Ефективний засіб від старіння: радять лікарі

Жінки всіма силами намагаються відстрочити старіння, відвідуючи салони краси. Але вчені кажуть, що починати потрібно зі способу життя.

Так, наприклад, Фахівці зі Школи медицини Ікан провели дослідження, і з'ясували, що один з кращих засобів від старіння - відпустка! Він не тільки покращує психологічний стан, але і знижує число біомаркерів старіння в крові.

В експерименті взяли участь 102 жінки у віці від 30-60 років. У них була відмінна можливість провести 5 днів в 4-зірковому готелі Каліфорнії. У добровольців брали кров до початку експерименту і після.

Дослідники відзначають, що позитивний ефект відпустки можна посилити, якщо поєднувати його з медитацією.

Дивно й те, що навіть 10 місяців по тому жінки відчували себе відмінно, а рівень стресу був нижче, ніж у тих, хто просто відпочивав, але не займався йогою.

Автор дослідження доктор Ерік Шадт пояснив: під час спокійного відпочинку люди дозволяють організму "вийти з оборонної позиції", яку вони займали під час роботи.
 
Що радять вчені:

1. Брати відпустку 2 рази в рік і обов'язково летіти в іншу країну за новими враженнями.

2. Літній відпочинок допоможе наситити організм вітаміном D.

3. Під час відпустки корисно не тільки пити фреші і лежати на шезлонгу, але і практикувати йогу або ж інший вид спорту. Справа в тому, що вправи здатні підвищити рівень серотоніну в організмі.

4. Якщо ви вирушили у відпустку, не варто працювати! Попередьте заздалегідь колег, що тиждень-два ви не будете виходити на зв'язок.

5. Не вживайте алкоголь, інакше після відпустки потрібен буде ще відпустку, щоб відновити життєві сили організму. Максимум - келих вина за вечерею.

6. Якщо ви відправляєтеся у відпустку з дітьми, обов'язково беріть з собою помічників, щоб добре відпочити - бабусю, няню, подругу і т.д.

7. Не вживайте алкоголь, інакше після відпустки потрібен буде ще відпустку, щоб відновити життєві сили організму. Максимум - келих вина за вечерею.

8. Крім медитації, рівень стресу допоможе зняти розслабляючий масаж з ефірними маслами.

9. Здорове харчування наситить організм вітамінами і ендорфінами. Вживайте більше овочів і фруктів, але не налягайте на екзотичні, інакше є ймовірність повернутися з відпустки з алергією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Гормональна перебудова у підлітків, криза ідентичності і зміна авторитетів

Дитина | 19:30, 19.06.2026

Вік 11–13 років — це початок пубертату, коли дитина раптово втрачає емоційну стабільність, а батьківський авторитет перевіряється на міцність.

Запах і смак поту – головний фетиш літа

Здоров'я | 07:30, 15.06.2026

За даними Pornhub, влітку запити зі словом «sweaty» (спітнілий) злітають у 3–4 рази. Особливо популярні спітнілі ноги, пахви, шкарпетки та сідниці. Чоловіки шукають таке на 44% частіше, особливо у віці 18–24 років.