П'ять правил профілактики розтяжок під час вагітності

Adoption
Date
  • 1083 Переглядів
Як попередити виникнення стриїв?

3558_8.jpg (36. Kb)


Правильне і здорове харчування
Щоб надовго зберегти шкіру молодою і еластичною, харчування під час вагітності має бути збалансованим. Дуже корисно збагатити свій раціон білим м'ясом птиці, до складу якого входять протеїни та інші речовини, що не дозволяють руйнуватися колагену. Також гарні страви з жирної риби, а на гарнір - салати зі свіжих овочів і зелені. Вживай побільше фруктів і свіжих соків, багатих вітаміном С, який прискорює вироблення колагену в організмі. Головне - обмежити вживання цукру, оскільки він змушує волокна колагену скріплюватися між собою, від чого вони стають більш жорсткими, а це погано відбивається на еластичності шкіри.

Активний спосіб життя
Дуже важливий момент - активний спосіб життя і щоденне виконання простих фізичних вправ. Адже під час вагітності особливо важливі вправи для живота, стегон і ніг, які готують м'язи до пологів. Більш того, якщо твої м'язи добре розтягнуті, то ймовірність того, що у тебе з'являться розтяжки, значно знижується.

Вибір косметичних засобів
Починати користуватися косметикою проти появи розтяжок необхідно з перших же днів вагітності. Засоби треба наносити після прийняття душу на ті місця, які найбільш схильні до виникнення розтяжок - це груди, стегна і живіт.

Контрастний душ і масаж
Контрастний душ можна робити тільки після дозволу лікаря і тільки в тому випадку, якщо твоя вагітність протікає без ускладнень. Ця процедура чудово підвищує еластичність шкіри. Якщо раніше ти ніколи не приймала контрастний душ, то починай поступово: не роби відразу різких перепадів температур. Прекрасного ефекту в боротьбі з розтяжками при вагітності можна домогтися також завдяки масажу. Робити його слід щодня після прийняття душу.

Спеціальний одяг для вагітних
Якщо носити спеціальний бюстгальтер для вагітних, то можна значно зменшити ризик появи розтяжок на грудях. Переваги таких бюстгальтерів полягають в тому, що вони з ростом грудей розтягуються, а також прекрасно підтримують бюст.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, розтяжки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбув

    УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

    Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

    Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте пі

    Як вибрати ім'я дитині?

    Дитина | 06:30, 09.05.2026

    Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

    Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного н

    Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

    Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

    Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя зміню

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

    Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

    Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забо

    Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

    Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

    Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

    Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту д

    Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

    Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

    Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

    Коментарі до новини