на відповідь "чим зайнятись?".

Особливо це стосується тих, хто живе в великих містах.

Планування, як це не дивно, економить нам цей час, бо ідея з’являється завжди несподівано, від нас вимагається тільки записати її.

Для прикладу, побачили в метро, маршрутці або в власному автомобілі рекламу нового фільму, запрошення на театральну виставу, рекламу концерту вашої улюбленої групи, занесіть нагадування в телефон, або в ваш паперовий планер. Це дозволить в момент, коли ви задаєте собі запитання "куди піти на вихідних" отримати відповідь миттєво. І ця відповідь в більшості випадків задовільнить вас на всі 100.

Планування приносить задоволення, якщо плануєте події, які ви хочете. Звісно, в цей самий список потрібно внести рутинні справи і бажано їх ставити перед подіями, що принесуть вам задоволення.

Правильно використовуйте свої вечори
Якщо запланувати вечір без перегляду телевізора, гри в комп’ютерні ігри, то можна дуже сильно змінити відчуття себе наступного ж дня.
Повечеряйте з любимою людиною. Підіть на концерт, заплануйте вечір покупок, відвідайте книжний магазин, щоб придбати щось із списку книжок, які ви записали в свій планер за минулий місяць. Підіть в театр.

Заплануйте своє харчування
Мова йде про вихідні, але це саме стосується і буднів. Якщо посеред тижня запланувати качку з яблуками на суботній вечір в колі друзів або сім’ї, то вечір суботи гарантовано буде вдалим і принесе багато задоволення. Наші очікування завжди мотивують нас, а це значить, що приготування їжі вранці в суботу може стати сімейною традицією, яку будуть любити всі без винятку.

Цініть ваші вихідні
Ніколи не плануйте реалізувати якусь рутинну роботу, пов’язану з бізнесом, на вихідних. Гарантовано - робота буде зроблена неякісно і вихідні буде втрачено. Краще зірвати сроки по проекту, а ніж весь наступний тиждень провести в стані сомнамбули, яка не може на небо глянути через те, що не відпочила на вихідних. В зв’язку з тим, що вихідних лише два, робочих днів - п’ять, цінність одного вихідного в два з половиною рази вища, ніж одного робочого дня. Крім того, вихідні існують для того, щоб поглинати, а не віддавати, а рідко яка робота спрямована на поглинання енергії. Краще провести без користі один вихідний, ніж заповнити його "корисними" справами по бізнесу.

Вечір неділі проведіть не в підготовці до робочого тижня
Заплануйте справи як мінімум на цей вечір. Замість розчарування від того, що вихідні завершились, використайте цей час для якоїсь події. Краще лягти втомленим від задоволення в неділю, чим прокинутись в понеділок в розчаруванні і роздратуванні від невдало проведених вихідних.

Дивіться менше телевізор і грайте менше в комп’ютерні ігри
Це ті речі, які вбивають час найшвидше і дуже рідко із користю і задоволенням.

Живіть і працюйте відпочившими
Прожити день і життя без перенавантаження вартує набагато більше, аніж виснажити свій організм, а потім тратити час на лікування і примусовий відпочинок в лікарняній палаті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам будувати стосунки з вчителями?

Сімейні справи | 01:20, 16.04.2025

Результати досліджень показують, що одним з найважливіших факторів, що впливають на успішність дитини в школі, є залученість батьків у її освіту, зокрема формування здорових стосунків між батьками та вчителями. Як бути впевненим у тому, що дитина отр

Сон на самоті виявився здоровішим за сон з партнером

Сімейні справи | 14:50, 11.04.2025

Американські вчені провели досліди на мишах і дійшли висновку, що гризуни вважають за краще спати з іншими особинами, а не поодинці. Притому що спільний сон може бути більш неспокійним, ніж сон на самоті. Дослідники вважають, що тварини “жертвують” з

Чи нормально не хотіти дітей?

Сімейні справи | 07:40, 11.04.2025

Від молодих жінок часто можна почути: «Не хочу заводити дітей!», «Не хочу вагітніти!», «Не хочу народжувати!». Вони народжують досить пізно або не народжують взагалі. Це не погано та не добре - це факт, який породило суспільством на даному етапі свог

Батьки, які допомагають дитині з домашнім завданням, частіше страждають від інфаркту

Сімейні справи | 09:30, 10.04.2025

Сценарій, коли батьки отримують інфаркти та інсульти, допомагаючи своїм дітям з домашнім завданням, стає все більш поширеним у китайському суспільстві. Він демонструє, як стрес та емоційне перенапруження можуть мати серйозний вплив на здоров’я.

Вчені розповіли, як можна збільшити тривалість життя на 14 років

Здоров'я | 14:50, 08.04.2025

Дотримуючись лише чотирьох простих правил, можна збільшити тривалість життя на 14 років, стверджують вчені. Це не потребує особливих зусиль, а лише впровадження здорових повсякденних звичок.

Чому дітям і дорослим корисно їсти в родинному колі?

Харчування | 08:30, 08.04.2025

Сучасний стрімкий ритм життя обмежує можливості спілкування у родинному колі. Зокрема, багатьом сім’ям буває важко знайти час для спільних прийомів їжі. Натомість доведено, що діти, які їдять зі своїми родинами принаймні 3 рази на тиждень, отримують

Поради батькам підлітків в час війни

Сімейні справи | 01:20, 08.04.2025

Люди здатні на більше, ніж самі про себе думають. І впоратися зі стресом їм під силу — як самостійно, так і з допомогою спеціалістів. Існує набір технікта навичок, які допомагають пережити кризові ситуації дітям і дорослим.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: