Як уникати хімічних речовин під час вагітності

Вісім способів забрати з життя усе шкідливе

Уникай овочів і фруктів з пестицидами
Відповідно до рекомендацій ВООЗ, ти можеш мінімізувати споживання пестицидів аж на 90%, просто відмовившись від овочів і фруктів, чиє вирощування супроводжується великим використанням пестицидів. Це яблука, груші, персики, солодкий перець, полуниця, вишня, салат-латук, виноград, морква.

Скороти споживання алкоголю і кофеїну, кинь курити
Мало того, що алкоголь, кофеїн і нікотин впливають на здоров'я майбутньої породіллі і можуть негативно вплинути на розвиток плода, у жінок, що палять (або жінок, схильних до пасивному курінню), велика ймовірність народити недоношену дитину або дитину з низькою масою тіла.

Скороти споживання тваринних жирів
Продукти тваринного походження можуть містити синтетичні гормони, антибіотики та інші продукти хімічної промисловості, такі як діоксин, ДДТ і пестициди, концентрація яких найбільш висока в тваринному жирі. Ці накопичення без проблем переміщаються в наші власні жирові відкладення. Видаляй з птиці і м'яса жир і шкіру.

Ретельно вибирай рибу
Риба, звичайно, дуже корисна для вагітних і є джерелом цінних жирів Омега-3, але деякі її сорти містять занадто багато ртуті, найсильнішого токсину, і поліхлорбифенілу (канцерогену). Найбільш висока концентрація ртуті у великій морській рибі, і особливо в тунці. А найнижчий рівень показують такі сорти риби як оселедець, макрель, анчоуси, лосось, тілапія, окунь, а також креветки, молюски та інші морепродукти.

Обережніше з пластиком
Деякі види пластикової упаковки вважаються небезпечними для розвитку плода. Подивися на дно упаковки - там зазвичай присутній код у вигляді трикутника з трьох стрілок з цифрою всередині. Цифри 1, 3, 6 і 7 можуть мати негативний вплив на твоє здоров'я, тому їх краще уникати.

При бажанні пий фільтровану воду або свіжовичавлений сік
Відмовся від газованої води, енергетичних напоїв, спортивних напоїв, готових чаїв, соків та інших бутильованих напоїв. Мало того, що всі вони перевантажені замінниками цукру, барвниками, консервантами і кофеїном, вони ще й продаються в пластиковій упаковці, що додає додаткові хімікалії в напій.

Обережніше з косметикою
Багато вагітних відмовляються на цей період від макіяжу, забарвлення і хімічної завивки волосся. Звичайно, краще перестрахуватися, але і відмовитися зовсім від косметики у тебе навряд чи вийде.Постарайся користуватися найбільш безпечними продуктами - що містять мінімум інгредієнтів і бажано виготовленими на рослинній основі.

Правильне прибирання
Щоб підтримувати в будинку порядок, тобі зовсім не потрібен цілий арсенал засобів. Аміак, хлор, формальдегід, толуол, ксилол - ось лише небагато того, що залишається в повітрі наших осель після ретельного прибирання із застосуванням новомодних засобів. Але ж всі ці засоби, як правило, з успіхом замінюють звичайні харчова сода і столовий оцет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

Як вибрати ім'я дитині?

Дитина | 06:30, 09.05.2026

Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.