Як заснути без таблеток: позбуваємось безсоння

Adoption
Date
  • 3277 Переглядів
Якщо вам не допомагають ні ліки, ні трави, тоді для вас - наші наступні поради.

9395_13826843_bessonica-02.jpg (38.22 Kb)


Трав'яні чаї
Перед тим як лягти спати, випийте заспокійливий трав'яний чай, наприклад з ромашки і липи. Такий чай вас зігріє і допоможе розслабитися, а його активні речовини заспокоять і викличуть здоровий і глибокий сон.

Вишня Монморансі
Це сорт вишні, в якій міститься в 6 разів більше мелатоніну, ніж у звичайній.
Мелатонін це гормон, що виробляється шишкоподібною залозою в мозку, він допомагає зберігати добові ритми організму.
Також цей гормон є важливим антиоксидантом в боротьбі з раком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Халва від безсоння і депресії

Насіння гарбуза
Гарбузове насіння містять високу кількість амінокислоти триптофан.
Організм використовує триптофан для вироблення серотоніну, який сприяє міцному сну.
Гарбузове насіння також містить велику кількість цинку, який допомагає перетворенню триптофану в серотонін.

Вівсяна каша
Вівсянка містить мелатонін і складні вуглеводи, які допомагають виробленню триптофану та формування здорового сну.
Вівсяна каша дуже корисна й тому, що вона має заспокійливі властивості. Лікарі рекомендують регулярне вживання вівсянки для того, щоб допомогти організму впоратися з довгостроковим стресом і безсонням.

Кульбаба
Мало хто знає про корисні властивості кульбаби, як снодійного кошти. Активні речовини кульбаби сприятливо впливають на роботу печінки і підтримують баланс рівня цукру в крові, який є одним з основних факторів при безсонні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: безсоння, сон, народні засоби


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Мало хто з нас може уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. Такий напій займає важливу роль в раціоні багатьох людей. Однак, додавання молока у

    Наскільки шкідливо додавати молоко в каву?

    Харчування | 22:30, 17.12.2025

    Мало хто з нас може уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. Такий напій займає важливу роль в раціоні багатьох людей. Однак, додавання молока у каву може нашкодити організму.

    Дуже часто ми можемо помітити, що, наприклад, на ногах чи руках з’являються синці, але звідки вони — питання риторичне. Ця часта проблема переслідує ч

    Звідки у жінок непомітно з'являються синці?

    Мама | 21:30, 17.12.2025

    Дуже часто ми можемо помітити, що, наприклад, на ногах чи руках з’являються синці, але звідки вони — питання риторичне. Ця часта проблема переслідує чомусь жінок. Але лікар точно знає, чому так відбувається.

    Нове дослідження показує, що ця улюблена більшістю людей страва насправді досить корисна для здоров’я. Дослідники з Університету Тафтса збирали дані п

    Піца корисна для здоров'я, особливо в старості

    Харчування | 20:30, 17.12.2025

    Нове дослідження показує, що ця улюблена більшістю людей страва насправді досить корисна для здоров’я. Дослідники з Університету Тафтса збирали дані протягом 32 років, вивчаючи життя майже 50 тисяч жінок.

    Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає зд

    Ось чому волосся повільне росте

    Косметологія | 08:30, 17.12.2025

    Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає здоровим.

    Надмірне вживання цукру шкідливе для здоров'я - це не секрет. Цукор змушує нас набирати вагу та відчувати погано. Однак організму потрібні вуглеводи,

    Скільки цукерок можна з'їсти на день без шкоди здоров'ю?

    Харчування | 06:30, 17.12.2025

    Надмірне вживання цукру шкідливе для здоров'я - це не секрет. Цукор змушує нас набирати вагу та відчувати погано. Однак організму потрібні вуглеводи, тому що ми отримуємо від них енергію. І саме в солодощах їх найбільше. Цукерка до чашки чаю або кави

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті по

    8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі

    Харчування | 01:30, 17.12.2025

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті поживними речовинами та антиоксидантами, які заслуговують на місце в кожному прийомі їжі. Загалом, вжи

    Кутя - це традиційна українська страва на Святвечір. Вона складається з багатьох інгредієнтів. І якщо кутя сама по собі не є шкідливою, то окремі її с

    Кому не можна їсти кутю, щоб не нашкодити здоров'ю?

    Харчування | 00:30, 17.12.2025

    Кутя - це традиційна українська страва на Святвечір. Вона складається з багатьох інгредієнтів. І якщо кутя сама по собі не є шкідливою, то окремі її складові деякі люди можуть просто не терпіти. Кому не можна їсти кутю та до чого це може призвести?

    Коментарі до новини