Як боротися з газоутворенням під час вагітності

Турбує вздуття та гази?

На перших термінах вагітності, коли животик майбутньої мами невеликий, будь-які зміни його розмірів найчастіше пов'язані зі здуттям кишечника. Під час виношування малюка кишечник стає ледачим, знижується його перистальтика, а отже, збільшується його здуття. Підвищене газоутворення під час вагітності - це цілком звичайне явище, адже у цей період відбувається збільшення кількості вироблюваного прогестерону, який розслаблює гладкі м'язи, включаючи матку, а також кровоносні судини, кишечник, шлунок і сфінктер.

Прогестерон уповільнює перистальтику кишечника і шлунка, і їжа затримується там довше, внаслідок чого з'являється тенденція до утворення газів.

Найпоширеніші причини підвищеного газоутворення: занадто швидке поглинання їжі без ретельного її пережовування, прийом їжі в нервовому стані, прийом їжі, коли ти не відчуваєш почуття голоду, або коли ти занадто перевтомлена, прийом їжі безпосередньо перед сном, переїдання.

Як знизити газоутворення?
Якщо все ж у тебе підвищене газоутворення, зверни увагу на проблему комплексно. Так, харчування повинне бути регулярним, різноманітним з достатньою кількістю рідини (1,5-2 літрів), багатим на клітковину і пектинові речовини, які змушують ворушитися кишечник.

Можеш використовувати м'ятний відвар. Можна використовувати будь-який вид м'яти: м'яту перцеву, колосові м'яту, котовник котячий і т.д. Рецепт простий: залий 1 чайну ложку м'яти 1 склянкою окропу і кип'яти на повільному вогні протягом 5 хвилин. Дуже ефективним ліки навіть для досить серйозних випадків газоутворення є в'яз іржавий. Цю траву зазвичай приймають в порошкоподібній формі, запиваючи теплою водою або чаєм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

Як вибрати ім'я дитині?

Дитина | 06:30, 09.05.2026

Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.