Як не набрати зайву вагу під час вагітності: 8 правил

Adoption
Date
  • 95 Переглядів
І скоро повернути допологові форми

9669_13626_max__600.jpg (129.15 Kb)


1. Не виправдовуйте себе тим, що вагітним можна їсти все

Бургер не буде корисним ні мамі, ні майбутній дитині. Якщо ж вагітна все-таки вирішить виправдати себе калорійною їжею, то вага під час вагітності буде рости набагато швидше, ніж зазвичай.

2. Раз на тиждень влаштовуйте собі розвантажувальний день

Це свого роду порятунок від того, що вагітні можуть собі дозволити більше, ніж завжди. Кращі варіанти - кавуновий, яблучно-кефірний або білковий розвантажувальні дні.

3. Прискорюйте обмінні процеси

Для цього допоможе кефіру імбирний коктейль. Необхідно змішати 200 мл кефіру, 1 столову ложку імбиру і кориці. Пити його необхідно не замість сніданку, а під час нього.

4. 10 тисяч кроків кілька днів в тиждень

Для вагітних корисно досягати позначки в 10 тисяч кроків 4-5 разів на тиждень. Однак робити це потрібно не відразу вранці або до обіду, а протягом дня.

5. Дозована порція кожного прийому їжі

За кожний прийом їжі необхідно з'їсти 250 грамів, причому їсти варто тільки через 2,5 години від попереднього прийому.

5. Раз на місяць кілька детокс-днів

Раз на місяць необхідно влаштовувати 2-3 детокс-дня на рідкої їжі: крем-супи, фреш, молочні продукти. За день - 5-7 прийомів їжі по 250 мл.

7. Ніяких ліпоміків (препарати, які зменшують обсяги тіла) і мезотерапій

Шкіру потрібно тримати в тонусі, але не сильно товстіти, регулярно і обережно наносити скраби і робити обертання.

8. Не "забивайте" на себе

Жир точно не зробить вагітну жінку щасливішою, тим більше це погано вплине не тільки на матір, але і на здоров'я дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Є шанси на зачаття, чи можна забути про захист?

Чи можна завагітніти під час менструації

Я вагітна | 12:00, 16.07.2019

Є шанси на зачаття, чи можна забути про захист?

Що повинні знати майбутні мами?

Як лікувати гіпертонію під час вагітності

Я вагітна | 16:54, 15.07.2019

Що повинні знати майбутні мами?

Чи можливо щось змінити?

Хропіння вагітної сигалізує про важкі пологи

Я вагітна | 19:40, 14.07.2019

Чи можливо щось змінити?

Чому обіймати та гладити живіт корисно?

Погладжування животика позитивно впливає на малюка

Я вагітна | 16:00, 14.07.2019

Чому обіймати та гладити живіт корисно?

Чи можливо скоро позбутися неприємних симптомів?

Як вилікувати цистит під час вагітності без ліків

Я вагітна | 11:15, 14.07.2019

Чи можливо скоро позбутися неприємних симптомів?

Майбутні матусі можуть займатися йогою навіть перед самими пологами!

В чому користь йоги для вагітних

Я вагітна | 00:45, 14.07.2019

Майбутні матусі можуть займатися йогою навіть перед самими пологами!

Важко відмовитися від келиха червоного? Що про це кажуть лікарі?

Вагітність і алкоголь: чи можна випити на ранніх термінах?

Я вагітна | 10:00, 12.07.2019

Важко відмовитися від келиха червоного? Що про це кажуть лікарі?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: