Порада, яка допоможе вилікувати печію

Дослідження показало, що боротися з печією можна не тільки за рахунок ліків з категорії антацидів. Непоганий ефект дадуть зміни способу життя.

Ставлення мільйонів людей до їжі та фізичної активності змінилося під час пандемії через тривалі періоди карантину. Також багато хто з нас зіштовхнувся з сильним стресом. Все це призвело до різкого сплеску випадків печії і кислотного рефлюксу, для боротьби з якими зазвичай пропонують ліки з категорії антацидів і інгібіторів протонної помпи. Однак їх придбання - дороге задоволення, а тривале використання пов'язане з підвищеним ризиком інфарктів, недоумства і хвороби нирок.

Хороша новина в тому, що деякі прості зміни способу життя можуть ефективно усунути симптоми хронічної печії. До такого висновку прийшли дослідники з США. Вони довели, що підтримка здорових показників маси тіла є одним з найважливіших факторів боротьби з печією. Якщо людина витрачає не менше півгодини в день на вправи середньої і високої інтенсивності, це також може допомогти. Величезне значення має здорове харчування з великою кількістю цільнозернових при обмеженні червоного м'яса і доданих цукрів.

Боротьба з печією - прекрасна причина для відмови від куріння. У сигаретах містяться хімічні речовини, що перешкоджають адекватному травленню. Вони викликають печію. Обережним треба бути і виборі напоїв. Якщо на день ми випиваємо не більше двох чашок кави, чаю або газованої води, то ризик розвитку печії набагато нижчий. Ну а якщо нічого з цього не допомагає, то спочатку спробуйте боротися легкими антацидами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Названа користь зефіру для жінок

Харчування | 07:30, 16.05.2026

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

Як покращити сон?

Здоров'я | 01:20, 16.05.2026

Прості прийоми, які допомагають зміцнити здоров’я за рахунок сну.

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитина | 08:30, 15.05.2026

У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

Хронічна втома у дітей: таке буває?

Дитина | 08:30, 14.05.2026

Хронічна втома у дітей — це стан тривалого (понад 6 місяців) виснаження, що не зникає після відпочинку, супроводжується слабкістю, порушенням сну та зниженням концентрації. Основні причини включають дефіцит вітамінів (залізо, В12, D), стрес, перевант

Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

Хвороби | 07:30, 14.05.2026

Фахівці зазначили, що інтим здатний поліпшити здоров'я. Так, експерти заявили, що оргазми зменшують чутливість до болю.

Чому не можна сидіти в телефоні перед сном?

Здоров'я | 00:30, 14.05.2026

Більшість із нас любить погортати стрічку новин в ліжку, перевірити повідомлення або поспілкуватися в месенджері. Існує навіть спеціальна назву такого явища: прокрастинація перед сном. Тобто ви навмисно відкладаєте сон без явної необхідності. Внаслід