Сім способів позбутися хронічної втоми під час вагітності

Adoption
Date
  • 324 Переглядів
Іноді організм реагує на вагітність не так, як би цього хотілося мамі. Повідомляє сайт Наша мама.

f93070c-depositphotos-131305258-m-2015.jpg (35.82 Kb)

На найближчі 9 місяців частину робочих, громадських і сімейних обов'язків доведеться делегувати або зовсім від них відмовитися - все це допоможе вам підготуватися до материнства, а ще позбутися постійної втоми, яка для багатьох майбутніх мам стає постійним супутником очікування маляти.

Є кілька способів позбутися хронічної втоми:

- спіть кожну ніч не менше 8-9 годин;

- за годину до сну вимикайте телевізор, комп'ютер і прибирайте подалі смартфон - краще почитайте книгу, журнал або поспілкуйтеся з близькими;

- кожен день гуляйте хоча б 20-30 хвилин, а перед сном провітрюйте кімнату;

- протягом дня не забувайте збалансовано харчуватися, бажано в певні години;

- не лягайте спати голодною;

- знайдіть зручну позу для сну;

- кілька разів на тиждень займайтеся нескладною фізкультурою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, хронічна втома


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як не дивно, але любителів солодко серед жінок є значно більше, ніж серед чоловіків. І наукоаці дійшли до висновку, що цукор більше шкідливий саме для

Чому жінкам, особливо вагітним, не можна їсти багато цукру - медики

Харчування | 06:50, 05.01.2021

Як не дивно, але любителів солодко серед жінок є значно більше, ніж серед чоловіків. І наукоаці дійшли до висновку, що цукор більше шкідливий саме для представниць прекрасної половини людства.

Поради, які допоможуть полегшити пологи

Вагітність та пологи | 19:00, 28.12.2020

Пологи - складний процес, який вимагає підготовки від майбутньої мами.

Фактори, які провокують викидні та діабет у вагітних

Вагітність та пологи | 18:00, 25.12.2020

Міжнародна дослідницька група під керівництвом Університету Британської Колумбії вперше визначила, наскільки важлива вилочкова залоза.

Якщо жінки в період грудного вигодовування самі вживають коров'яче молоко, то у їх малюків знижується ризик розвитку харчових алергій. До такого цікав

Годуючим мамам теж потрібно пити молоко

Вагітність та пологи | 16:53, 22.12.2020

Якщо жінки в період грудного вигодовування самі вживають коров'яче молоко, то у їх малюків знижується ризик розвитку харчових алергій. До такого цікавого висновку прийшли вчені з Швеції.

Наслідки дефіциту вітаміну D під час вагітності

Я вагітна | 21:00, 18.12.2020

Дефіцит вітаміну D призводить до розладу аутистичного спектру.

Які знаки зодіаку можуть завагітніти у 2021

Я вагітна | 19:00, 07.12.2020

Ми дізнавались, у яких знаків є шанси завагітніти у Новому Році.

Якщо тебе цікавить, чому твій малюк у животі надто активний, британські вчені знають, у чому причина.

Чому діти штовхаються в утробі матері

Вагітність та пологи | 00:45, 01.12.2020

Якщо тебе цікавить, чому твій малюк у животі надто активний, британські вчені знають, у чому причина.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: