Чи можливо худнути під час вагітності

Adoption
Date
  • 1026 Переглядів
Багато жінок розпочинають своє схуднення саме під час вагітності.

Схуднення під час вагітності


Які ж неприємності повинні стати спонукальним мотивом до початку схуднення ? це :

• Втома ;
• Набряки ;
• Кисневе голодування плоду;
• Проблеми з травленням ;
• Поява діабету ;
• І багато інших .

Ми позначили тільки деякі проблеми , до яких може призвести ожиріння майбутньої мами. Лікарі кажуть , що якщо важить жінка всього лише на п'ять - десять відсотків більше норми , то хвилюватися їй нема про що. Якщо ж у вас « перевага » більше п'ятнадцяти кілограм , то тут пора приймати кардинальні заходи .

Застосовувати дієти такого плану , як нижчеперелічені , при вагітності категорично заборонено :

• Роздільне харчування ;
• Овочева ;
• Білкова ;
• Безвуглеводна;
• Низькокалорійна ;
• Знежирена ;
• І тому подібне .

Раціон вагітної повинен містити найрізноманітніші продукти харчування , однак про пораду « їсти за двох » варто забути .

Калорійність вашої їжі в перший і другий триместр вагітності повинна бути такою ж , як і до зачаття. А от в останньому триместрі ви повинні додати 300 Ккал.

Які ж продукти містять прості вуглеводи у великій кількості ? це :

• Випічка ;
• Солодощі ;
• Макаронні вироби ;
• Картопляне пюре ;
• Манка ;
• Готові сніданки ;
• « Моментальні » каші .

Крім цього необхідно у великій кількості їсти продукти, де міститься багато «корисних» вуглеводів. Це овочі та фрукти - щодня потрібно з'їдати їх не менше півкілограма. Але не відмовляйтеся повністю від круп і хліба, але тільки дотримуйтесь міру - в день 30-50 грама хліба і 100 грам крупи.

Пам'ятайте , що кожної вагітної необхідні білки . Добова доза - 70 - 80 грам . Це 100 грам сиру або нежирного м'яса , 30-50 грам сиру , півлітра молочних продуктів і одне яйце. А ще багато білка є в бобових і тих же крупах .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, схуднення, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та зб

    Розвіюємо страхи майбутніх мам

    Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шл

    Печія під час вагітності: як з нею боротися?

    Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Н

    Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

    Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені

    Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

    Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Коментарі до новини