Що робити, якщо під час вагітності хочеться щось їсти?

Шоколад, кавун посеред ночі чи суші на сніданок? Повідомляє сайт Наша мама.

Передменструальний синдром і вагітність - дві найчастіші ситуації під час яких жінок не засуджують за те, що вони їдять чогось забагато.

Втім, такі "послаблення" ведуть до того, що жінка їсть надміру і набирає зайву вагу - під час вагітності це геть небажано. Що ж робити?

Психологи радять використовувати відволікаючі фактори, як візуальні, так і, наприклад, нюхові. Можна також за допомогою самоспоглядання і усвідомленості, що досягаються в медитації, визнати наявність бажання і дати йому піти, відпустити його.

Якщо вам, наприклад, сильно хочеться шоколаду, купити плитку дуже високої якості і щодня з'їдати по парі шматочків, таким чином не даючи харчовому капризу перетворитися в одержимість і підпорядкувати вас собі. Що ж стосується харчових примх під час вагітності, то тут може грати додаткову роль культурний фактор: вагітність для жінки - це дуже напружений час, і пройти його без чиєїсь допомоги буває важко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

Як вибрати ім'я дитині?

Дитина | 06:30, 09.05.2026

Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.