Як вагітним полегшити собі життя у спеку

Коли надворі літо, ці поради як ніколи актуальні

1. Не виходь на сонце з 11 до 17 годин. Намагайся знаходиться в тіні і завжди одягай головний убір.

2. Часто приймай душ.

3. Носи з собою термальну воду і серветки.

4. Сонцезахисні засоби. Завдяки високому вмісту меланіну, шкіра вагітної засмагає набагато швидше. Щоб захистити свою шкіру, наноси сонцезахисні креми за двадцять хвилин до виходу з дому.

5. Відмовтеся від газованих напоїв. Чиста вода, компоти зі свіжих і сухих фруктів, соковиті овочі - ось твій вибір на літо.

6. Їж менше солі. Сіль затримує воду в організмі. Норма для майбутніх мам - до 5 г в день.

7. Роби ванночки для ніг.

8. Відмовся від закритого і тісного взуття. Носи то, що не злітає з ноги, але і не порушує кровообіг. Знімай взуття при першій же можливості - сидячи на лавочці, в транспорті і на природі.

9. Не носи синтетику. Вибирайте правильний одяг - під час вагітності віддавайте перевагу натуральним тканинам, вільним фасонів, а також світлим відтінкам, які відштовхують сонячне тепло.

10. Плавання. Знайди час поплавати, адже зараз це особливо корисно для тебе. Плавання не тільки зміцнить твої м'язи, а й поліпшить кровообіг і приведе тебе в тонус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Переваги використання бандажа під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 30.04.2024

Зазвичай, бандаж під час вагітності рекомендують носити тим жінкам, які скаржаться на болі в спині. Також бандаж полегшить загальне самопочуття і збереже вашу поставу.

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?

Я вагітна | 11:20, 29.04.2024

Ще років 15 назад в Україні ніхто й не знав про такий тест, а сьогодні його може зробити кожна бажаюча вагітна жінка, мають, звісно, достатньо коштів в гаманці, адже доступний він далеко не всім.

Як правильно робити тест на вагітність?

Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024

Аби тест показав правильний результат, потрібно провести процедуру правильно. Це може виглядати дивно, адже що тут складного, на перший погляд: зібрати сечу і помістити в неї тест, або ж помочитися безпосередньо на тест. Але це не зовсім так.

Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше

Дитина | 12:10, 22.04.2024

Виховувати дітей чоловічої статі виявилось складнішим інтелектуальним завданням, ніж виховувати дитину жіночої статі. Цього висновку дійшли науковці з Чехії і Америки.

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: