Повсякденні звички, які шкодять організму

Adoption
Date
  • 1609 Переглядів
Ніби такі корисні звички, а насправді можуть нашкодити здоров'ю.
3396_moloko.jpg (23.12 Kb)


Пити молоко
Молоко - прекрасне джерело білка, кальцію і безлічі інших корисних речовин, але тільки для дітей. У дорослих не виробляється в достатній кількості лактази - фермент, який відповідає за розщеплення молочного цукру. Молоку краще віддати перевагу кисломолочним продуктам, в них молочний цукор вже перероблений корисними бактеріями, а ось білка все ще багато.

Чистити зуби після їжі
Гігієна порожнини рота - це прекрасно. Стоматологи рекомендують чистити зуби вранці і ввечері, а також користуватися зубною ниткою і ополіскувачем. А ось відразу після їжі чистити зуби не варто, так ви можете пошкодити зубну емаль, особливо якщо тільки що з'їли кислий фрукт або овоч.

Довго спати у вихідні
Тривалий сон у вихідні дні не допоможе надолужити недосип, накопичений за тиждень, а ось добові ритми зіб'є. Краще налагодити режим дня і навчитися засинати і прокидатися в один і той же час. Ідеальним вважається сон з 22.30 до 6 ранку.

Влаштовувати розвантажувальні дні
Навчіться не переїдати, щоб потім не влаштовувати своєму організму стрес у вигляді голодування, після якого він почне запасати кожну з'їдену калорію і ростити боки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: звички, шкода для здоров'я, вплив на організм


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не син

    Лікарі пояснили, чому уколи краси можуть бути небезпечними

    Косметологія | 06:30, 02.04.2026

    Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не синці чи набряки, а реакція на анестезію. Про це розповіли хірург Дмитро Слоссер та дерматолог Ольга Та

    Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів

    Мед чи варення: що насправді корисне для здоров'я?

    Харчування | 01:20, 02.04.2026

    Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів "виграє" у користі.

    Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли мо

    Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

    Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

    Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист

    Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

    Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може н

    Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

    Немовля | 01:20, 01.04.2026

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

    У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох?

    Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

    Мама | 00:30, 01.04.2026

    У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

    Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і ж

    Депресія після пологів не мине «сама собою»

    Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

    Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

    Коментарі до новини