Сім способів позбутися хронічної втоми під час вагітності

Adoption
Date
  • 220 Переглядів
Іноді організм реагує на вагітність не так, як би цього хотілося мамі. Повідомляє сайт Наша мама.

f93070c-depositphotos-131305258-m-2015.jpg (35.82 Kb)

На найближчі 9 місяців частину робочих, громадських і сімейних обов'язків доведеться делегувати або зовсім від них відмовитися - все це допоможе вам підготуватися до материнства, а ще позбутися постійної втоми, яка для багатьох майбутніх мам стає постійним супутником очікування маляти.

Є кілька способів позбутися хронічної втоми:

- спіть кожну ніч не менше 8-9 годин;

- за годину до сну вимикайте телевізор, комп'ютер і прибирайте подалі смартфон - краще почитайте книгу, журнал або поспілкуйтеся з близькими;

- кожен день гуляйте хоча б 20-30 хвилин, а перед сном провітрюйте кімнату;

- протягом дня не забувайте збалансовано харчуватися, бажано в певні години;

- не лягайте спати голодною;

- знайдіть зручну позу для сну;

- кілька разів на тиждень займайтеся нескладною фізкультурою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, хронічна втома


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Які можливі наслідки? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим загрожує діагноз "гіпертонус" вагітній жінці

Я вагітна | 19:00, 03.08.2020

Які можливі наслідки? Повідомляє сайт Наша мама.

Які саме? Повідомляє сайт Наша мама.

Колір сечі під час вагітності вказує на хвороби

Я вагітна | 16:00, 03.08.2020

Які саме? Повідомляє сайт Наша мама.

І коли це свідчить про проблеми? Повідомляє сайт Наша мама.

До якого терміну майбутню маму може тривожити токсикоз

Я вагітна | 14:00, 03.08.2020

І коли це свідчить про проблеми? Повідомляє сайт Наша мама.

Застосовуйте комплексно! Повідомляє сайт Наша мама.

Які олії допоможуть уникнути виникнення розтяжок

Я вагітна | 16:00, 02.08.2020

Застосовуйте комплексно! Повідомляє сайт Наша мама.

А також від висипань чи зморшок. Повідомляє сайт Наша мама.

Як захистити шкіру обличчя від пігментації під час вагітності

Я вагітна | 14:00, 01.08.2020

А також від висипань чи зморшок. Повідомляє сайт Наша мама.

Це більш ніж важливо! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому на останньому триместрі потрібно рухатися і дотримуватися режиму?

Я вагітна | 12:00, 01.08.2020

Це більш ніж важливо! Повідомляє сайт Наша мама.

Так щоб точно. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли починаються тренувальні перейми і як їх розпізнати

Я вагітна | 16:00, 31.07.2020

Так щоб точно. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: