Дефіцит магнію призводить до дратівливості

Adoption
Date
  • 168 Переглядів
Є цілий ряд вітамінів, мінералів і речовин, без яких наш організм не може нормально функціонувати.
0035_magnii.jpg (75.31 Kb)

Наприклад, вітаміни D і С, омега-3 жирні кислоти, залізо, а також кальцій. А ще, не варто забувати і про магній. Даний мінерал потрібен для правильної роботи серцево-судинної системи, м'язів, імунітету і нервової системи.

Коли наш організм починає відчувати недостачу даного компоненту, то починає випадати волосся, стають ламкими нігті, іноді навіть на цьому ґрунті може виникнути карієс, регулярні ГРВІ - теж одна з ознак нестачі магнію.

Теж може спостерігатися хронічна депресія, дратівливість, ломота в суглобах при зміні погоди, навіть біль в м'язах, судоми і аритмія. Варто відзначити, що організм дорослої людини найбільше потребує даного мінералу.

Заповнити нестачу цього елементу можна за допомогою мигдалю, насіння кунжуту і соняшника, бананів, горіхів, сиром тофу, насінням гарбуза, лляною олією, молоком, вівсянкою, капустою, броколі, кукурудзою і горохом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дефіцит, магній, вплив на організм, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Американські вчені з'ясували, що зайва вага безпосередньо пов'язана з клітинами головного мозку.

Знайшли нову причину ожиріння

Здоров'я | 06:20, 21.01.2019

Американські вчені з'ясували, що зайва вага безпосередньо пов'язана з клітинами головного мозку.

Дерматологи знайшли нову причину виникнення прищів – зимові шарфи. Все тому, що цей елемент одягу необхідно прати, як і інші речі.

Медики: Зимові шарфи - небезпечні

Здоров'я | 10:00, 20.01.2019

Дерматологи знайшли нову причину виникнення прищів – зимові шарфи. Все тому, що цей елемент одягу необхідно прати, як і інші речі.

Дослідники розповіли, що

Як харчування впливає на жіноче серце

Харчування | 07:00, 20.01.2019

Дослідники розповіли, що "середземноморська дієта" робить позитивний вплив на серце.

Академіки з Університету Аделаїди проаналізували 3 методи позбавлення від зайвої ваги і знайшли найоптимальніший.

Спосіб, як швидко схуднути

Дієта для мами | 06:20, 20.01.2019

Академіки з Університету Аделаїди проаналізували 3 методи позбавлення від зайвої ваги і знайшли найоптимальніший.


Вчені з Вермонтского університету запропонували нові методи діагностики депресії у дітей.

Метод, який допоможе виявити депресію в дитини

Дитина | 09:30, 19.01.2019

Вчені з Вермонтского університету запропонували нові методи діагностики депресії у дітей.

Як виявляється, це міф: що в тиждень можна з'їдати не більше двох яєць.

Скільки яєць можна з'їдати в тиждень

Харчування | 07:00, 19.01.2019

Як виявляється, це міф: що в тиждень можна з'їдати не більше двох яєць.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: