В яких продуктах можна знайти фолієву кислоту

Adoption
Date
  • 314 Переглядів
Чим замінити ліки?

6309_vv1.jpg (56.92 Kb)


Фолієва кислота, або вітамін В9, грає найважливішу роль в організмі вагітної жінки, оскільки відповідає за формування клітин крові; бере участь у формуванні нервової трубки плода; бере участь у формуванні плаценти; відповідає за формування ДНК і РНК, які забезпечують передачу спадкових ознак.

Люди і тварини самостійно не продукують фолієву кислоту, вони отримують її разом з їжею. Також існує функція синтезу фолієвої кислоти в кишечнику людини, тому дефіцит вітаміну В9 часто пов'язаний з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту.

Фолієва кислота, або вітамін В9 в достатній кількості міститься в продуктах тваринного і рослинного походження: морква, бобові, зелені листові овочі, висівки, злаки (ячмінь), гречана і вівсяна крупи, бобові, банани, горіхи, апельсини, абрикоси, диня, дріжджі, гарбуз, гриби, фініки, коренеплоди. Тваринне походження продукту: яловичина, печінка, баранина, курка, свинина, молоко, яєчний жовток, лосось, сир, тунець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування вагітних


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Для мами та маляти. Повідомляє сайт Наша мама.

В чому небезпека ангіни під час вагітності?

Я вагітна | 13:00, 24.09.2020

Для мами та маляти. Повідомляє сайт Наша мама.

Які напої варто додати в раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять найбільш корисних соків для вагітної

Я вагітна | 11:00, 24.09.2020

Які напої варто додати в раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

В чому причина цього? Повідомляє сайт Наша мама.

Грип під час вагітності викликає пневмонію і судинні проблеми

Я вагітна | 16:00, 23.09.2020

В чому причина цього? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності виникають проблеми з нирками

Я вагітна | 14:00, 23.09.2020

Які цьому є підстави? Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб не нашкодити малюку. Повідомляє сайт Наша мама.

Якими засобами можна лікувати грибок ніг під час вагітності

Я вагітна | 19:00, 22.09.2020

Щоб не нашкодити малюку. Повідомляє сайт Наша мама.

І для вживання, і для косметичних цілей. Повідомляє сайт Наша мама.

В чому користь оливкової олії під час вагітності

Я вагітна | 14:00, 22.09.2020

І для вживання, і для косметичних цілей. Повідомляє сайт Наша мама.

Головні симптоми. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зрозуміти, що у вагітної опустився тиск

Я вагітна | 12:00, 20.09.2020

Головні симптоми. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: