Де взяти енергію для роботи і життя, якщо ви втомилися?

Adoption
Date
  • 566 Переглядів
Оберіть той, який вам потрібен сьогодні найбільше і насолоджуйтесь моментом.

5964_4.jpg (31.51 Kb)


ФІЗИЧНИЙ ВІДПОЧИНОК

• лежання на дивані після важкого дня
• лягти спати раніше, ніж зазвичай
• зробити дихальні вправи
• піти у спа або на массаж
• зробити розтяжку або зайнятися йогою

РОЗУМОВИЙ ВІДПОЧИНОК

• піти на прогулянку
• зробити перерву на роботі
• ведення щоденнику
• медитація
• виконання простих завдань, які не потребують великої уваги

ЕМОЦІЙНИЙ ВІДПОЧИНОК

• вираження своїх емоцій без засудження
• душевна бесіда з другом
• розмова з психологом
• час з домашніми улюбленцями

СЕНСОРНИЙ ВІДПОЧИНОК

• відключити електронні пристрої (мобільні телефони, ноутбуки тощо)
• провести час у тиші
• уникати шумних і галасливих середовищ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: нема сили, нема сил, втома, виснаження


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Батьки можуть захоплено розглядати маленькі рученята та ніжки свого малятка, але вже невдовзі осознають, що основне навантаження лягає на їхні плечі.

    Скільки годин недосипають новоспечені батьки?

    Сімейні справи | 12:10, 16.10.2025

    Батьки можуть захоплено розглядати маленькі рученята та ніжки свого малятка, але вже невдовзі осознають, що основне навантаження лягає на їхні плечі. Зокрема, турбота про новонародженого протягом першого року життя може накопичити більше 6 тижнів деф

    Проведені дослідження вказують на те, що чоловіки, які залишаються безробітними або не займаються активною професійною діяльністю, частіше схильні до

    Непрацюючі чоловіки старіють швидше

    Тато | 14:50, 15.10.2025

    Проведені дослідження вказують на те, що чоловіки, які залишаються безробітними або не займаються активною професійною діяльністю, частіше схильні до різних проблем зі здоров’ям, що може призводити до прискореного старіння. Однією з можливих причин т

    Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть вияви

    Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

    Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

    Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

    Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

    Життя з котом зміцнює серце і зменшує ризик інфаркту

    Сімейні справи | 01:30, 15.10.2025

    Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

    Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є спо

    Як не кричати на дитину: поради для батьків

    Сімейні справи | 11:20, 14.10.2025

    Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є способи зупинити крик ще до того, як він вирветься, і зберегти спокійний контакт з дитиною.

    Експертні оцінки показують, що «комфортний» рівень доходу залежить від структури сім’ї й місця проживання. За розрахунком фінансового консультанта Іва

    Яка сума потрібна сім'ї в Україні для комфортного життя?

    Сімейні справи | 12:10, 13.10.2025

    Експертні оцінки показують, що «комфортний» рівень доходу залежить від структури сім’ї й місця проживання. За розрахунком фінансового консультанта Івана Осипенка, парі з двох дорослих для комфортного життя слід мати загальний дохід приблизно 70–80 ти

    Дослідження показують, що чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають глибший та відновлювальний сон.

    Чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають кращий сон

    Сімейні справи | 11:20, 13.10.2025

    Дослідження показують, що чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають глибший та відновлювальний сон.

    Коментарі до новини