Шість важливих правил поведінки вагітної

Adoption
Date
  • 771 Переглядів
Як унормувати звичайні дії, щоб бути у гармонії з тілом і не нашкодити малюку?

3878_img_top.jpg (24.84 Kb)

1. Для того щоб правильно нахилитися, треба спочатку трохи зігнути ноги в колінах і перерозподілити на них вагу тіла. Це положення добре використовувати, якщо вам необхідно підняти якусь річ із підлоги або заправить ліжко на низькому дивані.

2. Вагітній жінці найзручніше спати на боці. Можна покласти невелику подушку під бік, щоб спина сильно не згиналася або між колінами. Для того щоб встати з ліжка, необхідні повільні і поступові руху. Вам потрібно повернутися на бік, подати плечі вперед і зігнути коліна. Потім обіпріться на лікоть і підібгайте ноги. Це допоможе вам сісти.

3. Під час вагітності жінці небажано тривалий час проводити на ногах. Обов'язково потрібно влаштовувати собі відпочинок. Наприклад, щоб покращити кровообіг і розслабити спину, можна сісти на стілець, а під ноги підставити невелику лавку.

4. Якщо під час роботи вам доводиться тривалий час сидіти, потрібно по можливості трохи перерватися і походити. Це допоможе попередити появу геморою і поліпшить кровообіг. А також, коли ви сидите, обов'язково слід спертися на спинку.

5. Для прогулянок варто вибирати зручне взуття на товстій підошві і низькому каблучку, з розправленими плечима і прямим корпусом. Вагітній жінці дуже корисні прогулянки пішки, тому що вони тонізують м'язи ніг, попереджаючи варикоз вен. Але не варто перевтомлюватися, якщо ви втомилися, знайдіть лавочку і трохи відпочиньте.

6. Якщо вам очікує довга дорога, наприклад в поїзді, необхідно періодично вставати, для того, щоб стимулювати кровообіг. Якщо ви їсте в трамваї, автобусі або метро, ​​то не соромтеся попросити, щоб вам поступилися місцем. Тому що через різке гальмування можна втратити рівновагу і впасти. Щоб уникнути падіння в громадському транспорті краще їхати сидячи і вставати тільки тоді, коли відбудеться повна зупинка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбув

    УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

    Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

    Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте пі

    Як вибрати ім'я дитині?

    Дитина | 06:30, 09.05.2026

    Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

    Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного н

    Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

    Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

    Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя зміню

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

    Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

    Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забо

    Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

    Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

    Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

    Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту д

    Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

    Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

    Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

    Коментарі до новини