Як вилікувати головний біль під час вагітності

І не застосовувати при цьому ліків

У більшості випадків головні болі знімаються вправами на розслаблення. А натиснення і розтирання певних місць на голові і потилиці нормалізують кровообіг в області мозку, а також, в деякій мірі впливаючи на нього, знижують больові відчуття.

Отже, сядь в зручну позу і глибоко дихай. Починай з простих вправ. Сильно натискай на місця, де у тебе починаються і закінчуються брови, а також між бровами. Поклади обидві долоні на щоки і очі так, щоб вони діставали до крил носа, і потримай 3-5 хвилин.

Поклади сплетені долоні ззаду голови, натисни над потилицею. Затримайтеся в цьому положенні більше хвилини.

Обійми голову долонями так, щоб пальці знаходилися на лобі, а долоні міцно здавлювали скроні. Потримай кілька хвилин. Це зменшить приплив крові до скроневих артерій і заспокоїть хворобливу пульсацію.

Кресли пальцями кола на лобі, скронях і потилиці приблизно 5 хвилин. Після цього з'єднай кінчики пальців і протягом хвилини натискай ними на ті ж місця в ритмі, що нагадує биття серця. Це допоможе зняти відчуття, ніби твою голову здавлює важкий шолом.

Сильно натискай на шию в поглибленнях біля основи черепа по обидві сторони хребта. Для такого масажу використовуй середні пальці або долоні. Масажуй протягом хвилини. Так ти знімеш напругу шиї, викликане стресом, яке і є причиною сильного головного болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

Забобони про те, що не можна робити вагітним

Я вагітна | 06:20, 06.06.2025

9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю майбутньої дитини. Ми вирішили дізнатися, що прикмети "забороняють" вагітним жінкам. І що з цього при