Як правильно плавати під час вагітності?

Не варто відмовлятись від плавання під час вагітності.

Займатися в басейні можна на будь-якому терміні вагітності, аж до початку переймів. У деяких пологових будинках навіть є можливість прожити перший період пологів саме в воді. Дуже бажано займатися з тренером, який має досвід і сертифікат на тренерську роботу з вагітними жінками.

Перед тим, як записуватися в басейн варто порадитися з лікарем-гінекологом. На самому початку вагітності, в першому триместрі, перевагу варто віддавати спокійним вправам і уникати значних навантажень. Використовуйте в повній мірі здатність води розслабити і заспокоїти вас і ваш організм. Уникайте надмірних навантажень так само, якщо плавання для вас в новинку і до вагітності ви басейн не відвідували.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому немовляті корисно займатися плаванням

Навантаження варто збільшувати поступово, орієнтуючись на свої відчуття - ніякого дискомфорту не повинно бути. Від стрибків у воду з бортика, тумбочки, і тим більше трампліну, доведеться відмовитися - різкий перепад тиску не піде на користь малюку. При кожному плановому відвідуванні гінеколога, нагадуйте, що займаєтеся плаванням. Адже ваш стан може змінитися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

Депресія? Можливо, ви вагітна

Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

Перші ознаки вагітності до затримки: як організм подає ранні сигнали?

Я вагітна | 01:20, 13.04.2026

Більшість жінок починають здогадуватися про вагітність лише після того, як календар показує затримку менструації. Проте жіночий організм починає змінюватися набагато раніше. Вже за кілька днів після запліднення та успішної імплантації ембріона в стін

Коти та вагітність: чи дійсно пухнастики такі небезпечні?

Я вагітна | 00:30, 13.04.2026

Поява двох смужок на тесті часто супроводжується не лише радістю, а й безліччю тривог. Одне з найпоширеніших хвилювань майбутніх мам пов'язане з домашніми котами. У суспільстві досі побутує міф, що з настанням вагітності від кота потрібно терміново п

Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н