Як вагітним полегшити собі життя у спеку

Коли надворі літо, ці поради як ніколи актуальні

1. Не виходь на сонце з 11 до 17 годин. Намагайся знаходиться в тіні і завжди одягай головний убір.

2. Часто приймай душ.

3. Носи з собою термальну воду і серветки.

4. Сонцезахисні засоби. Завдяки високому вмісту меланіну, шкіра вагітної засмагає набагато швидше. Щоб захистити свою шкіру, наноси сонцезахисні креми за двадцять хвилин до виходу з дому.

5. Відмовтеся від газованих напоїв. Чиста вода, компоти зі свіжих і сухих фруктів, соковиті овочі - ось твій вибір на літо.

6. Їж менше солі. Сіль затримує воду в організмі. Норма для майбутніх мам - до 5 г в день.

7. Роби ванночки для ніг.

8. Відмовся від закритого і тісного взуття. Носи то, що не злітає з ноги, але і не порушує кровообіг. Знімай взуття при першій же можливості - сидячи на лавочці, в транспорті і на природі.

9. Не носи синтетику. Вибирайте правильний одяг - під час вагітності віддавайте перевагу натуральним тканинам, вільним фасонів, а також світлим відтінкам, які відштовхують сонячне тепло.

10. Плавання. Знайди час поплавати, адже зараз це особливо корисно для тебе. Плавання не тільки зміцнить твої м'язи, а й поліпшить кровообіг і приведе тебе в тонус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

Забобони про те, що не можна робити вагітним

Я вагітна | 06:20, 06.06.2025

9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю майбутньої дитини. Ми вирішили дізнатися, що прикмети "забороняють" вагітним жінкам. І що з цього при