Подружіться зі свіжим повітрям.
Постійне перебування в задушливому приміщенні сприяє кисневого голодування, що може призвести до виникнення проблем з роботою різних органів нашого тіла. Втеча на свіже повітря здатний зміцнити імунітет, відновити сили організму і збільшити його працездатність.
Розслабтеся.
Надмірне навантаження на роботі і накопичення втоми обов'язково збільшать сприйнятливість організму до застуди. Тому не забудьте включити першим пунктом в список ваших справ відпочинок!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чотири продукти, які допоможуть позбутись жирної шкіри
Чисті руки.
Оскільки віруси легко передаються через дотик, намагайтеся якомога рідше торкатися пальцями рук до очей, носа і рота. Коли миєте руки, мило намилюйте не менше 20 секунд, а потім ретельно їх просушіть. Адже відомо, що вологі руки поширюють бактерії до 1000 разів швидше, ніж сухі.
Здоровий сон.
Відсутність здорового сну ускладнює функціонування імунної системи. Хоча його необхідна тривалість і варіюється в залежності від індивідуальних особливостей людини, проте в добу спати потрібно не менше 7-8 годин.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, поради, застуда
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна насправді заразитися лупою?
Здоров'я | 10:30, 26.04.2024
Перші «дзвіночки» наближення клімаксу
Мама | 09:30, 26.04.2024
Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?
Мама | 08:30, 26.04.2024
Що впливає на зріст дитини, крім генетики?
Здоров'я | 07:40, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?
Хвороби | 01:20, 26.04.2024
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024
Як краще приймати таблетки?
Хвороби | 14:50, 25.04.2024