Дефіцит магнію призводить до дратівливості

Adoption
Date
  • 222 Переглядів
Є цілий ряд вітамінів, мінералів і речовин, без яких наш організм не може нормально функціонувати.
0035_magnii.jpg (75.31 Kb)


Наприклад, вітаміни D і С, омега-3 жирні кислоти, залізо, а також кальцій. А ще, не варто забувати і про магній. Даний мінерал потрібен для правильної роботи серцево-судинної системи, м'язів, імунітету і нервової системи.

Коли наш організм починає відчувати недостачу даного компоненту, то починає випадати волосся, стають ламкими нігті, іноді навіть на цьому ґрунті може виникнути карієс, регулярні ГРВІ - теж одна з ознак нестачі магнію.

Теж може спостерігатися хронічна депресія, дратівливість, ломота в суглобах при зміні погоди, навіть біль в м'язах, судоми і аритмія. Варто відзначити, що організм дорослої людини найбільше потребує даного мінералу.

Заповнити нестачу цього елементу можна за допомогою мигдалю, насіння кунжуту і соняшника, бананів, горіхів, сиром тофу, насінням гарбуза, лляною олією, молоком, вівсянкою, капустою, броколі, кукурудзою і горохом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дефіцит, магній, вплив на організм, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Наукові співробітники в Національному університеті Сінгапуру протягом 6-ти років вели спостереження за групою з 600 осіб, які були старші 60 років.

Гриби допомагають покращити пам'ять і уважність

Харчування | 07:00, 25.03.2019

Наукові співробітники в Національному університеті Сінгапуру протягом 6-ти років вели спостереження за групою з 600 осіб, які були старші 60 років.

Академіки провели експеримент, який стосується впливу кальцію на показники ваги.

Вживання кальцію прискорює схуднення

Харчування | 06:20, 25.03.2019

Академіки провели експеримент, який стосується впливу кальцію на показники ваги.

Академіки з Гарвардської Медичної школи порадили, що робити, щоб чоловічий член не зменшувався.

Що робити, щоб не зменшувався чоловічий статевий орган

Тато | 09:30, 24.03.2019

Академіки з Гарвардської Медичної школи порадили, що робити, щоб чоловічий член не зменшувався.

Американські вчені провели серію досліджень і визначили, що причиною раптової втрати пам'яті можуть стати дихальна недостатність, набряк мозочка і зло

Причини появи провалів в пам'яті

Патологія | 08:00, 24.03.2019

Американські вчені провели серію досліджень і визначили, що причиною раптової втрати пам'яті можуть стати дихальна недостатність, набряк мозочка і зловживання опадами.

Солодощі, які дуже шкідливі для організму.

Які солодощі найбільш шкідливі для здоров'я

Харчування | 07:00, 24.03.2019

Солодощі, які дуже шкідливі для організму.

Ця тема останнім часом актуальна як ніколи - все більше молодих людей і навіть дітей хворіють цією підступною хворобою. І все-таки знизити ймовірність

Як знизити ризик раку у дітей

Здоров'я | 10:00, 23.03.2019

Ця тема останнім часом актуальна як ніколи - все більше молодих людей і навіть дітей хворіють цією підступною хворобою. І все-таки знизити ймовірність захворювання онкологією можна.

Академіки з Бірмінгемського університету у Великобританії розповіли, що надлишок гормонів у представниць прекрасної статі загрожує сліпотою.

Надлишок гормонів у жінок загрожує сліпотою

Патологія | 09:30, 23.03.2019

Академіки з Бірмінгемського університету у Великобританії розповіли, що надлишок гормонів у представниць прекрасної статі загрожує сліпотою.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: