Невелика сонливість не потребує лікування, вона є фізіологічною і проходить самостійно в другому триместрі вагітності. Якщо ж сонливість виражена, то слід виявити і по можливості усунути її причину.
Що потрібно робити, щоб позбавитися сонливості самотужки?
- регулярно провітрювати приміщення, де знаходиться вагітна жінка;
- уникати перебування в накурених приміщеннях і приміщеннях з великим скупченням народу;
- через певні інтервали часу переривати роботу для виконання нескладних фізичних вправ і дихальної гімнастики;
- відмовитися від куріння, вживання тонізуючих напоїв (міцного чаю, кави - вони можуть надавати зворотну дію, посилюючи сонливість, а також негативно впливати на дитину);
- харчуватися раціонально і строго в один і той же час;
- виключити з раціону продукти, що викликають сонливість - шоколад, какао, банани, картопляне пюре, горіхи;
- щодня вводити в раціон свіжі фрукти, ягоди;
- у міру можливості давати організму фізичне навантаження у вигляді спеціальних вправ для вагітних, занять плаванням, прогулянок на свіжому повітрі і так далі;
- майбутнім мамам потрібно не менше 8-9 годин нічного сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність
Цікаво також:
Новини по темі
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Ознаки і симптоми передчасних пологів
Пологи | 06:20, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?
Я вагітна | 11:20, 29.04.2024
Як правильно робити тест на вагітність?
Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024