
У деяких пологових будинках навіть є можливість прожити перший період пологів саме в воді. Дуже бажано займатися з тренером, який має досвід і сертифікат на тренерську роботу з вагітними жінками. Перед тим, як записуватися в басейн варто порадитися з лікарем-гінекологом.
На початку вагітності, в першому триместрі, перевагу варто віддавати спокійним вправ і уникати значних навантажень. Використовуйте в повній мірі здатність води розслабити і заспокоїти вас і ваш організм. Уникайте надмірних навантажень так само, якщо плавання для вас в новинку і до вагітності ви басейн не відвідували.
Навантаження варто збільшувати поступово, орієнтуючись на свої відчуття - ніякого дискомфорту не повинно бути. Від стрибків у оду з бортика, тумбочки, і тим більше трампліну, доведеться відмовитися - різкий перепад тиску не піде на користь малюку. При кожному плановому відвідуванні гінеколога, нагадуйте, що займаєтеся плаванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, плавання, правила, користь

Цікаво також:
Новини по темі

Що не варто говорити вагітним?
Я вагітна | 09:30, 15.06.2025

Чому сниться вагітність?
Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?
Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Чи можна пити молоко під час вагітності?
Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?
Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Гикавка у плода під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

9 цікавих фактів про плаценту
Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025