
Фолієва кислота, або вітамін В9, грає найважливішу роль в організмі вагітної жінки, оскільки відповідає за формування клітин крові; бере участь у формуванні нервової трубки плода; бере участь у формуванні плаценти; відповідає за формування ДНК і РНК, які забезпечують передачу спадкових ознак.
Люди і тварини самостійно не продукують фолієву кислоту, вони отримують її разом з їжею. Також існує функція синтезу фолієвої кислоти в кишечнику людини, тому дефіцит вітаміну В9 часто пов'язаний з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту.
Фолієва кислота, або вітамін В9 в достатній кількості міститься в продуктах тваринного і рослинного походження: морква, бобові, зелені листові овочі, висівки, злаки (ячмінь), гречана і вівсяна крупи, бобові, банани, горіхи, апельсини, абрикоси, диня, дріжджі, гарбуз, гриби, фініки, коренеплоди. Тваринне походження продукту: яловичина, печінка, баранина, курка, свинина, молоко, яєчний жовток, лосось, сир, тунець.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування вагітних

Цікаво також:
Новини по темі

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?
Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Чи можна пити молоко під час вагітності?
Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?
Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Гикавка у плода під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

9 цікавих фактів про плаценту
Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Жінка може зачати дитину під час вагітності
Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Забобони про те, що не можна робити вагітним
Я вагітна | 06:20, 06.06.2025