У жінок частіше мерзнуть ноги, ніж у чоловіків. Чому?

Кінцівки у будь-яку пору року мерзнуть через погану циркуляцію крові, порушений обмін речовин, нестачу в організмі вітамінів, в основному - заліза.

Порушена робота щитовидної залози також може стати причиною холодних ніг чи рук. Вона розподіляє в організмі запаси енергії. Якщо ж відбувається збій - уповільнюється обмін речовин, від чого людина відчуває холод. Першим дзвіночком є ноги, які весь час холодні. Допоможе гаряча ванночка з гірчичним порошком чи трав'яними зборами.

Жирові відкладення здавлюють судини, що призводить погіршення кровотоку. Люди, які мало їдять, недоотримують свою норму калорії і їм бракує енергії "для обігріву". Тому часто люди худі й ведуть малорухливий спосіб життя мають знижену температуру тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як допомогти чоловікові звикнути до ролі батька

Гіпотоніки та діабетики найчастіше мерзнуть через порушення кровопостачання метаболізму, що стає причиною внутрішнього "холоду".

Судини можуть втратити потрібний тонус, через що кров починає повільніше "бігти" по ним. Іншим ж винуватцем є спазми: при різкому стисненні судин починаються проблеми з кровопостачанням.

У цьому випадку варто прийняти курс вітамінів, збільшити фізичну активність, додати прогулянок на свіжому повітрі, скорегувати харчування.

Слідкуйте за своїм раціоном. Не їжте дуже багато сирої їжі, бо вона "охолоджує" організм. Найкраще взимку вживати гарячі супи, смажені горіхи (особливо корисні волоські горіхи і каштани), гарбуз, коренеплоди, темно-зелені листові овочі, турецькі боби і чорну квасолю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 найпоширеніших причин безсоння

Здоров'я | 01:20, 13.01.2026

Безсоння - одна з найпоширеніших проблем сучасного світу, яка впливає на фізичне та емоційне здоров’я. Вирішення проблеми часто залежить від усвідомлення її причин та вжиття правильних заходів.

Кому не можна пити какао перед сном?

Здоров'я | 00:30, 13.01.2026

Дієтолог-ендокринолог Анастасія розповіла, можна какао на ніч чи ні. Вона вважає, що гарячий шоколад або просто какао - це напій, до складу якого входять какао-боби, молоко або вершки та цукор. Какао зазвичай можна пити на ніч, оскільки в ньому містя

Як доглядати за шкірою рук у холодну пору року?

Косметологія | 23:30, 12.01.2026

Взимку низькі температури та холодний вітер сприяють сухості та лущенню шкіри рук. Холодне повітря порушує шкірний бар'єр, збільшуючи втрату вологи і роблячи шкіру більш вразливою до пошкоджень. Також у холодний період року в приміщеннях повітря стає

Що забрати з раціону, щоб зникли набряки і мішки під очима?

Здоров'я | 22:30, 12.01.2026

Експерти кажуть, що немає "корисних" та "шкідливих" продуктів. Загрозу представляє зловживання будь-якою їжею, навіть тієї, яка багата на вітаміни, мінерали та інші необхідні для підтримки здоров'я мікроелементи. Те саме стосується і молока та молочн

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Здоров'я | 20:30, 12.01.2026

Дотримуватися здорового розпорядку дня вранці буває непросто. Дзвін будильника, поспіх перед роботою і брак часу можуть легко відвернути від здорових звичок. Особливо це помітно, якщо ви намагаєтеся схуднути: ранковий хаос часто призводить до того, щ

Який рис найкорисніший?

Харчування | 19:30, 12.01.2026

Рис буває круглий і довгий, білий і пропарений, а ще бурий, червоний і коричневий. Сама по собі крупа дуже поживна і, крім вуглеводів, містить також білки та мінерали - калій, кальцій, магній, фосфор, а ще - мало жирів. Але користь рису залежить від

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М