Свіже повітря
Осінь добре переноситься вагітними навіть в мегаполісі: відступає задушлива спека, повітря стає чистішим. Настав ідеальний час для прогулянок у парку і поїздок за місто. Не лінуйтеся ходити, гуляти, робити зарядку на природі, адже фізична активність сприяє насиченню тканин киснем, що життєво важливо для плода. Поки повітря свіже й прохолодне, мамам варто якомога більше часу проводити поза домом.
Безпечний ультрафіолет
Сонце – джерело енергії і життєвих сил, так необхідних майбутнім мамам. Саме восени вагітні можуть дозволити собі більше часу проводити під його променями, не ризикуючи отримати сонячний удар або опік. Під дією ультрафіолету в організмі синтезується вітамін D, який сприяє підтримці імунітету і забезпечує гарний настрій. Як і чисте повітря, це важлива складова здорової вагітності, тому обов’язково виходьте «ловити» останні теплі промені на рік, поки не настала пора сутінків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Переношена та пролонгована вагітність: у чому різниця
Достаток вітамінів
Третій плюс осені – різноманітність овочів, фруктів і ягід, здатних забезпечити майбутню маму усіма необхідними речовинами. Наприклад, гарбуз багатий калієм, пектинами і вітамінами групи В. Для майбутніх мам гарбуз корисний своїми очисними властивостями – це ефективний і натуральний засіб боротьби з набряками і порушенням травлення. Калій підтримує серцево-судинну систему, яка також відчуває великі навантаження в період виношування дитини.
Джерело: yavahitna.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, осінь, користь
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можливо завагітніти у 45 років?
Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Ознаки і симптоми передчасних пологів
Пологи | 06:20, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024