Якість сперми покращують горіхи

Іспанські вчені з Universitat Rovira i Virgil довели, що щоденна жменя горіхів може покращити якість чоловічої сперми.

У дослідженні брали участь 119 здорових чоловіків у віці від 18 до 35 років. Вони були розділені на дві групи. Одна група щодня отримувала на додаток до основної дієти (в західному стилі) жменю горіхів - 60 г міксу з лісових, волоських горіхів і мигдалю. Інша група харчувалася в тому ж режимі, але горіхів не отримувала. На початку і в кінці експерименту учасники здавали кров і сперму на аналіз.

Після закінчення періоду спостережень виявилося, що у чоловіків з «горіхової» групи кількість сперматозоїдів в зразках сперми в середньому вища на 16%, ніж у випробовуваних з контрольної групи.

Крім того, при харчуванні, «збагаченому» горіхами, якість сперматозоїдів теж поліпшувалась: кількість живих екземплярів в зразку була вища на 4%, при цьому вони були на 6% більш рухливі. І навіть по морфології (розміри, форма і т.п.) сперматозоїди чоловіків, які отримували горіхи, були на 1% кращі, ніж у контрольній групі.

Нарешті, ступінь фрагментації ДНК сперми також була нижча при дотриманні «горіховою дієти».

Вчені пояснюють такий виражений ефект щоденної жмені горіхів тим, що цей продукт багатий такими важливими живильними речовинами, як білки, вітаміни і поліненасичені жирні кислоти омега-3.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як запобігти розлучення після народження дитини?

Післяпологовий період | 01:30, 02.03.2026

Нова роль батьків несе не лише радість, але й велику відповідальність, безліч ночей на нагляді та постійне виснаження. В таких обставинах складно зберегти відносини, проте потрібно зробити все можливе, щоб любов не вигасла.

Науковці виявили спільну ознаку, притаманну всім щасливим парам

Сімейні справи | 07:30, 01.03.2026

Повага, довіра і відданість – це основа здорових стосунків. Проте є ще один важливий компонент, який вчені визначили. Дослідники з Мартіна Лютера у Галле-Віттенберзі та Бамбергського університетів провели опитування 181 пари, які вже більше восьми ро

Обговорювати начальника за спиною корисно здоров'я - психологи

Психологія | 00:30, 01.03.2026

Як зазначають психологи, плітки про боса зміцнюють колектив і змушують усіх співробітників включатись в роботу.

Корисні поради батькам, котрі працюють вдома

Сімейні справи | 06:30, 28.02.2026

Хоча ідеально було б мати можливість віддати дитину до садка або попросити допомоги від родичів, це не завжди можливо. У таких випадках працювати вдома стає єдиною альтернативою. Розглянемо декілька корисних порад для таких батьків.

Як встановити хороші стосунки між дитиною і прийомними батьками?

Сімейні справи | 01:30, 28.02.2026

Для прийомних батьків налагодження позитивних стосунків з дитиною може бути важким завданням, проте це надзвичайно важливо. Дитина почуває дискомфорт у новому навколишньому середовищі, тому як їй, так і її новим батькам може бути важко відкритися оди

5 помилок, притаманні щасливим парам під час суперечок

Сімейні справи | 00:30, 28.02.2026

Спосіб, яким пари вирішують свої розбіжності, може визначити, наскільки шкідливими будуть їхні аргументи для відносин або наскільки конфлікти можуть призвести до позитивних результатів, що зміцнюють їх зв’язок. Ось декілька ключових правил, які варто

Чого батькам категорично не можна робити за дитину?

Сімейні справи | 08:30, 27.02.2026

Через природне бажання забезпечити дитині безпечне середовище часто виникають помилки, коли батьки виконують за дитину обов’язки, позбавляючи її можливості стати самостійною особистістю.