Три кроки до здорової вагітності: що робити жінці?

Adoption
Date
  • 151 Переглядів
Як повинна готувати свій організм майбутня мама?

2545_777778.jpg (20.35 Kb)

Перед вагітністю жінки, як правило, намагаються привести своє здоров'я в порядок. Безумовно, необхідно почати приймати фолієву кислоту за два-три місяці до планування вагітності. Вона допоможе знизити ризик вроджених вад і відшарування плаценти. Окрім того необхідно звернути увагу на:

1. Режим сну. Необхідно спати вісім-дев'ять годин, причому обов'язково вночі.

2. Правильне харчування. Сніданок повинен бути повноцінним: не кава з ковбасою, а каші, сир, фрукти. Пити треба мінімум два літри чистої води в день. Правильна дієта включає в себе також скорочення прийому кави. І чоловікові, і жінці краще пити максимум однієї-двох чашок в день: тоді ймовірність настання вагітності збільшується.

3. Фізичні навантаження теж важливі. Якщо на них немає часу, багато ходіть пішки, піднімайтеся по сходах і ескалаторах, робіть з ранку зарядку. Не варто приймати препарати і коктейлі, які пропонують в спортзалах. Силове навантаження повинне бути помірним: пауерліфтинг впливає на гормональний фон, і у жінок, що займаються їм, може бути затримка менструального циклу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Зберігаємо шкіру пружною та красивою. Повідомляє сайт Наша мама.

Якими доглядати за шкірою живота під час вагітності

Я вагітна | 11:00, 15.07.2020

Зберігаємо шкіру пружною та красивою. Повідомляє сайт Наша мама.

Малюк може народитися мертвим. Повідомляє сайт Наша мама.

Сон на спині під час вагітності шкодить дитині

Я вагітна | 16:00, 13.07.2020

Малюк може народитися мертвим. Повідомляє сайт Наша мама.

Шість причин неприємних відчуттів. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності виникає біль у куприку

Я вагітна | 14:00, 13.07.2020

Шість причин неприємних відчуттів. Повідомляє сайт Наша мама.

Хвороба для вагітних рідкісна, але буває. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності виникає холецистит

Я вагітна | 11:00, 13.07.2020

Хвороба для вагітних рідкісна, але буває. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька кроків. Повідомляє сайт Наша мама.

Як вилікувати кишковий грип під час вагітності

Я вагітна | 19:00, 12.07.2020

Кілька кроків. Повідомляє сайт Наша мама.

Іноді організм реагує на вагітність не так, як би цього хотілося мамі. Повідомляє сайт Наша мама.

Сім способів позбутися хронічної втоми під час вагітності

Я вагітна | 12:00, 12.07.2020

Іноді організм реагує на вагітність не так, як би цього хотілося мамі. Повідомляє сайт Наша мама.

З якого тижня і, головне, де шукати цей мікроелемент? Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно приймати кальцій під час вагітності

Я вагітна | 11:00, 12.07.2020

З якого тижня і, головне, де шукати цей мікроелемент? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: