Як не набрати зайву вагу під час вагітності: 8 правил

І скоро повернути допологові форми

1. Не виправдовуйте себе тим, що вагітним можна їсти все

Бургер не буде корисним ні мамі, ні майбутній дитині. Якщо ж вагітна все-таки вирішить виправдати себе калорійною їжею, то вага під час вагітності буде рости набагато швидше, ніж зазвичай.

2. Раз на тиждень влаштовуйте собі розвантажувальний день

Це свого роду порятунок від того, що вагітні можуть собі дозволити більше, ніж завжди. Кращі варіанти - кавуновий, яблучно-кефірний або білковий розвантажувальні дні.

3. Прискорюйте обмінні процеси

Для цього допоможе кефіру імбирний коктейль. Необхідно змішати 200 мл кефіру, 1 столову ложку імбиру і кориці. Пити його необхідно не замість сніданку, а під час нього.

4. 10 тисяч кроків кілька днів в тиждень

Для вагітних корисно досягати позначки в 10 тисяч кроків 4-5 разів на тиждень. Однак робити це потрібно не відразу вранці або до обіду, а протягом дня.

5. Дозована порція кожного прийому їжі

За кожний прийом їжі необхідно з'їсти 250 грамів, причому їсти варто тільки через 2,5 години від попереднього прийому.

5. Раз на місяць кілька детокс-днів

Раз на місяць необхідно влаштовувати 2-3 детокс-дня на рідкої їжі: крем-супи, фреш, молочні продукти. За день - 5-7 прийомів їжі по 250 мл.

7. Ніяких ліпоміків (препарати, які зменшують обсяги тіла) і мезотерапій

Шкіру потрібно тримати в тонусі, але не сильно товстіти, регулярно і обережно наносити скраби і робити обертання.

8. Не "забивайте" на себе

Жир точно не зробить вагітну жінку щасливішою, тим більше це погано вплине не тільки на матір, але і на здоров'я дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: