Як не набрати зайву вагу під час вагітності: 8 правил

Adoption
Date
  • 171 Переглядів
І скоро повернути допологові форми

9669_13626_max__600.jpg (129.15 Kb)

1. Не виправдовуйте себе тим, що вагітним можна їсти все

Бургер не буде корисним ні мамі, ні майбутній дитині. Якщо ж вагітна все-таки вирішить виправдати себе калорійною їжею, то вага під час вагітності буде рости набагато швидше, ніж зазвичай.

2. Раз на тиждень влаштовуйте собі розвантажувальний день

Це свого роду порятунок від того, що вагітні можуть собі дозволити більше, ніж завжди. Кращі варіанти - кавуновий, яблучно-кефірний або білковий розвантажувальні дні.

3. Прискорюйте обмінні процеси

Для цього допоможе кефіру імбирний коктейль. Необхідно змішати 200 мл кефіру, 1 столову ложку імбиру і кориці. Пити його необхідно не замість сніданку, а під час нього.

4. 10 тисяч кроків кілька днів в тиждень

Для вагітних корисно досягати позначки в 10 тисяч кроків 4-5 разів на тиждень. Однак робити це потрібно не відразу вранці або до обіду, а протягом дня.

5. Дозована порція кожного прийому їжі

За кожний прийом їжі необхідно з'їсти 250 грамів, причому їсти варто тільки через 2,5 години від попереднього прийому.

5. Раз на місяць кілька детокс-днів

Раз на місяць необхідно влаштовувати 2-3 детокс-дня на рідкої їжі: крем-супи, фреш, молочні продукти. За день - 5-7 прийомів їжі по 250 мл.

7. Ніяких ліпоміків (препарати, які зменшують обсяги тіла) і мезотерапій

Шкіру потрібно тримати в тонусі, але не сильно товстіти, регулярно і обережно наносити скраби і робити обертання.

8. Не "забивайте" на себе

Жир точно не зробить вагітну жінку щасливішою, тим більше це погано вплине не тільки на матір, але і на здоров'я дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чи може додаткова чашка кави нашкодити?

Кофеїн впливає на розмір малюка в утробі

Я вагітна | 12:00, 09.11.2019

Чи може додаткова чашка кави нашкодити?

Не відмовляйте собі в задоволенні!

Шоколад позитивно впливає на вагітну і майбутнього малюка

Я вагітна | 11:00, 08.11.2019

Не відмовляйте собі в задоволенні!

Причини і шляхи їх подолання

Чому під час вагітності жінку турбує метеоризм

Я вагітна | 17:25, 07.11.2019

Причини і шляхи їх подолання

До чого готуватися, що врахувати?

Пам'ятка дій вагітної під час подорожі

Я вагітна | 10:20, 06.11.2019

До чого готуватися, що врахувати?

Що потрібно знати матусям-солодкоїжкам?

Як солодощі можуть вплинути на нервову систему майбутнього малюка

Я вагітна | 23:30, 05.11.2019

Що потрібно знати матусям-солодкоїжкам?

Щоб зберегти здоров'я хребта

Як рухатися під час третього триместру вагітності

Я вагітна | 19:45, 05.11.2019

Щоб зберегти здоров'я хребта


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: