Як пройдуть пологи, залежить від настрою мами

Легко сказати: «Настроюйся, що все буде добре, – і пологи пройдуть легко». А ось як на таке налаштуватися, чомусь зазвичай замовчують. Про це й поговоримо. Наведені нижче способи навряд чи подіють у моменті або за пару днів. Підготовка до пологів – справа серйозна та нешвидка.

1. Перестаньте читати та слухати історії про складні пологи

Для розуміння наведемо аналогію. Як ви думаєте, які кадри ви побачите, якщо вирішите погуглити «відео з автореєстратора»? Швидше за все – неадекватна поведінка водіїв, ДТП тощо. А у житті як часто ви з таким стикаєтесь? Але ж ніхто не викладатиме в інтернет відео «Як я в черговий раз спокійно доїхав з роботи додому за 40 хвилин».

Ось те саме і з історіями про болючі пологи.

2. Навчіться дихати, а не кричати

Техніка правильного дихання легко освоюється за кілька днів. Навіть необов'язково кудись ходити - в інтернеті купа тлумачних інструкцій. Спробуйте порівняння 5 хвилин розмірено дихати і 5 хвилин кричати, та порівняйте свій стан. Це буде найкращою мотивацією почати вивчати дихальну техніку.

3. Вивчіть свій організм

Пологи – механізм, вигострений мільйонами років еволюції. В організмі ссавців – а ми теж до них належимо – є сотні механізмів, які роблять процес пологів простішим та безпечнішим, ніж він міг би бути. Розуміння того, як ваш організм сам допоможе вам під час пологів, здатне суттєво зменшити страх. А що менше страху – то менше напруги і, як наслідок, болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Сепараційна тривога у дітей і дорослих: хто від неї потерпає більше?
  
• Чим небезпечні ускладнення отиту в дітей?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Вагітність у цифрах, про які буде цікаво дізнатися кожній майбутній мамі

Я вагітна | 09:30, 18.05.2025

Під час вагітності площа тіла збільшується на 1350 см2!

Як дізнатися, що у вас буде двійня?

Я вагітна | 08:30, 17.05.2025

Визначити багатоплідну вагітність можна на першому сеансі УЗД, але не завжди діагностика може одразу показати, що ви очікуєте кілька малюків. Тоді треба спиратися на свої відчуття та дивитися на ознаки, завдяки яким це стане зрозумілим.

Як наші бабусі визначали стать дитини? Смішні і дивні прикмети

Вагітність та пологи | 07:40, 17.05.2025

Кожен хоче дізнатися стать дитини з різних причин — загальних чи особистих. Якщо ж ви хочете повеселити себе, пропонуємо вам ознайомитися зі списком легендарних забобонів, що стосувалися визначення статі.

Як доглядати за шкірою під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 17.05.2025

Період очікування малюка — особливий час, коли жіночий організм проходить через суттєві трансформації. Гормональні коливання, збільшення маси тіла та об’єму крові — усе це позначається на стані шкіри. Саме тому щоденні б’юті-ритуали стають важливою ч

Як холод під час зачаття впливає на метаболізм дитини в майбутньому?

Зачаття | 07:40, 14.05.2025

Нове дослідження японських науковців, яке оприлюднило Daily Mail, пролило світло на незвичний чинник, що може впливати на ризик ожиріння в дорослому віці — це пора року, коли людина була зачата. Як з'ясувалося, сезон зачаття пов'язаний із майбутнім м

Пренатальні тести на рідкісні аномалії дають хибний результат

Вагітність та пологи | 06:20, 07.05.2025

Помилкові результати тестів на надзвичайно рідкісні захворювання змушують деяких батьків абортувати своїх ненароджених дітей.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: