Якість сперми покращують горіхи

Іспанські вчені з Universitat Rovira i Virgil довели, що щоденна жменя горіхів може покращити якість чоловічої сперми.

У дослідженні брали участь 119 здорових чоловіків у віці від 18 до 35 років. Вони були розділені на дві групи. Одна група щодня отримувала на додаток до основної дієти (в західному стилі) жменю горіхів - 60 г міксу з лісових, волоських горіхів і мигдалю. Інша група харчувалася в тому ж режимі, але горіхів не отримувала. На початку і в кінці експерименту учасники здавали кров і сперму на аналіз.

Після закінчення періоду спостережень виявилося, що у чоловіків з «горіхової» групи кількість сперматозоїдів в зразках сперми в середньому вища на 16%, ніж у випробовуваних з контрольної групи.

Крім того, при харчуванні, «збагаченому» горіхами, якість сперматозоїдів теж поліпшувалась: кількість живих екземплярів в зразку була вища на 4%, при цьому вони були на 6% більш рухливі. І навіть по морфології (розміри, форма і т.п.) сперматозоїди чоловіків, які отримували горіхи, були на 1% кращі, ніж у контрольній групі.

Нарешті, ступінь фрагментації ДНК сперми також була нижча при дотриманні «горіховою дієти».

Вчені пояснюють такий виражений ефект щоденної жмені горіхів тим, що цей продукт багатий такими важливими живильними речовинами, як білки, вітаміни і поліненасичені жирні кислоти омега-3.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дуже корисно займатися сексом взимку?

Секс | 23:30, 16.11.2025

Інтимна близькість дуже важлива для організму людини в зимовий час. До такого висновку дійшли вчені американського університету в Пенсільванії.

Секс перед роботою підвищує продуктивність чоловіків на 70%

Секс | 06:30, 16.11.2025

Секс перед роботою підвищує продуктивність чоловіків на 70% - такого висновку дійшли вчені.

Помилки батьків у спілкуванні з підлітками

Сімейні справи | 23:30, 15.11.2025

Надлишок гормонів, формування характеру та власних поглядів роблять з малюка «невихованого монстра» в очах батьків, які зовсім нічого не розуміють про життя підлітка. Мамині і татові повчання зазвичай сприймаються тільки в «штики», а миле спілкування

Чи впливають на лібідо оральні контрацептиви?

Секс | 21:30, 15.11.2025

Протизаплідні пігулки для жінок – зручний та доступний метод контрацепції на сьогоднішній день. Вони роблять сексуальне життя багатьох пар більш розкутим та яскравим, дозволяють викинути з голови зайві думки та просто насолоджуватись один одним. Та ч

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Здоров'я | 20:30, 15.11.2025

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках нестача важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

Як зрозуміти, що ти не витягуєш і пора до психолога?

Психологія | 19:30, 15.11.2025

Дуже важливо звертати увагу на свій душевний стан та за рядом ознак визначати, що вам необхідно звернутися до психолога.

Кому протипоказані ранні підйоми?

Здоров'я | 07:30, 15.11.2025

Результати наукового дослідження показали, що деякі люди можуть зруйнувати своє здоров'я, якщо будуть постійно починати свій день рано вранці. Причина прихована в індивідуальному режимі біологічного годинника, закладеного в кожній людині.