"Прокиньтеся і співайте": фахівці рекомендують вагітним

Фахівці стверджують, що спів допомагає майбутній матері розслабитися, підвищуючи рівень ендорфінів і серотоніну - гормонів щастя. Тому жінка може просто віддатися радощам життя і співати в повний голос.

Вправи по співу, які можуть виконувати вагітні жінки, добре впливають на майбутню дитину, кажуть експерти. У Великобританії подібні тренінги проходять для майбутніх мам в Челсі тощо; зростає кількість класів, в яких жінок навчають готуватися до народження дитини.

Спів також допомагає їм встановити зв'язок із ще не народженим дитиною, оскільки дозволяє дитині дізнатися голос матері, кажуть експерти. Навики дихальної техніки, отримані на заняттях зі співу, також полегшують біль під час пологів.

Спів допомагає контролювати і сповільнювати дихання. Уміння дихати глибоко і повільно дійсно розслабляє м'язи і все тіло.
Пісня, як правило, повинна бути проста в освоєнні, і жінка повинна відчувати себе впевнено, виконуючи її. Слух дитини розвивається на дуже ранніх термінах вагітності, тому можна співати ці ж пісні і коли народиться дитина. Якщо вона засмучена або схвильована, її заспокоять саме знайомі пісні.

Фахівці, що ведуть такі класи у Європі переконані, що це хороший спосіб розслабитися і зосередитися на своїх ненароджених дітях. А жінки визнають, що ці вправи дійсно допомогли їм насолодитися вагітністю.

Читайте також про музику для вагітних.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Червоні прапорці під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 14.10.2025

Є симптоми, які не можна ігнорувати. Ось перелік ситуацій, коли слід негайно звернутися до лікаря або в пологовий.

Що означає багатоплідна вагітність для майбутніх дітей і для вагітної?

Я вагітна | 11:20, 11.10.2025

Більшість жінок, які мають багатоплідну вагітності мають здорову вагітність і здорових дітей. Однак ускладнення частіше зустрічаються при багатоплідній вагітності. Ви маєте бути особливо обережними під час вагітності. Більш часті УЗД знижують ризики

Як алкоголь впливає на плід, коли його вживає вагітна?

Я вагітна | 10:30, 11.10.2025

Алкоголь, потрапляючи через плаценту до плоду, спричиняє серйозні порушення його розвитку, оскільки печінка плоду не може його ефективно виводити. Наслідками є порушення мозкової діяльності, фізичні дефекти (такі як специфічні риси обличчя, проблеми

Як розрахувати термін вагітності?

Я вагітна | 14:50, 07.10.2025

Визначення терміну вагітності надзвичайно важливе — ця інформація допомагає відстежувати, чи правильно розвивається плід, а також дає змогу встановити передбачувану дату пологів. Існують прості, проте приблизні способи визначення терміну вагітності,

Як підняти гемоглобін у вагітних?

Я вагітна | 12:10, 07.10.2025

Для визначення наявності анемії та залізодефіциту лікар призначає аналізи під час вагітності. Діагноз анемії встановлюють при зниженні концентрації гемоглобіну нижче 110 г/л у вагітних. Рівень феритину в сироватці крові — це маркер депо заліза в орга

Ліки, з якими вагітним варто бути обережнішими

Я вагітна | 10:30, 07.10.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

Вагітність після 40: переваги і загрози

Вагітність та пологи | 08:30, 05.10.2025

Вагітність після 40 несе як підвищені ризики, включаючи хромосомні аномалії, гестаційну гіпертензію, ускладнені пологи та труднощі із зачаттям, так і потенційні переваги, такі як емоційна та фінансова стабільність, а також позитивні зміни в організмі