Вітаміни - незамінні компоненти їжі, нестача або надлишок яких веде до хворобливих станів. Відомі водорозчинні (С і В) і жиророзчинні (A, E, D, К) вітаміни. Вітамін Е (токоферол) - в ряду найважливіших вітамінів. Він же - головний вітамін в раціоні майбутньої мами, тому що прямо впливає на розвиток плаценти і нормалізує багато процесів в організмі вагітної. Особливо важливо регулярно вживати продукти, багаті токоферолом, при загрозі переривання вагітності, а також при перевтомі, неврастенії і підвищених фізичних навантаженнях жінок, які виношують дитину.
Вітамін Е відповідає за наступні дії: нормалізація циркуляції і згортання крові, попередження утворення тромбів, посилення регенерації тканин, прискорення загоєння ран, шрамів, зміцнення імунітету в цілому.
Вітамін Е - помічник здоров'ю при лікуванні кістозно-фіброзної мастопатії, діабету, судом ніг (що нерідко трапляється з жінками, які чекають малюка). Цей вітамін здатний зміцнювати стінки капілярів (очних - в тому числі), підвищувати тонус м'язів, стимулювати засвоєння організмом заліза, що дуже важливо для профілактики анемії. У дії вітаміну Е відзначені: високі антиоксидантні (протиокислювальні) властивості, здатність уповільнювати старіння клітин. Важливий факт: вживання вітаміну Е підвищує дію вітаміну А. Класична міра вимірювання вітаміну Е - МО. В 1 МО міститься 1 мг токоферолу ацетату. За добу в організм вагітної має надходити 15 мг - оптимальна доза. Особливо важлива ця норма при загрозі викидня, вимушеному перевтомі вагітної, її підвищених фізичних навантаженнях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, вітамін E
Цікаво також:
Новини по темі
Герпес на губах під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 20.03.2024
На якому тижні вагітності дитина повинна перевернутись головою вниз?
Я вагітна | 01:20, 20.03.2024
Чи безпечні ін'єкціі краси під час вагітності?
Я вагітна | 00:30, 20.03.2024
Що відбувається з тілом жінки під час пологів?
Пологи | 06:20, 19.03.2024
Набряклість ніг під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 03:00, 19.03.2024
Що таке остеопороз у вагітних?
Вагітність та пологи | 02:00, 19.03.2024
Як позбутися печії під час вагітності?
Я вагітна | 00:30, 19.03.2024