ФІЗИЧНИЙ ВІДПОЧИНОК
• лежання на дивані після важкого дня
• лягти спати раніше, ніж зазвичай
• зробити дихальні вправи
• піти у спа або на массаж
• зробити розтяжку або зайнятися йогою
РОЗУМОВИЙ ВІДПОЧИНОК
• піти на прогулянку
• зробити перерву на роботі
• ведення щоденнику
• медитація
• виконання простих завдань, які не потребують великої уваги
ЕМОЦІЙНИЙ ВІДПОЧИНОК
• вираження своїх емоцій без засудження
• душевна бесіда з другом
• розмова з психологом
• час з домашніми улюбленцями
СЕНСОРНИЙ ВІДПОЧИНОК
• відключити електронні пристрої (мобільні телефони, ноутбуки тощо)
• провести час у тиші
• уникати шумних і галасливих середовищ.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: нема сили, нема сил, втома, виснаження
Цікаво також:
Новини по темі
6 «смертних гріхів» інших мам
Мама | 11:20, 24.10.2024
Тест для батьків: де мама дитини?
Сімейні справи | 10:30, 24.10.2024
Лікарі за те, щоб діти росли з бабусями
Сімейні справи | 08:30, 24.10.2024
Вчені розвінчали 4 міфи на тему батьківства
Сімейні справи | 09:30, 23.10.2024
Чи потрібно батькам втручатися у дитячі сварки?
Сімейні справи | 07:40, 23.10.2024
Як на здоров'ї онуків відображаються шкідливі звички бабусь
Здоров'я | 06:20, 23.10.2024
Фахівці розкрили 5 секретів балансу між роботою і особистим життям
Сімейні справи | 14:50, 22.10.2024