В яких продуктах можна знайти фолієву кислоту

Adoption
Date
  • 102 Переглядів
Чим замінити ліки?

6309_vv1.jpg (56.92 Kb)

Фолієва кислота, або вітамін В9, грає найважливішу роль в організмі вагітної жінки, оскільки відповідає за формування клітин крові; бере участь у формуванні нервової трубки плода; бере участь у формуванні плаценти; відповідає за формування ДНК і РНК, які забезпечують передачу спадкових ознак.

Люди і тварини самостійно не продукують фолієву кислоту, вони отримують її разом з їжею. Також існує функція синтезу фолієвої кислоти в кишечнику людини, тому дефіцит вітаміну В9 часто пов'язаний з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту.

Фолієва кислота, або вітамін В9 в достатній кількості міститься в продуктах тваринного і рослинного походження: морква, бобові, зелені листові овочі, висівки, злаки (ячмінь), гречана і вівсяна крупи, бобові, банани, горіхи, апельсини, абрикоси, диня, дріжджі, гарбуз, гриби, фініки, коренеплоди. Тваринне походження продукту: яловичина, печінка, баранина, курка, свинина, молоко, яєчний жовток, лосось, сир, тунець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування вагітних


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі


Якщо ви досі не відмовилися від цієї звички, у нас для вас погані новини

Куріння матері провокує ожиріння у майбутнього малюка

Я вагітна | 13:15, 18.10.2019

Якщо ви досі не відмовилися від цієї звички, у нас для вас погані новини

Хребет потрібно берегти!

"Ні" підборам: яке взуття має носити вагітна

Я вагітна | 01:20, 17.10.2019

Хребет потрібно берегти!

Лікарі поділилися результатами грандіозного дослідження

Рак грудей може розвинутися у вагітної: в чому причина

Я вагітна | 10:00, 16.10.2019

Лікарі поділилися результатами грандіозного дослідження


Чому про шкідливі звички варто забути?

Куріння під час вагітності провокує зміну статі малюка

Я вагітна | 15:05, 15.10.2019

Чому про шкідливі звички варто забути?


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: