1. Спіть з припіднятою головою. Підкладіть подушку під верхню частину спини, таким чином, ви будете спати набагато спокійніше і відразу відчуєте себе краще.
2. Їжте менше, але частіше. Це допоможе вашому шлунку легше перетравлювати їжу, що в свою чергу запобігає виникненню печії. Ретельно жуйте їжу і пийте багато рідини.
3. Уникайте вживання їжі, яка викликає печію. Печія під час вагітності може бути викликана їжею, яку ви вживаєте. Деякі продукти харчування викликають печію, наприклад: кава або газовані напої.
4. Уникайте надмірного споживання води. Незважаючи на те, що вам необхідно споживати велику кількість рідини, надмірне споживання води під час вагітності може викликати печію.
5. Носіть вільний і зручний одяг. Намагайтеся, щоб на ваш живіт виявлялося якомога менше тиску. Просторий одяг забезпечить ваш живіт необхідним простором, що допоможе уникнути виникнення печії під час вагітності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, печія
Цікаво також:
Новини по темі
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024
Вчені розкрили несподівану правду про вагітність
Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024
Коричневі виділення під час вагітності: коли варто хвилюватися?
Здоров'я | 06:20, 21.03.2024