Як зігрітись в неопалюваній квартирі?

Adoption
Date
  • 1933 Переглядів
Як не замерзнути і не застудитися у власному будинку або офісі?

2161_kak_mojno_sogretsya_zimoy_v_kvartire.jpg (43.72 Kb)


Правило перше – одягніть теплі шкарпетки і шарф
Одягнутися так, щоб було тепло, потрібно вміти. Важливо, щоб у теплі були ноги і верхня частина спини. Рукав не має практичного значення вдома, а закрити шарфом шию буде ефективніше. Саме в області шиї втрата тепла найінтенсивніша, тому що великі судини проходять близько до поверхні тіла.

Правило друге – носіть вдома одяг з натуральних тканин
Один-два шари бавовняного або лляного одягу, навіть не призначеної для холодного часу року, будуть краще сприяти збереженню тепла, ніж одяг із синтетичної тканини. Спеціальний спортивний багатошаровий одяг з флісу не призначений для дому, так як проявляє свої терморегулюючі властивості при інтенсивній фізичній активності.

У стані спокою найкращим матеріалом для збереження тепла тіла є бавовна, льон, грубий шовк, шерсть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 звичок для ідеальних стосунків

Правило третє – не сидіть без руху
Періодично вставати з насидженого місця на дивані потрібно, навіть якщо ви закутались по вуха в ковдру. Загорнувшись, ви ризикуєте переохолодитися, коли все-таки доведеться вибратися з барлоги. Якщо ви зайняті сидячою роботою, то походи на кухню за гарячим чаєм або прогулянки до вікна раз у півгодини допоможуть розігнати кров, і ви відчуєте прилив тепла. Не лінуйтеся, не просіть допомоги та обід до робочого місця. Пройдіться по своїм потребам самі і зігрійтеся. По дорозі можна віджатися пару раз, поприсідати, підтягнутися — зарядка підбадьорить і підвищить температуру тіла.

Правило четверте – їжте калорійну і гостру їжу
При необхідності постійно підтримувати температуру тіла організм втрачає багато енергії, і калорій у їжі повинно бути більше, ніж зазвичай. Тому не бійтеся з’їсти пару бутербродів з салом і гірчицею, жирного м’яса, вершкового масла, додайте більше соняшникової олії в салат. Все це піде у справу, як тільки потрібна нова порція в топку. Так ви не будете відчувати холоду, і настрій буде кращим. Забудьте поки про дієти і підтримання форми. Зараз не час аскези. Крім того, для повноцінної роботи імунітету необхідні насичені і ненасичені жири, білок, тому ця акція на користь ваших відважних захисників.

Правило п’яте — не пийте багато чаю
Традиція пити чайок, щоб зігрітися, хороша в міру, коли ви багато п’єте, то ефект стає зворотним. Змініть склад чаю: додайте імбир, лимон, мед, гвоздику, корицю, молоко і т. д. Так ви не будете мати потребу в постійному гарячому питву, а зігріваючий ефект від чаю буде значно кращим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: опалення, дім, квартира. холодно, як не застудитися, осінь, застуда, профілактика, як зігрітися


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина

    Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

    Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

    Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після однораз

    Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

    Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

    Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у ж

    Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

    Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання,

    Проста, але корисна каша на сніданок

    Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варт

    Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

    Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями

    Лікар назвав користь чорносливу для жінок

    Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі

    Коментарі до новини