Як зігрітись в неопалюваній квартирі?

Adoption
Date
  • 1877 Переглядів
Як не замерзнути і не застудитися у власному будинку або офісі?

2161_kak_mojno_sogretsya_zimoy_v_kvartire.jpg (43.72 Kb)


Правило перше – одягніть теплі шкарпетки і шарф
Одягнутися так, щоб було тепло, потрібно вміти. Важливо, щоб у теплі були ноги і верхня частина спини. Рукав не має практичного значення вдома, а закрити шарфом шию буде ефективніше. Саме в області шиї втрата тепла найінтенсивніша, тому що великі судини проходять близько до поверхні тіла.

Правило друге – носіть вдома одяг з натуральних тканин
Один-два шари бавовняного або лляного одягу, навіть не призначеної для холодного часу року, будуть краще сприяти збереженню тепла, ніж одяг із синтетичної тканини. Спеціальний спортивний багатошаровий одяг з флісу не призначений для дому, так як проявляє свої терморегулюючі властивості при інтенсивній фізичній активності.

У стані спокою найкращим матеріалом для збереження тепла тіла є бавовна, льон, грубий шовк, шерсть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 звичок для ідеальних стосунків

Правило третє – не сидіть без руху
Періодично вставати з насидженого місця на дивані потрібно, навіть якщо ви закутались по вуха в ковдру. Загорнувшись, ви ризикуєте переохолодитися, коли все-таки доведеться вибратися з барлоги. Якщо ви зайняті сидячою роботою, то походи на кухню за гарячим чаєм або прогулянки до вікна раз у півгодини допоможуть розігнати кров, і ви відчуєте прилив тепла. Не лінуйтеся, не просіть допомоги та обід до робочого місця. Пройдіться по своїм потребам самі і зігрійтеся. По дорозі можна віджатися пару раз, поприсідати, підтягнутися — зарядка підбадьорить і підвищить температуру тіла.

Правило четверте – їжте калорійну і гостру їжу
При необхідності постійно підтримувати температуру тіла організм втрачає багато енергії, і калорій у їжі повинно бути більше, ніж зазвичай. Тому не бійтеся з’їсти пару бутербродів з салом і гірчицею, жирного м’яса, вершкового масла, додайте більше соняшникової олії в салат. Все це піде у справу, як тільки потрібна нова порція в топку. Так ви не будете відчувати холоду, і настрій буде кращим. Забудьте поки про дієти і підтримання форми. Зараз не час аскези. Крім того, для повноцінної роботи імунітету необхідні насичені і ненасичені жири, білок, тому ця акція на користь ваших відважних захисників.

Правило п’яте — не пийте багато чаю
Традиція пити чайок, щоб зігрітися, хороша в міру, коли ви багато п’єте, то ефект стає зворотним. Змініть склад чаю: додайте імбир, лимон, мед, гвоздику, корицю, молоко і т. д. Так ви не будете мати потребу в постійному гарячому питву, а зігріваючий ефект від чаю буде значно кращим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: опалення, дім, квартира. холодно, як не застудитися, осінь, застуда, профілактика, як зігрітися


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона

    Чому не настає довгоочікувана вагітність?

    Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

    Біль від кісти зазвичай відчувається як тягнучий, ниючий або розпираючий дискомфорт внизу живота чи в паху, який часто посилюється після фізичних нава

    Як зрозуміти, що маму болить кіста?

    Мама | 01:20, 21.05.2026

    Біль від кісти зазвичай відчувається як тягнучий, ниючий або розпираючий дискомфорт внизу живота чи в паху, який часто посилюється після фізичних навантажень, різких рухів або статевого акту. Часто він віддає в поперек або стегно.

    У дітей спина найчастіше болить через малорухливий спосіб життя, тривале сидіння за гаджетами, неправильну поставу, носіння важкого рюкзака або різкі

    Чому дитину болить спина?

    Дитина | 00:30, 21.05.2026

    У дітей спина найчастіше болить через малорухливий спосіб життя, тривале сидіння за гаджетами, неправильну поставу, носіння важкого рюкзака або різкі фізичні навантаження. Проте іноді це може бути сигналом серйозніших проблем зі здоров'ям.

    У гарну погоду зовсім не хочеться сидіти вдома. Найкраще вибратися на природу, зокрема до водойми, звідки віє прохолодою. Але думки про те, що з малюк

    Сімейний відпочинок на природі з дітьми: як підготуватися?

    Сімейні справи | 08:30, 20.05.2026

    У гарну погоду зовсім не хочеться сидіти вдома. Найкраще вибратися на природу, зокрема до водойми, звідки віє прохолодою. Але думки про те, що з малюком зробити це не так просто інколи гальмують наші бажання. Варто обмежити виїзд за місто у теплу пор

    Досить часто бувають ситуації, коли діти скаржаться на біль у ніжках, зокрема, у вечірню пору, перед сном. А вранці прокидаються і ніби й нічого не бу

    Чому болять ніжки у дітей: синдромом болю росту

    Дитина | 06:30, 20.05.2026

    Досить часто бувають ситуації, коли діти скаржаться на біль у ніжках, зокрема, у вечірню пору, перед сном. А вранці прокидаються і ніби й нічого не було: стрибають, бігають, бавляться. Такі епізоди повторюються час від часу, а між ними дитину взагалі

    Постійне покашлювання без ознак застуди найчастіше викликане алергією, сухістю повітря, поствірусним станом, стресом (психогенний кашель) або рефлюксо

    Чому дитина постійно покашлює без причини?

    Хвороби | 01:20, 20.05.2026

    Постійне покашлювання без ознак застуди найчастіше викликане алергією, сухістю повітря, поствірусним станом, стресом (психогенний кашель) або рефлюксом. Хоча температури може не бути, це сигнал організму на подразник.

    Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і

    Спортзал офіційно вбиває депресію – вчені

    Здоров'я | 00:30, 20.05.2026

    Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".

    Коментарі до новини