Чому вітамін С важливо приймати під час вагітності?

Adoption
Date
  • 382 Переглядів
Вагітність — це не тільки чудовий період у житті жінки, але й величезне навантаження на весь її організм. Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і ріст плода. У цей період особливо важливо уникати дефіциту вітамінів і мінералів, додавши до раціону ще більше корисних продуктів.

5664_8.jpg (33.19 Kb)


Аскорбінова кислота є антиоксидантом сильної дії. Вона зміцнює імунітет вагітної, захищаючи від розвитку інфекцій. Але це не єдина функція вітаміну С в організмі майбутньої матусі, адже він необхідний для:

— Засвоєння заліза з їжі, що є чудовою профілактикою анемії.
— Вироблення колагену — будівельного матеріалу сполучної тканини, з якої формуються стінки кровоносних судин, шкіра, кісткова тканина і малюка, і матері.
— Розвитку плаценти (правильного формування і функціонування) і захисту від її передчасного відшарування.
— Материнського здоров’я під час вагітності, до її настання і після пологів, що проявляється в позитивному впливі на судини (профілактика прееклампсії), повноцінному обміні кальцію і фосфору.

Вітамін С забезпечує активність 11 ферментів, необхідних для вироблення гормональних речовин. Щобільше, він здатний нейтралізувати небезпечні мутагенні сполуки. Аскорбінова кислота допомагає накопичити запаси заліза плодом на перші пів року життя.

Щоденна норма аскорбінової кислоти за рекомендаціями МОЗ для вагітних становить 80 мг на добу. Щоб її отримати, необхідно збагатити раціон майбутньої мами не тільки цитрусовими. У високих концентраціях вітамін С також міститься в:

— ківі;
— болгарському перці;
— петрушці;
— броколі;
— полуниці;
— чорній смородині;
— яблуках;
— бананах.

Для отримання максимальної дози вітаміну, перераховані продукти необхідно вживати без термічної обробки, оскільки аскорбінова кислота руйнується під впливом високих температур.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, вагітна, вітаміни для вагітної, вітамін С


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені розробили інноваційний тест, який дає змогу виявляти жінок із підвищеним ризиком викидня.

    Вчені розробили тест, який виявляє ризик викидня

    Я вагітна | 21:30, 25.10.2025

    Вчені розробили інноваційний тест, який дає змогу виявляти жінок із підвищеним ризиком викидня.

    Правильно визначений термін вагітності допоможе батькам зрозуміти, коли чекати на появу дитини, а медпрацівникам — вчасно зробити скринінги і взяти по

    Як правильно визначити термін вагітності?

    Я вагітна | 19:30, 25.10.2025

    Правильно визначений термін вагітності допоможе батькам зрозуміти, коли чекати на появу дитини, а медпрацівникам — вчасно зробити скринінги і взяти потрібні аналізи у матері. Коли відбувається запліднення та чому овуляція — не початок вагітності пояс

    Втому під час вагітності зазвичай не потрібно лікувати, але слід звернути додаткову увагу на стан організму і проявити до себе більше турботи. Чому ви

    Чому вагітні часто відчувають втому і що з цим робити?

    Я вагітна | 08:30, 25.10.2025

    Втому під час вагітності зазвичай не потрібно лікувати, але слід звернути додаткову увагу на стан організму і проявити до себе більше турботи. Чому виникає втома під час вагітності, як з нею бути та коли варто навідатися до лікаря?

    Жінки, у яких до зачаття був низький рівень цукру в крові, частіше мали ускладнення під час вагітності – наприклад, передчасні пологи або народження д

    Чи впливає низький рівень цукру в крові у мами на ризик передчасних пологів?

    Пологи | 07:30, 25.10.2025

    Жінки, у яких до зачаття був низький рівень цукру в крові, частіше мали ускладнення під час вагітності – наприклад, передчасні пологи або народження дитини з низькою вагою. Про це йдеться у дослідженні китайських вчених.

    Збільшення ваги жінки під час вагітності є очікуваним і нормальним. Однак деяким майбутнім мамам надзвичайно складно спостерігати за змінами свого тіл

    Чи можна сідати на дієту під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:30, 25.10.2025

    Збільшення ваги жінки під час вагітності є очікуваним і нормальним. Однак деяким майбутнім мамам надзвичайно складно спостерігати за змінами свого тіла. Це може підштовхувати їх до контролю або мінімізації кількості їжі. Але чи безпечно це під час ва

    Жінки, які стали матерями у підлітковому віці, мають вдвічі більше шансів померти до 31 року. Тенденція спостерігається як серед жінок, які виносили п

    Підліткова вагітність підвищує ризик передчасної смерті – дослідження

    Я вагітна | 00:30, 25.10.2025

    Жінки, які стали матерями у підлітковому віці, мають вдвічі більше шансів померти до 31 року. Тенденція спостерігається як серед жінок, які виносили підліткову вагітність, так у тих, хто пережив викидень. Про це свідчать результати великого досліджен

    Вже на ранніх термінах вагітності можна робити тест та визначити наявність в сечі жінки гормону ХГЛ. Про те, як робити тест на вагітність та які види

    Коли краще робити тест на вагітність, щоб отримати точний результат?

    Вагітність та пологи | 23:30, 24.10.2025

    Вже на ранніх термінах вагітності можна робити тест та визначити наявність в сечі жінки гормону ХГЛ. Про те, як робити тест на вагітність та які види тестів бувають розповіла гінекологиня Анастасія Ткаченко.

    Коментарі до новини