Чому зима – кращий час для зачаття?

Adoption
Date
  • 65 Переглядів
Як би дивно це не звучало, найсприятливіший час для зачаття триває з жовтня по грудень, оскільки саме в цей період організм ще вважається таким, що відпочив, в той час як після зими він сильно ослаблений, і кардинальні зміни, що відбуваються з жінкою під час вагітності, даються йому трохи важче. Наприклад, вже доведено, що діти, зачаті навесні, частіше з’являються на світ раніше передбаченого терміну: результати дослідження, опублікованого в Proceedings of the National Academy of Sciences, показали, що передчасні пологи на 10% частіше відбуваються у жінок, що завагітніли в квітні і травні.

4529_3.jpg (27.88 Kb)

Але незважаючи на те, що пізня осінь і зима вважаються оптимальним часом для зачаття, в цей період року організм схильний до простудних захворювань. Саме тому планування вагітності в холодний період необхідно почати зі зміцнення імунної системи, яка згодом захистить і жінку, і дитину від негативного впливу оточуючих факторів.

Зміцнення імунітету до зачаття і в перші тижні вагітності
В першу чергу, імунітет залежить від нашого харчування – наприклад, білки, які містять повний набір незамінних амінокислот, необхідні для формування в крові антитіл (імуноглобулінів), що грають важливу роль в роботі імунної системи організму.

Щоб підвищити імунітет, в раціон необхідно включити м’ясо, рибу, молочні продукти і яйця, а також білки рослинного походження (горіхи і боби). Не можна забувати і про важливі для імунітету вітаміни. В цілому, якщо в день ви їсте не менше 0,5 кг свіжих фруктів і овочів і стежте за тим, щоб ваш раціон включав досить білків і клітковини, то інфекції вас навряд чи потурбують.

Варто також відзначити, що такі прості дії як контрастний душ, повноцінний сон, помірні фізичні навантаження і теплий одяг працюють на 100%, тому виконуйте ці нехитрі рекомендації для зміцнення імунітету. Підвищенню імунітету також сприяє відмова від цукру (доведено, що рівень імуноглобулінів в крові зменшується, якщо людина з’їдає більше 2 чайних ложок в день), сигарет (нікотин – це потужний нейротоксин, що вбиває імунну систему) і алкоголю (у великих дозах він пригнічує діяльність фагоцитів , роблячи людину беззахисною перед інфекціями).

При плануванні вагітності треба подбати і про те, щоб організм був у хорошій формі. Що це означає?

Якщо обсяг талії майбутньої мами перевищує 80 см, то їй потрібно переглянути своє харчування, виключивши прості вуглеводи (картопля, цукор, вироби з білого борошна), смажену їжу, фастфуд і солодкі напої. Також варто додати в раціон більше овочів некрохмалистих (різні види капусти, баклажани, огірки, селера, солодкий перець) і овочевих супів, а також фрукти, багаті клітковиною (авокадо, інжир, яблука, абрикоси, хурма) і продукти з високим вмістом білка ( м’ясо, риба, сир).

Готувати їжу найкраще на пару, але також можна запікати її без використання олії. Кави та чаю в день можна пити не більше 2 чашок, інша рідина повинна надходити в організм у вигляді чистої води, трав’яних чаїв і соків (їх теж краще розбавляти водою, щоб знизити концентрацію цукру).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: зачаття


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Насправді, тут більше плюсів, аніж мінусів.

8 причин зважитись на другу дитину

Плануємо дитину | 06:20, 14.12.2024

Насправді, тут більше плюсів, аніж мінусів.

Для зачаття необхідні чоловічі та жіночі статеві клітиниа. Логічно напрошується висновок, що найкращий день для зачаття це день овуляції. Цілком прави

Чи існує ідеальний день для зачаття?

Зачаття | 11:20, 12.12.2024

Для зачаття необхідні чоловічі та жіночі статеві клітиниа. Логічно напрошується висновок, що найкращий день для зачаття це день овуляції. Цілком правильно! Але як дізнатися, коли у жінки може бути овуляція, якщо менструальні цикли можуть бути різної

Чоловічі статеві клітини утворюються безперервно і до глибокої старості, але піддаються впливу токсичних речовин, які накопичуються в організмі з рока

Переваги пізнього батьківства

Плануємо дитину | 00:30, 04.12.2024

Чоловічі статеві клітини утворюються безперервно і до глибокої старості, але піддаються впливу токсичних речовин, які накопичуються в організмі з роками. Однак якщо ваш коханий стежить за станом свого здоров’я, такий ризик зведений до мінімуму. Психо

Якщо ти мрієш про те, щоб завести дитину якомога швидше, тобі важливо знати, коли ймовірність завагітніти найбільша.

Коли ймовірність завагітніти найбільша?

Плануємо дитину | 14:00, 25.11.2024

Якщо ти мрієш про те, щоб завести дитину якомога швидше, тобі важливо знати, коли ймовірність завагітніти найбільша.

В Україні майбутній тато за бажанням може спокійно бути присутнім під час народження дитини та підтримувати кохану дружину. Однак, якими б чоловіки не

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 16.11.2024

В Україні майбутній тато за бажанням може спокійно бути присутнім під час народження дитини та підтримувати кохану дружину. Однак, якими б чоловіки не здавались сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Вагітність ближче до 40 завжди викликає побоювання у майбутньої мами, причому більшість страхів підігрівається “добрими” знайомими. То які ж міфи пора

Наскільки небезпечно народжувати після 35 років?

Плануємо дитину | 11:20, 30.10.2024

Вагітність ближче до 40 завжди викликає побоювання у майбутньої мами, причому більшість страхів підігрівається “добрими” знайомими. То які ж міфи пора раз і назавжди забути, якщо ви плануєте стати мамою, коли вам далеко за 30? Ми вирішили прояснити ц

Чому у жінок трапляється передчасна менопауза, чи можна про неї дізнатися заздалегідь і як встигнути народити у разі схильності до раннього клімаксу?

Чому настає ранній клімакс і чи можна з ним народити дитину?

Мама | 07:40, 30.10.2024

Чому у жінок трапляється передчасна менопауза, чи можна про неї дізнатися заздалегідь і як встигнути народити у разі схильності до раннього клімаксу?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: