Здоров'я та відмінна фігура: що їсти під час ПМС

Ось які продукти здатні вам допомогти. Повідомляє сайт Наша мама.

Підступний ПМС змушує жінок накидатися на солодощі і поглинати їх без розбору. І навіть у тих жінок, які не їдять солодкого, солоного, жирного і шкідливого, за кілька днів до початку менструації з'являється 2 кг зайвої ваги.

Коли нам не вистачає серотоніну - в раціоні з'являється додаткова кількість вуглеводів, здатних підвищити показники цього гормону. Ось чому ми найчастіше вживаємо саме хліб, булки, торти, картоплю і пасту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко позбутись гикавки

Як запевняють медики, уникнути вуглеводного завантаження в ці дні практично неможливо, і залишається вибирати більш корисні для здоров'я вуглеводи. Дієта при ПМС повинна обов'язково складатися з вівсянки, коричневого рису, сухофруктів, цільнозернового хліба, йогуртів, фруктів і чорного шоколаду. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Для красивої шкіри і міцного імунітету: 7 переваг гарбуза

Здоров'я | 12:10, 03.10.2025

Гарбуз - це не просто смачний осінній овоч, він також вкрай багатий на поживні речовини. Низький вміст цукру і високий вміст клітковини роблять гарбуз універсальним інгредієнтом, що сприяє здоровому харчуванню.

Коли потрібно міряти тиск, якщо болить голова?

Здоров'я | 11:20, 03.10.2025

Професор та доктор медичних наук Вадим Білошицький пояснив, чому вимірювання тиску може бути важливим, навіть якщо у вас діагностована мігрень.

Як щоденне вживання кави впливає на здоров'я?

Харчування | 09:30, 03.10.2025

Кава є ранковим ритуалом багатьох людей у світі, незалежно від того, з якою метою вживається цей напій: щоб отримати заряд енергії або насолодитися чашкою смачної кави. Чи впливає щоденне вживання кави на здоров’я? Експерти розповіли про переваги та

Фаст-фуд погіршує пам'ять

Харчування | 08:30, 03.10.2025

Нове дослідження показало, що велика кількість жирної їжі швидко порушує роботу клітин мозку, відповідальних за пам'ять.

Експерти виявили причину втоми після пробудження

Здоров'я | 01:20, 03.10.2025

Дослідники з Техаського технологічного університету виявили незвичайний зв'язок між зневодненням і почуттям втоми.

Соціальні зв'язки можуть сповільнити біологічне старіння

Сімейні справи | 00:30, 03.10.2025

Багаті соціальні зв'язки протягом усього життя – від теплих відносин із батьками у дитинстві до активної участі в житті суспільства у дорослому віці можуть фізично уповільнити процес старіння.

Осіння хандра у дітей та дорослих: що робити?

Здоров'я | 11:20, 02.10.2025

З початком осені ми всі відчуваємо зниження настрою, сум та бажання нічого не робити. Проте осінь це не час похмурих думок, а час для теплого пледу, гарячого чаю та приємних спогадів.