Навіть якщо ви до вагітності йогою не займалися, але виникло бажання розімнути м'язи, не варто переживати, що навантаження буде шкідливими - йога створює позитивне середовище для зростаючого малюка з самого початку.
За допомогою йоги можна уникнути таких проблем, як надмірна вага, біль в спині, а спеціальні вправи можуть повністю знімати прояви токсикозу. Регулярні заняття йогою зменшують ризик утворення розтяжок.
На відміну від інших видів спорту, йога не забирає у вас енергію, а, навпаки, додає її. Асани (пози) зміцнюють матку, і під час пологів вона працює найбільш ефективно. У асанах немає різких рухів, вони покращують кровотік в області таза, зміцнюють м'язи тазу, тренують хребет; розширюючи внутрішній обсяг матки забезпечують правильний кровообіг, створюють необхідний простір для руху дитини. За допомогою деяких асан можна позбавитися від різних видів болю, пов'язаних з вагітністю, а також зменшити біль, викликаний безпосередньо пологами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Аденоїди у дітей: симптоми і лікування
Фрази, яких батькам варто уникати в спілкуванні з дітьми
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: вагітність, йога
